karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kuinkakohan nopeesti ketoosin aiheuttama karmee päänsärky menee ohi? Ei viitteis montaa viikkoa syödä särkylääkkeitä, sillä jyske on ilman niitä karmaiseva.

_________________
bbCode[url][/url]

Tässäpä muutama kysymys pohdittavaksi.

Juotko tarpeeksi, saatko suolaa tarpeeksi, menitkö nopeasti ketoosiin???

Nimittäin, itsellä oli ensin toista kuukautta hiilarit 30-40g. Aluksi särki päätä, mutta meni ohi. Nyt sitten laskin hiilarit alle 20g ja ketoosissa ollaan. Ei tietoakaan päänsärystä.

Joskus liian nopeat muutokset saa rajumpia oireita.

_________________

Vettä juon 2,5 litraa päivässä ja suolaa lisää ruokaan + juon vissyjä. Ketoosiinkiin menin pikkuhiljaa, joten siitäkään ei pitäisi kiikastaa... Särkylääkkeiden varassa mennään tällä hetkellä jo neljättä päivää..

_________________
bbCode[url][/url]

15.10 sanot olleesi 5 viikkoa ketoosissa, joten jos nyt on alkanut särkeä päätä tuskin se ketoosista johtuu.

En ollut 15.10 ketoosissa luuloistani huolimatta, olin laskunut syömisiäni väärin. Ketoosissa olen ollut vasta nyt viikon...

_________________
bbCode[url][/url]

Josko laittaisit ruokapäiväkirjasi näkyville ihan kokonaan, ruokapäiväkirjoihin.
Viestiesi perusteella tuolle näyttäisi olevan tarvetta?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Kiitos avusta

Parin päivän syömiset ovat olleet seuraavanlaiset:

1)Aamulla 2 munaa 3 pekonilla+ kurkkua , päivällä karppipizzaa jauhelihalla, juustolla, tomaatilla ja fetalla+ salaattia, illalla erilaisia juustoja.

2) Aamulla siemenleipää juustolla ja meetwurstilla ja kurkulla, päivällä salaattia, 3rkl oliiviöljyä 100 g kanaa/kalaa, illalla esim kana-brokkolivuokaa(reseptiosiosta)/jauhelihakastiketta kermassa ja sulatejuustossa, salaatti, parsakaalia.

Lisäksi vahintään 2 litraa vettä ja parikuppia kahvia, jossa kookosöljyä ja tilkka maitoa.

Laitoin nämä nyt tähän, kun en oikeen osannu tuonne ruokapäikkyyn laittaa. Saako näistä jotakin irti pareemmin

_________________
bbCode[url][/url]

Olikos tämä nyt ennen vain jälkeen ketoosiin vieneiden ruokien?
Ja mikä muuttui ruokailussa kun vaihdoit systeemiä?
Entä paljonko saat tuosta rasvaa, valkuaista ja hiilareita?

Jos haluat saada apua johonkin, joudut kertomaankin niistä päivistä vaihteluineen päivineen.
Ja opit silloin itsekin missä menee hyvin tai huonosti - ennen pitkää.

Sitäpaitsi, jos olet jo osannut tehdä kaikkia noita mainitsemiasi karppiruokia (ja osannut valita alusta alkean noista juuri ne reseptit, joista juuri sinä pidät) ja sitten vielä tykännyt lähtiään karpeista karpeimmista vihanneksista (joista moni tavisruoalta lähtenyt ei erityisemmin pidä), niin ruokapäiväkirja on sinulle takuulla helppo nakki

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Ennen söin huolettomammin pähkinöitä ja makeutettuja kermapartisherkkuja sekä suklaata. Myös ruokamäärät olivat suurempia. Paino ei kuitenkaan lähtenyt tippumaan, joten aloin laskemaan makroja ja vähensin hiilarimäärään tuohon 20 g:aan.

Ymmärsin, että tämä päänsärky on ollut ketoosissa alussa monilla kiusana. Mietin vain, että nyt varmaan kannattaisi lisätä hiilareita kehiin, jos ei mene särky pois. En haluaisi kuitenkaan vielä lisäillä, jos tämä särky kuitenkin tästä kaikkoaisi pois. Nyt eio kuitenkaan siltä näytä

_________________
bbCode[url][/url]

Niin ja listamani ruuat oli nyt kun yritän olla ketoosissa tuossa 20 g:ssa.

_________________
bbCode[url][/url]

Ehdotan edelleen sitä ruokapäiväkirjaa.
Tästä eteenpäin joka päivä, ja mukaan maininta fiiliksestä.
Mutta tämä tietysti vain, jos haluat oikeasti apua

Okei, kiitos vastauksista ja avusta. Yritetään ruokapäikkyä
Mutta osaako kukaan sanoa tästä päänsärystä omia kokemuksia ja millä se lähti ja kuinka nopeasti?

_________________
bbCode[url][/url]

Mulla kestää neljä päivää ennen kun ketoosi lähtee käyntiin jos on päässyt katkeamaan (prkl). Ketoosin kolme ensimmäistä päivää särkee pää. Aina. Sen jälkeen se on poissa. En tiedä miksi. Olen tosin onnellinen, että kestää "vaan" kolme päivää. Siinäkin on tasan kolme liikaa ...

_________________
Pikkuvonkaleen 12/2013 äiti

Ketoosi tosiaan aiheuttaa itselleni uskomatonta päänsärkyä. Kuinka paljon suolaa uskaltaisi syödä?
Luin myös tämän artikkelin, joka mukaan elektrolyyttijauheesta olisi merkittävää apua.

Onko muut kokeneet elektrolyyttijauheita, vai onko pelkkää humpuukia?

Ajattele se vaikka niin, että parissa leipäviipaleessa on jo gramma (puhtaana suolana maustemitallinen),
eikä kukaan suositusruoan mukaan ohjastava väitä, että yhdeksän viipaletta leipää olisi vielä liikaa,
vaikka sen söisikin muun ruoan lisänä : )

Toisaalta, viestisi on jo melkein 10 päivän takaa. Joko päänsärky on helpottanut?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)