Lainaa:
illalla 1 dl soijajogurtti+pellavarouhetta
Kevytmaidon voisi muuttaa punaiseksi maidoksi.
| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| Olen ketoosissa mutta paino nousee https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=13&t=106311 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | kookospanda [ 2021-01-24 10:34:32 ] |
| Viestin otsikko: | Olen ketoosissa mutta paino nousee |
Hei! Auttakaa nyt epätoivoista. Tammikuun alusta asti karpannut. Kookosöljyllä läträän paljon ja tiedän olevani ketoosissa (tikut kohtalaisen tuloksen antavana ja päänsärky armoton) Silti painoni ei tipu. Enemmän nousee. Alkaa todella masentamaan. Olen 171 cm ja paino keikkunut 83 kg, nyt tänä aamuna 84 kg. Rasvaprosentti noussun 0,6% Tässä ruokalistaani aamulla kaksi kuppia kahvia kevytmaidolla töissä ruokalusikkalinen kookosöljyä + kahvi kevytmaidolla Lounas jäävuorisalaatti 100 g+avokado+aurinkokuivattu tomaatti fetakuutio+vuolukana 200 g päivällinen 6 kpl meetvurstisiivut, päällä juustoa ja auraa uunissa illalla 1 dl soijajogurtti+pellavarouhetta + pari lusikkaa jossain vaiheessa kookosrasvaa Syönko liikaa rasvaa? |
|
| Julkaisija: | Greda Carpo [ 2021-01-26 00:13:03 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Olen ketoosissa mutta paino nousee |
Lainaa: illalla 1 dl soijajogurtti+pellavarouhetta Kevytmaidon voisi muuttaa punaiseksi maidoksi. |
|
| Julkaisija: | jäbä [ 2021-01-26 06:31:37 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Olen ketoosissa mutta paino nousee |
Et syö liikaa rasvaa vaan syömiset ovat aika hakusessa muutenkin. Ruoka on rasvatonta ja ehkä voisit syödä / napostella vähän harvemmin, jolloin keholla olisi mahdollisuus käyttää varastorasvoja. Joka kerta kun syöt / juot kaloreita nousee insullini ja kehon paasto katkeaa, eli kun laitat kahviin maitoa, katkaiset tavallaan rasvanpolton. (Näin yksinkertaisesti selitettynä) keskity 2-3 kunnon ateriaan, joissa on proteiinia ja rasvaa runsaasti. Jätä kevyt tuotteet ja varsinkin teolliset soija-ym pois ja käytä luonnollisempia tuotteita kuten maustamaton turkkilainen jugurtti (10% rasvaa) Teollisia tuotteita ei muutenkaan kannattaisi paljoa käyttää, siemenöljyt ym. Vaikuttavat myös kehoon. Ja keho ottaa aikansa, jos painon nousu on tapahtunut vuosien saatossa, niin ei se lähde päivissä pois. Kaikki aikaisemmat dietit ja muu vaikuttaa kaikkeen. Tässä tälleen äkkiseltään mitä tuli mieleen ruokailusta. |
|
| Julkaisija: | Greda Carpo [ 2021-01-26 09:39:10 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Olen ketoosissa mutta paino nousee |
Kiitos jäbä. Tarkoituksella nostin ketjua, kun huomasin ettei ollut tullut vastauksia! 
|
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|