Hei,
Siinäpä se ongelma jo tulikin otsikossa.
Olen reippaasti ylipainoinen nainen ja tarkoituksena on saavuttaa normaalipaino ja hoitaa ilmeisesti gluteenista suuttunutta vatsaa. Painoa pitäisi pudottaa noin 30kg eli siitä ei voi olla kiinni. Liikun jollakin tasolla 4 pv viikossa plus kesäisin työmatkat pyörällä.
Olen karpannut nyt 5 viikkoa ja paino tippui vain 1 viikon aikana sen 7kg, sen jälkeen ei ole ollut muutosta mihinkään suuntaan, ei myöskään cm mitatessaan. 1 viikolla cm:jä lähti ja muutokset on pysyneet.
1 viikon pidin HH max 5g ja sen jälkeen max 20g. Seuraan syömisiä YAZIO avulla tarkasti ja pääsääntöisesti prot on ollut n 25-30% ja rasva 70%. Pääsin mielestäni helposti ketoosin, ruokahalu katosi lähes täysin ja siksi kalorit on välillä olleet vain 1000 päivässä, max 1700. 1. Viikon jälkeen nostin HH määrää siihen n 20g koska kasvikset maistuvat minulle parhaiten.
Vettä juon n 2l.
Onko minun kohdallani mahdollisesti niin, että minun pitäisi pysyä siellä 5hh g päivässä, jotta paino laskisi? Tämä tilanne on mysteeri, koska luulisi painon tippuvan nopeammin pelkästään siksi, että kalorit on keskimäärin noin 1500 päivässä
5g on hirveän vähän, esim lempilapseni megakermakahvi ei mahtuisi siihen yhtälöön.Olo on erinomainen ja vatsavaivat kadonneet, mutta ylipainosta pitäisi päästä eroon.
Ehdotuksia?
