karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ruokapäiväkirja 2020
-hiilarit alas
-verenpaine alas
-painoa viisi kiloa pois

Vuoden viimeinen päivä 31.12
Kaurapuuroa,chia,voita,vihreä tee klo 9
Taatelikakkupala (gluteeniton)klo14
Salaatti jossa vihreäsalaatti,mozza,tomaatti,sipuli,oliivi,aioli klo 19,teetä
Kaksi lasia punkkua 21-23
Päivän mittaan vissyä noin litra
Tästä liikkeelle!
..
1.1.2020

Kiva kun tän aloitit. Voimme inspiroitua!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

..ei kohtuuttomia tavoitteita?
Mukaan vaan:)

1.1.2020
Aamiainen klo9 munakas,paprikaa,vihreä tee
Lounas klo14 salaattia,tomaattia,mozzarellaa,kanaa,oö ja balsamico
Illalla19 kaksi nakkia,sinappia&ketsuppia
Himassa yöllä kypsää goudaa ja pari lasia punkkua

Aamupaino oli 600g vähemmän kuin eilen mutta eihän se nyt näin nopeaan putoa

Vaakalle en hyppää nyt päivittäin,se ahdistaa ja nostaa pintaan vain negatiivista

Aamulla kolmenmunanmunakas jossa juustoa,rkl majoa,vihreätee
myöhemmin vielä
Vihersmoothie valmiista puhdistamon jauheesta,seassa pinaattia pakastimesta ja päärynä
Ruokailu kolme lampaankyljystä kypsennettynä uunissa paprika,tomaatin,valkosipulin yms kanssa,nehän ovat tosi pieniä,lihaa ehkä kämmenen kokoinen pala,vihreää salaattia,vähän jukurttikastiketta

Olen miettinyt että voisin yrittää syödä useamman kerran päivässä ja seurailla onko mitään iloa siitä,viiniä ilman taas hetken

Pitkä työpäivä 16h

Aamu6
Munakas kolme munaa,tabascoa,teetä
Klo10
Rucolaa,fetasnack,tonnikalaa vedessä
Klo14
Punainen viili
Klo16
Kaksi kanankoipea
19.30
Kasviskiinalasta tsetsuan,jätin riisit veke

Töitä klo23.30 asti

Nyt maistuu syljessä ketoosi?
Mulla ei mielestäni tule muuta vaivaa mutta semmoinen raikas kossumainen maku kieleen,liuskoja en viitti ostaakan enää
Tänään on eväänä vihersmoothie eli varmaan loppuu lyhyeen

Munakas kolmesta munasta,voissa paistettu,tabascoa,teetä noin klo10
Vihersmoothie klo 13
Salaattia jossa porkkanaraaste,katkarapuja,kasviksia yms klo15
Butterchicken,salaattia yms riisiä n.2rkl klo19.30
Semmoset

Munakas 3munaa,tabasco,tee klo8
Rahka,pensasmustikat,pähkinöitä klo12
Paistettua lohta,kasvislisäkettä jossa sieniä,porkkanaa,mozzaa klo17
Muuta ei oo ehtinyt,kiire päivä

Kotona goudanpalasia&tomaatti

Vapaapäivä,nukuin rasitukset pois ja suht kevyt kotipäivä
Aamiainen klo11
Shakshuka (oössä tomaattia&valkosipulia currya,pari munaasiihen hyytymään ja ripsaus juustoraastetta)
Vihreetee
Hellalla porisee stroganoff (naudan palapaistia,voissa paisteltu,sipulia,valkosipulia,tomaattipaseerattua,kermapurkki,mausteita..)suolakurkkua,salaatiksi tein porkkanaraaste+sydänsalaatti,punasipuli,aurinkotomaatti,persilja..paistan vihreää parsaa nopeasti lisukkeeksi

Taas brekuna shakshuka ja vihreä tee
Noin klo 11
Äsken ruokana uunissa kesäkurpitsaa,sipulia &tomaattia,oliiviöljyä ja fetaa
Jälkkärinä turkkijugge ja siemeniä

8.1
Kolme munaa paistettuna klo 10
Tee unohtui
Klo 14 lohta kookoskastikkeessa,riisinuudelia&kasviksia mm.kiinankaalia (ulkoruokinnassa),kuppi teetä
Himassa vokkia,karitsanlihaa ja kuulkaapas mikä läjä rehuja kahdelle:pinaattia puntti,parsakaali,porkkana,puoli punttia kevätsipulia,chili,valkosipulia öljyssä paistettuna nämä noin klo 19

Kuudelta rahka&siemeniä,puoli kuppia teetä
Myöhemmin juustomunakas noin kymmeneltä,teetä
Klo 14 paistettuja kasviksia&mozzarellaa pikku annos
Klo 19 nakki,banaani&pähkinöitä..
Hassua syömistä,mutta joskus näin

Kotona vielä avokaadoa ja ruususuolaa
Jonkun hipin ruokaa?
Tontun?

