mlv kirjoitti:
Tervetuloa mukaan. Suolan lisääminen yleensä parantaa oloa, kokeile.
Kiitos!
Voisin kokeilla lisätä vielä johonkin, mutta olen kyllä suolaisen ystävä muutenkin, että mä kyl läträän suolalla muutenkin
| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| Hormonihäiriöisen karpin taistelu https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=11&t=79587 |
Sivu 1/3 |
| Julkaisija: | Veeku [ 2018-02-28 23:59:10 ] |
| Viestin otsikko: | Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
Welcome seuraamaan mun toivon mukaan ei niin tylsää ruokapäiväkirjaani! Esittäydyn heti alkuun: Olen Vera, 30v, normaalipainoinen 165/61 nainen, joka on kaikin puolin elämäniloinen paitsi viime aikoina ihan liikaa keskittynyt itseensä ja ulkonäköönsä. Taustatiedoksi: mulla meni hormonit sekaisin vuosi sitten, lihoin 1-2kg kuukaudessa, eli lopulta 8kiloa (ilman minkäänlaista muutosta elämäntavoissa) kunnes puoli vuotta sitten sain hoitoa ja painonnousu loppui, nyt se ei vain tipu. Ei sitten millään hinnalla. Söin tai en. Olen karpannut vuodesta 2010, välillä enemmän, välillä vähemmän. Tässä välissä on kokeiltu kaikkia ruokavalioita, mikään ei toimi, mitään ei tapahdu painolleni ja se on todella outoa. Mut laitettiin ravitsemusterapeutille ja hän sanoi että kaiken matikan ja järjen mukaan mun pitäisi laihtua, koska syön 1400kaloria päivässä ja tosi terveellisesti. Nyt sitten palaan ruotuun (karppaukseen), koska mä haluun takaisin MUN ihannepainoon, mikä on 54kg. Tää on viimeinen toivoni. Karppausta on nyt takana pari viikkoa. Pääsin ketoosiin n. 3 pv:n päästä aloituksesta, oireena päänsärky, väsymys, unettomuus, nälkä, maha ei toimi, energian puute. Sitten oireet muuttuivat, eli nyt jatkuva näläntunne hävisi, mikä vaivasi jo tosi kauan, lihakset on vieläki vähän heikkona ja zumba onkin yhtäkkiä rankkaa. Makenhimo hävisi, iho meni tosi huonoon kuntoon (atooppinen). Painoa on tippunut ehkä kilon, mutta viikkoon en ole uskaltanut vaa'alle, koska tiedän ettei paino ole tippunu milliäkään. Näen sen turvonneesta mahastani. Olen ehkä myös vainoharhainen, mutta tietäisitte mitä kaikkea olen käynyt läpi tämän asian suhteen sekä henkisesti, että fyysisesti, joten please älkää tuomitko! Ruokapäiväkirjaani saa ja pitääkin kommentoida, varsinkin jos huomaa että jokin on pielessä. Arvostan kaikkea apua. Tsemppiä kaikille muillekin karppaajille ja hauskaa KEVÄTTÄ!!!! |
|
| Julkaisija: | mlv [ 2018-03-01 00:04:37 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
Tervetuloa mukaan. Suolan lisääminen yleensä parantaa oloa, kokeile. |
|
| Julkaisija: | Veeku [ 2018-03-01 00:08:49 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
Tässä tulee ensimmäisen viikon ruokalista. Kaikkea söin ihan normaalikokoisia annoksia. Huomasin että söin liian vähän kasviksia ja salaatteja, seuraaville viikoille muutos! Ja siis aina kun listalla on mantelileipä tai mikä tahansa muu "leipä", niin se tarkoittaa et päällä on voita, kinkkua, juustoa ja kurkkua. Lisäksi huomasin ettei karppaus olekkaan niin superkallista ja annoksista jäi myös pakasteeseen reilusti ruokaa joten seuraavalla viikolla ei tarvinnut kokata niin paljon! Viikko 1 MAANANTAI Pesto-juusto-munakas http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=1256 Lassaka http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=644 Mantelileipä http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=303 TIISTAI Pesto-juusto-munakas Lassaka Mantelileipä KESKIVIIKKO Tonnikala-feta-munakas http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=1948 Tunasalaatti http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=47 Treenin jälkeen Pikasuklaa-ateria http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=2977 Suolakeksit http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=891 TORSTAI Helopot letut http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=1991 Currynmakuinen kana-kasviskeitto http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=281 Mantelileipä PERJANTAI Pannuleipä http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=1091 Currynmakuinen kana-kasviskeitto Aamiaismöttöset http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=282 LAUANTAI Mantelileipä Appelsiinibroileri http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=940 Aamiaismöttöset SUNNUNTAI Proteiinipuuro http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=896 Appelsiinibroileri Aamiaismöttöset |
