karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tuolla on aika kattavasti D-vitamiinista.

Olen syksyn mittaan nappaillut n. 1000 IU D-kolmosta. Huomattava vaikutus on se, että raskas kaamosmasennus ei ole vallannut olemustani niin kuin monena syksynä ja talvena.

Juu siis tiesimme molemmat, että Minisun on D3:sta, kyse olikin halvemmasta purkista jotain muuta merkkiä, siinä ei mitään lukenut, ja farmaseutti sanoi, että näistä rohdosvalmisteista ei apteekillakaan ole tarkempaa tietoa (mikä minusta on hyvin outoa ).
-Lotta-

Oho, luin huolimattomattomasti
Juu, mutta outoa kyllä, että sellaisiakin valmisteita apteekissa, mistä ei tietoja löydy.

Nostan tän ketjun, jos joku vielä pohtii D-vitamiinin syöntiä purkista. Mulla on nyt takana 1v ja 10kk 2000IU D3:sta joka päivä. Kävin labrassa, veren pitoisuus oli 83nmol/l. Viiterajat 50-170nmol/l, mutta erikseen sanotaan, että suositellaan väh. 80nmol/l osteoporoosin ehkäisyyn. Eli tolla mun isohkolla annostuksella pääsin just suosituksiin... Ruoasta saan varmaan aika vähän deetä, enkä ota juuri aurinkoa. Ajattelin nostaa päiväannosta 60mikrogrammaan. Kaikillehan ei voi tätä suositella, mutta voi kokeilla, mikä on itselle sopiva määrä. Labra maksoi lähetteellä noin 25 euroo.

Mulla mitattiin marraskuussa S-D3-25 arvoksi 59 nmol/l (viitearvo > 40). Ja olin kuitenkin syönyt joitakin kuukausia 2000-3000 IU päivässä.

Life Extensionilla on muuten 5000 IU kapseleita.

_________________
hyväkarppi 07/07 > ala/ketokarppi 11/07 > hyväkarppi 09/09 > ala/ketokarppi 02/10 > hyväkarppi 04/12
iHerb - vitamiinit, kookosöljy ja paljon muuta - http://www.iherb.com

Mä käytän Solgarin 25ug kapseleita tyttöjen kanssa. Ja on luonnollinen vitamiini. Luontaistuotekaupoista saapi.

_________________
Hurukarppi, kotona tunnetaan nimellä äiti

Jaa, kestääköhän ton S-D3-25:n pitoisuuden nousu noin kauan vai onkohan sulla imeytymisessä jotain, kun oot kuitenkin syöny niin isoja annoksia? Viitearvot on vastikään noussu tohon >50. Ikäkin vaikuttaa, estrogeenin väheneminen vähentää D-vitamiinin imeytymistä, sanoi mun lääkäri (gyne).

Mä syön luontaistuotekaupan vaihtelevia (eri makuja!) 10mikron ksylitolitabuja, ne on niin hyviä, mun iltanami. Niistä en voi luopua

Joo, suolistossa (eli imeytymisessä) on kyllä pientä vikaa, ikää 30+.


Samaa olen käyttänyt.

_________________
hyväkarppi 07/07 > ala/ketokarppi 11/07 > hyväkarppi 09/09 > ala/ketokarppi 02/10 > hyväkarppi 04/12
iHerb - vitamiinit, kookosöljy ja paljon muuta - http://www.iherb.com

Toikin on kyllä hyvä tietää, voi joskus selvitä parilla tabulla viiden asemesta.. Kalliita? Syökö sun lapset myös? Mulla 14v. syö 20ug ja 17v. 30ug päivässä. Enempää en uskalla antaa, ja kesällä vähemmän, kun ovat auringossa.

Ihanaa muuten, kun joku muukin on innostunut D-vitamiinista! Mä uskon siihen vakaasti. Ainakin plasebovaikutus on taattu.

Yhdessä kapselissa on tuo 25ug ja kaikki syömme, ukkoa lukuunottamatta, vuoden jokaisena päivänä ja lisäksi vielä HigEPA kalanmaksaöljyä josta tulee vielä Aata ja Deetä lisää. Solgarissa on siis Aata mukana myös 900ug.
100kpl maksaa 14€.