Tonttu alkaa voida hyvin taas,turhat hötöt on veks ja arki asettumassa,se tuntuu olossa!

Aamulla munakas kolmesta munasta,avokaado,tee
Klo 11
Iltapäivällä rahka+siemenet,taatelia noin neljältä
Klo puoli kasi savulohta,lämmin salaatti munakoiso&sipulia,chiliä,persiljaa,oö,voi,chili,sitruuna&oliivit..,kurkkua,suolakurkkua,jukurttikastiketta..leipäjuustoa

Tulee myös erehdyksiä..
Syön tällähetkellä lisäravinnejauheina msm,kollageeni,glukosamiini,D,magnesium..
Ei meinaa upota mutta käytän noi pussit loppuun ja mietin sit ehkä paussia
Mutta siis,mulla on kerma ja rasvaiset maitotuotteet välillä voikin öklöttänyt jo pitkään,tein mukamas herkkua itselleni:vaahdotettua kermaa,kaakaojauhetta,rahkaa,pähkinöitä&mustikoita..ja macajauhetta jota söin pari vuotta sitten ihan huolella
Hyi
Hyi
Ja Hyi
Kerma eniten..ja kaakao ja maca
Näiden aika lienee sitten mennyt,olen huomannut että maitotuotteet rasvaisina ei maistu,rasvaton rahka on ihan ookoo ja juustoissa jotkut tietyt esim.mozza ja feta on ihan hyvä silloin tällöin
Pitää varmaan luottaa makuaistiinsa,mitään herkkunormiahan ei ole,makeaa ei tee yhtään mieli,sehän lie siis hyvä juttu:)

Aamupäivällä söin munakkaan,avokaadon ja ituja,teetä
Sitten nielin tuota kermavaahtosötköä minkä sain alas
Kohta jotain oikeasti hyvää syötävää!

Söin lohisalaatin,raakaa porkkanaa,tomaattia,suolakurkkua ja juustoa..öllötysolo helpotti heti
Iso kuppi teetä jälkkäriksi

Kelpais siilillekin
Hyvät eväät sulla!
Mulla maitotuotteet menee jos hapatettu. Esim ranskankerma, viili, turkkijugu jne.
Kerma taas helposti äklöttää, kookoskerma vielä nopeammin. Kaipaa sitä happamuutta kyllä

_________________
karppi nro 3729
"ihanvähänvaanhiilihydraatittomalla vuodesta 2007"

Mulla sama toi kookoskerma,harvoin ulkoruokinnassa syön,kotona en koskaan
Mä olin aikoinaan maitokarppi,se piti parhaiten nälkää ja söin jukurttisötkön kerran päivässä..nyt olen yrittänyt ottaa vähän sitä uudestaan valikoimaan mutta aika meni ohi,ei maistu oikein enää
Kun on vuosikausia karpannut jää muutakin,jossain vaiheessa oli usein apuna joku leikkelepaketti jolla pystyi korvaamaan aterian,enää ei leikkeleet maistu,makkara tökkii,sianliha tökkii,kana tökkii
Revi siitä sitten
Munakkaat menee kun ne säveltää maukkaaksi,paljon kasviksia ja maustetta,nyt idut ja muut tummanvihreät maistuu,raaka porkkana yms

Tänään vuorossa kaksi vuorokautta yötyötä,suunnitteilla syödä proteiinipitoista ja kevyttä,vähäkuituista,ruuansulatus on aika lamassa kun valvoo yöllä
Yöduunarit vinkatkaa jos luette

Safkat:
Aamulla klo 11 munakas,idut,avokaado,vihreä tee
Loput ällöt suklaakermamacasötköt ja mustikoita
..
Vihersmoothie noin 15
..
Puolikas grillattua kanaa ja tsatsikia noin 19
..
Naturel jukurttia,marjajauhetta klo 00

Yöjunareissussa valvon aamuun,siksi hassut ruoka-ajat

Reissu mennyt samalla linjalla,kanaa,salaattia,joku nakki,jukurtin loput ja marjajauhetta
On toiminut hyvin,ei liikaa rasvaa eikä vaikeasti sulavia hiilareita tai kuituja,proteiini maidosta ja kanasta..
Ei ole turvotusta eikä vatsakipua,hyvä setti
Kun en juo myöskään kahvia,se vaikuttaa että vireystaso ei heilu,heräämiset vaikka keskellä yötä helpompia..