|
| Julkaisija: | Veeku [ 2018-03-01 00:10:26 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
mlv kirjoitti: Tervetuloa mukaan. Suolan lisääminen yleensä parantaa oloa, kokeile. Kiitos! Voisin kokeilla lisätä vielä johonkin, mutta olen kyllä suolaisen ystävä muutenkin, että mä kyl läträän suolalla muutenkin
|
|
| Julkaisija: | Veeku [ 2018-03-01 00:20:32 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
Viikko 2 aamupalat 3x helpot letut 2x proteiinipuuro 2x pesto-juusto-munakas päivälliset 1x curry-kanakeitto 1x kanankoipi ja paistettu ruusukaali https://www.dietdoctor.com/recipes/oven ... servings/1 1x lassaka (kolme ensimmäistä on edellisen viikon jämiä pakkasesta) 2x kylässä (onnistuin syömään täysin karpisti, ottivat minut huomioon, ihanat!) 2x vuohenjuustosalaatti https://www.dietdoctor.com/recipes/avoc ... servings/1 iltapalat 3x mantelileipä 2x kookospuuro https://www.dietdoctor.com/recipes/keto ... t-porridge 2x Naan leipä https://www.dietdoctor.com/recipes/keto ... servings/2 herkut juustosnacks ja guacamole https://www.dietdoctor.com/recipes/low- ... servings/2 https://www.dietdoctor.com/recipes/keto-cheese-chips fudge https://www.dietdoctor.com/recipes/low- ... ervings/12 Merkkasin vaaleanpunaisella ne mun suosikit jotka aijon tehdä uudestaan lähiaikoina, koska ne oli hyviä! Btw toi sivusto on kultaa! https://www.dietdoctor.com |
|
| Julkaisija: | Greda Carpo [ 2018-03-01 00:49:27 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
Lainaa: iho meni tosi huonoon kuntoon (atooppinen). Harmaa merisuola liuotettuna veteen auttaa ulkoisesti käytettynä. |
|
| Julkaisija: | els [ 2018-03-01 08:13:38 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
Oletko ajatellut, että sinun kokoisellesi tuo 54 kiloa voi olla aika naftisti, jos yhtään haluaa lihasmassaakin. Voisiko olla mahdollista, että vaa'an sijaan katsoisit vyötäröä ja niitä lihaksia... Nimmarilla "aikuisiässä tuon tyyppisissä mitoissa ollut, mutta myöhemmin paljon parempaan päässyt" |
|
| Julkaisija: | Kirrimirri [ 2018-03-01 10:47:01 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
Sähän oot ihan hoikka nykyisessäkin painossa mikäli se 61 tarkoitti kiloja. |
|
| Julkaisija: | Veeku [ 2018-03-01 11:47:03 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
Greda Carpo kirjoitti: Lainaa: iho meni tosi huonoon kuntoon (atooppinen). Harmaa merisuola liuotettuna veteen auttaa ulkoisesti käytettynä. Pitääks sen olla just harmaa? Mulla on karkeaa merisuolaa, tai sit mullon sellaista iholle tarkoitettua merisuolaa jostain putiikista. |
|
| Julkaisija: | Veeku [ 2018-03-01 11:55:14 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
els kirjoitti: Oletko ajatellut, että sinun kokoisellesi tuo 54 kiloa voi olla aika naftisti, jos yhtään haluaa lihasmassaakin. Voisiko olla mahdollista, että vaa'an sijaan katsoisit vyötäröä ja niitä lihaksia... Nimmarilla "aikuisiässä tuon tyyppisissä mitoissa ollut, mutta myöhemmin paljon parempaan päässyt" Juu mä tiiän et se kuulostaa pieneltä lukemalta, mutta mä katson myös voinnin mukaan. 