_________________
Hurukarppi, kotona tunnetaan nimellä äiti

D-vitamiinin turvallinen päiväannos jatkuvassa käytössä on 250 mikrogrammaa!
http://www.biovita.fi/suomi/uutiset_tie ... 07_01.html

_________________
hyväkarppi 07/07 > ala/ketokarppi 11/07 > hyväkarppi 09/09 > ala/ketokarppi 02/10 > hyväkarppi 04/12
iHerb - vitamiinit, kookosöljy ja paljon muuta - http://www.iherb.com

Kesällä kun liikkuu keskipäivän aikana ulkosalla, niin parissakymmenessä minuutissa syntyy D:tä pillereihin verrattuna huikea määrä. Kesäaikaan pillereiden syöminen on siis turhaa rahanhukkaa.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Mulla ainakin tulehdusalttius vähentynyt, kun olen syönyt n. 40-50 mikrogrammaa/vrk jo parin vuoden ajan, astmalääkkeitäkään(kortisonia) en enää tartte!Joten vaikutus on näkynyt ainakin mulla!

Onko muita vitamiineja mitä pitäis karpin popsia... Mä en ole ikuna muuta syöny ku joskus pahimpaan masis aikaan Beroccaa ja E-EPA+DHA kapseleita... ja tähän aikaan vuodesta ei vissiin toimita tota D vitamiinia aloittaa.. mut onks muuta?

kyselee ymmärtämätön aloittelija

_________________
Jumalallisinta mitä ihmissydän saa kokea
on erottaa ystävän ääni keskellä hätää

Minun käsittääkseni tässä ajassa syntyy vasta virallisterveellisen suosituksen verran - edellyttäen että aurinko paistaa. Että sinänsä määrä ei kai ole "huikea", kylläkin jos on mahdollisuus ulkoilla päiväsaikaan kesällä, pillereiden syönti on kyllä turhaa. Eri juttu onko, minä ainakin olen tuohon aikaan töissä ja muutenkin voi olla että koko kesän sataa.

^Kyllä mullakin on se käsitys, että pitäisi kunnolla ottaa aurinkoa (koko vartalolle) enemmän kuin 20min., jos haluaa reilusti, yli virallissuositusten, D:tä. Mutta en ole asiantuntija. Ja aijon kesälläkin syödä tabuja, koska palan helposti enkä voi aurinkoa ottaa. Aurinkorasvoihin en luota. Jos tuo 250mikroa on turvallinen, ei se mulla auringon kanssakaan ylity. Ja voihan sitä välillä käydä labrassa, jos huolestuttaa..

Ja vaikka luottaisitkin aurinkovoiteisiin, nehän blokkaavat myös D-vitamiinintuotannon, sama uv-b -säteilyhän se on joka kärventää ihon ja tuottaa D-vitamiinia.

Ai tota en edes ole tullut ajatelleeksi.. Ja nykyään käytetään tollasia 30+ suojakertoimia.

Oon muuten kuullut, että tummaihoisten iho huonommin muodostaa D-vitamiinia, ainakin Suomen auringosta. Tarkoittaako tää, että me hyvin vaaleat sitten paremmin tuotettais? Jos olisi edes joku ilo tästä valkoisesta pinnasta..

Itse syön ympäri vuoden Calcichew D3 fortea kaksi pilleriä päivässä ja lisäksi kalaa munia plus vihanneksia mistä saisi Deetä. Silti arvot pysyy alhaisina normi talvena.
Tänä talvena minulla on ollut mahdollista olla auringossa noin viisi viikkoa josta suurin osa päiväsajasta pikku pikku bikineissä. Aurinkorasvaa näen vain unissani, kookosöljyä sitten kuluu purkkitolkulla. Älkää vain matkiko, jotkut on yritäneet ja palaneet totaalisesti. Vaikka blondi olenkin niin palannut en ole koskaan.
Sain viime viikolla D:n mittausarvot ja oli ensi kertaa viitearvojen puolessa välissä, Joten auringolla on aika iso merkitys.
Olikin ainoa asia mistä lekuri totesi että jatka samaan malliin.