54-56 on ollu mun ideaalipaino sen suhteen Mut mä ymmärrän etten mä ehkä saavuta sitä, olisin tyytyväinen jopa 58, mutta kun vaaka ei liikahtanut alaspäin puoleen vuoteen. Mä katson nimenomaan niitä mittoja. ja nekään ei liikahda. Mullon sellainen tosi löysä maha ja selluliittia. Jos ne saisin pois niin painolla ei niin väliä. Kirrimirri kirjoitti: Sähän oot ihan hoikka nykyisessäkin painossa mikäli se 61 tarkoitti kiloja. Kiloja tarkoitti. Paitsi et tänään uskaltauduin vaa'alle ja se olikin 62. Must tuntuu että mä en vaan tuu laihtuu koska hormonit  Mä oon kuitenkin ollu jo 2vk ketoosissa! Okei nyt mä alan laittaa tarkemmin syömisiäni ylös, niin ehkä viisaammat huomaa missä mättää.VIIKKO 3 alkakoot! Aloitan sen tällai kevyesti yhdellä mantelileivällä halkaistuna, jossa yht. 4 siivua juustoa ja 4 siivua kinkkua, kurkkua ja salaatinlehti. Lisäksi sikuri (kahvin korvike) kermalla ja maitovaahtoa päälle. Aini ja pieni pala karppisuklaakääretorttua koska kaveri oli tehnyt ihan mua varten
|
|
| Julkaisija: | Greda Carpo [ 2018-03-01 12:21:14 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
karkea merisuola taitaa juurikin olla sitä "Atlantin harmaata". kannattaa niitä hienompia kosmeettisia suolojakin käyttää, jos kaapista löytyy!
|
|
| Julkaisija: | Veeku [ 2018-03-02 11:07:36 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
Elikkäs VKO 3 PV 1 1 Mantelileipä, voita, 4 siivua juustoa, 4 siivua kinkkua, kurkkua ja salaatinlehtiä. Sikuria kermalla ja maitovaahdolla. Karppisuklaakääretorttupala. Pienehkö salaatti pekonilla, halloumilla, pähkinöillä, oliiviöljyllä ja kreikkalaisella jugulla. Jälkkärikipon verran kreikkalaista jugurttia ja puolet raejuustoa. Mustikoita sekaan. Ja mikrossa sulatettua juustoa ehkä 6 siivua. Päivän ruoat oli tosi outoja mulle, mutta mulla ei oikeastaan ollut ees nälkä, vaikka mä söin normaalia vähemmän. En tiiä sit, ehkä kalorit tuli täyteen noistakin, en ole laskenut. Mutta tuo määrä sopi mulle oikeastaan ihan hyvin. Jos mä söisn 1500-2000 kaloria niin eikai siitä mee säästöliekille? Seuraavan aamun paino oli 61,7kg. Näin tämä on mennyt viimeiset puoli vuotta. Saan vaivalla yhden kilon pois, kunnes yhtenä päivänä se hyppää takas siihen, missä oli ja siitä sitten koko kuukauden yritän saada pikkuhiljaa pois ja se onnistuukin kunnes taas hyppää kilon ylöspäin. Ehkä mun pitää luovuttaa? Mun elimistö ei vaan suostu luopumaan läskeistä. BTW liikunta lisää painoa. Mutta mun tapauksessa se ei vähennä läskiä. Mä vaan turpoan entisestään, joten päätin olla tekemättä liian usein lihastreeniä, vaan pitäydyn zumbassa 1-2krt/vko. |
|
| Julkaisija: | NiilinKaimaani [ 2018-03-02 12:30:40 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
Moikka! Atlantin harmaa on puhdistamatonta merisuolaa, jossa on savikerroksen savea mukana. Tätä käytän ruoanlaitossa. Ihonhoidossa käytän yleensä tavallista karkeaa, joditonta merisuolaa, jonka olen liuottanut valmiiksi veteen. Tsemppiä! |
|
| Julkaisija: | Veeku [ 2018-03-03 07:20:32 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
NiilinKaimaani kirjoitti: Moikka! Atlantin harmaa on puhdistamatonta merisuolaa, jossa on savikerroksen savea mukana. Tätä käytän ruoanlaitossa. Ihonhoidossa käytän yleensä tavallista karkeaa, joditonta merisuolaa, jonka olen liuottanut valmiiksi veteen. Tsemppiä! Kiitos vinkistä. Löytyykö ihan tavan kaupasta? Miten käyttää ihonhoidossa suolaa? Siis pitääkö sivellä itteensä vettä, jossa liotettuna suola? VKO 3 PV 2 Juustorullat, salaatinlehteä, kurkku-ja paprikapala, kermakahvia. Lisäksi pieni pala fudgee. https://www.dietdoctor.com/recipes/keto ... servings/1 https://www.dietdoctor.com/recipes/low- ... ervings/12 Kanankoipi ja reilusti salaattia, maitokahvi Mantelileivästä tehty hampurilainen. Täytteeksi reilusti juustoa, suolakurkku, salaatti ja tomaatti. (Pihvi on kaupasta, varmaan sisältää kaikkee turhaa, mutten jaksanu tarkistaa) Lisäksi kun tulin tanssitunnilta, iski kauhea nälkä ja sulatin muutaman juustosiivun ja söin 3 broilerinakkia. Aamupaino masensi, se on taas 62kg. Liikaa rasvaa? Liian vähän rasvaa? Liian vähän kaloreita? En tiedä. Ainoa mikä lohduttaa on se, että ihan ku selluliittia ois vähemmän. Näillä ajatuksilla painun töihin.
|
|
| Julkaisija: | Kirrimirri [ 2018-03-04 08:16:50 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
Selluliitti voi vähentyä karpatessa ja kiinteytymistä tapahtua vaikka paino ei putoaisikaan. |
|
| Julkaisija: | Veeku [ 2018-03-14 17:59:53 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
Hei.... olen ollut kadoksissa, koska elämä on ollut niin kiireistä ja täynnä ihania ihmisiä, etten ole ehtinyt konetta avaamaan. Tilanne on tällä hetkellä se, että paino pysyy paikallaan/nousee. Olen syönyt nämä viikot aikalailla samalla tavalla. Mun näkemyksen mukaan ruokani ovat melko hyviä ja tarveellisiä, mutta jokin mättää. Ja se jokin on HORMONIT. Mä oon kyllästynyt siihen, että mä en pysty kontrolloimaan omaa ruumistani millään lailla. Treenaan tai en. Syön hiilaria tai en. Syön ylipäätään tai en. Mitään ei tapahdu. Kiinnostaisi tietää onko täällä joku joka on kohdannut samanlaisen ongelman. Ja miten on selvinnyt siitä? Kerroinko muuten, että mummollani oli sama onglema kuin mulla, ja se alkoi samanikäisenä kuin minä nyt? Hän alkoi yhtäkkiä lihomaan, ja hän ei koskaan lopettanut sitä. Ja hän on vieläkin elossa, voitte kuvitella minkäkokoinen hän nyt on. Onko tämä minun tulevaisuuteni? Suomessa lääkäreiltä ei tule vastausta kysymykseen. Ravitsemusterapeuttikin sanoi, että kaiken matikan ja fysiikan lakien mukaan mun kuuluisi laihtua. Tämä taitaa lähtee hakemaan apua naapurimaasta, kai tähän nyt joku lääketieteellinen selitys pitäs löytyä, ei tää nyt mitään yliluonnollista voi olla Näillä mietteillä jään odottamaan vierata, jotka tulevat pizzan ja kakkujen kera. Taidan pysytellä salaattilinjalla, eikä edes harmita. Hauskaa iltaa kaikille kanssasiskoille ja veljille! |
|
| Julkaisija: | Veeku [ 2018-03-14 18:15:06 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
Hei ja tietenkin unohtui päivän ruoat: Aamupalaksi "puuroa" ja mustikoita, kermakahvi ja mutakakkupala (omatekemä tietenkin) Pellavasiemenpuuro Päivälliseksi Vuohenjuustosalaatti ja pala fudgea Illalliseksi Kesäkurpitsasalaatti Tänään pikkasen liikaa herkkuja vaikka melkein hiilarittomia ovatkin. Muttakun vieraita... Ensi viikolla aion treenata jopa neljästi. Pakottakaa mut toteuttaa tuon mahdottoman tehtävän! |
|
| Julkaisija: | Veeku [ 2018-03-15 22:40:24 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
Hellurei! Selvitty on eilisestä mässäilypäivästä syömättä mitään kiellettyä! Voi kun olisitte nähneet meidän korean pöydän! Ukrainalaiset ihmiset ovat niiiiiin ihania ja heidän ruokakulttuuri on ihan hullua, ihme etteivät ole läskejä joka ikinen Eilen kun he tulivat meille, niin he toivat mukanaan vaikka mitä kakkuja ja omatekemää pizzaa, juomia, skumppaa jnejne. Söin itteni täyteen omaa ruokaa niin ettei ois jaksanutkaan syödä kakkuja (btw mun heikkous on suklaakakut... sitä kiusausta en vaan koskaan kestä!  Onneks ei ollut suklaakakkuja eilen ). Mä kyl maistoin jokaista sillai puolikkaan teelusikallisen verran.. kröhöm..tai ilman teelusikkaa, koska otin vain pieniä irronneita paloja sormella. Tänään oli aivan huipputreenipäivä, pakko hehkuttaa! kävin tanssitunnilla ja otin perään keskivartalotreenin plus venyttely. Taidan käydä saman kombon ensi viikolla, sen verran oli jäi hyvä fiilis! Sitten mitä tulee ruokapuoleen niin tänään en ole varmaan kovin esimerkillinen. Aamupala: Mantelileipä voilla juustolla ja kinkulla. Ja Myslipatukka jonka tein eilen. Ja tietenkin kermakahvi. Päivällinen: Rahka (50g raejuustoa, 50g vatkattua kermaa, mustikoita) ja pieni pala fudgee Iltapala: Yritin juoda proteiinijuoman, mutten pystynyt koska sinne jäi kauheita paakkuja joita en saanut pois. Noh tein sitten kookosmaidosta "jälkkärin". Eli kookosmaitoa, kaakaota, vaniljaa ja mantelirouhetta päälle. Tätäki ehkä jotain 70g. Ei ollut hyvää, älkää maistako.. tai tehkää siitä vähän makeampaa. Tiiän, ois pitänyt syödä tuplamäärän ruokaa, varsinkin kun kulutin 800 ylimääräistä kaloria tänään. Mutta toisaalta. Hiilareillä mä oisin ollut nälkäinen joka toinen tunti, niinkuin ennen. Nyt mä en ollut. Ennen silmissä ois pimentynyt monta kertaa tänään, nyt ei kertaakaan. Siitä mä oon onnellinen, ettei mun tarvitse enää miettiä kahden tunnin välein et jostain on saatava ruokaa. MÄ OON NIIN ONNELLINEN!!!! Ja keventävänä asiana haluan kertoa eräästä tytöstä. Koska hän on yli-ihminen. Oikeasti. Ensinnäkin hän herää kuudelta joka aamu ihan vapaaehtoisesti. Ei siinä mitään, mutta siihen mennessä kun mä herään 10-11 aikaan, niin hän on ehtinyt leipomaan, käymään parin tunnin lenkillä, lukemaan, siivoomaan, laittautumaan. Mutta ei siinäkään vielä mitään. Tämä ihmetyttää mua eniten: Hän leipoo joka ikinen päivä kaikkia herkkuja (kakkuja, piirakoita, mokkapaloja jne jne jne) eikä itse niitä edes maista! Miksi? No koska hän ei tykkää herkuista!!! Siis miten voi olla tykkäämättä herkuista?!! ja samalla jaksaa leipoo niitä muille joka päivä? Itse hän syö pelkkää salaattia ja on tosi hoikka, mut samalla harrastaa joka päivä liikuntaa. Lisäksi tämä tapaus on vasta 20v. Kyllä hänestä joku vielä hyvän vaimon saa, hän on täydellinen! Sellaista tällä kertaa, hyvää yötä! |
|
| Julkaisija: | Kirrimirri [ 2018-03-16 05:02:32 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
Pakko kysyä että missä on OIKEA ruoka eilissä syömisissä? Elimistö ei tykkää että on kova kulutus ja sit vähän närppii ruuakkeita. Mutta tietty jokainen tekee omat ratkaisut ja kantaa vastuun seurauksista. |
|
| Julkaisija: | ~Weera~ [ 2018-03-16 05:25:46 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Hormonihäiriöisen karpin taistelu |
Siis oletko onnellinen, ettei tarvitse syödä ruokaa? Ettet vaan lihoisi? Hmmm, kuten kirris sanoi... omalla vastuulla. Ei muutakuin hyvää jatkoa! Terv. Läski -ei Ukranalainen |
|
| Sivu 1/3 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|