karppaus.infon arkistoitu foorumi

Heippa vaan kaikki karppaajat!

Mulla olisi jumista teille kysymys, että mitä teen kenties väärin vai jatketaanko näin, vai lisäänkö kenties hiilareita?

Oon nyt pari viikkoa karpannu ja painoa lähteny 2,2 kiloa. (163 ja 85,9 aloituspaino). Tykytyksistä olin kärsinyt muutaman vuoden, niin en uskaltanut induktiolla aloittaa, mut hiilareita n.29g-50g/ pvä. Nyt on muistaakseni neljä päivää jämähtäny paino täysin ja tänä aamuna oli 700g noussut. Paino tippui aluks 400g päivässä, pari päivää siis. Sitten ei muutosta, seuraavana päivänä lähtikin 800g jne. kunnes tää jumi. Tai en tiiä onko varsinaisesta jumista kyse mut jotain kai pitäis tehdä. Aamiainen on pari kuppia mustaa kahvia tai kermalla. Leipäjuustoa ja metukkaa (4g HH?) tai vihersmoothie (partaäijää 1dl, ruukkusalaattia pari lehteä, pinaattia kourallinen, pätkä kurkkua, 1 avokado ja joskus 1/2 banaani, 1 rkl lesitiiniraetta ja vettä.n. 12g/HH

lounastauolla tonnikala-coleslaw sekoitusta 5,9g HH tai salaatti esim. lämminsavulohella n. 7g HH.

Kotona munakas nakeilla tai kukkakaalimuusia VHH makkaralla (3g/100g). Pari palaa 90% tummaa suklaata.

Joskus marjasmoothie illalla. HH n. 23g tai 13g riippuu onko 1/2 banaani mukana. Banaani siksi että se sopii smoothieihin ja saa hiilareita äkkiä nostettua kun kananmunalla ja nakeilla ne jää tosi alhaisiksi helposti. Alkoholia en ole käyttänyt tippaakaan. Liikunta on työmatkat n.9 km pyöräilyä/pvä. Tiedän ettei stressaaminen ainakaan auta asiaa, mut minkäs sitä itelleen voi. Lihasta on kyl kans laardin alla peitossa, ravitsemusterapeutti joskus siitä huomautti kun lukemat oli niin hyvät vaa'alla, ettei olis uskonu mun painavan niin paljon (OT mut pääsin kerran juttusille muun asian yhteydessä). En oo mitannu itteeni alussa et ei siitäkään apua oo. Tuntuu vaikeelta saada aina mitattua varmasti samasta kohtaa.

Toivottavasti joku jaksoi lukea mun vuodatukseni ja neuvoa

Tais tulla aloitus tuplana, sen kyllä ymmärtää, on tää sen verran jännää touhua...

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Olen karpannut reilut viisi vuotta. Vieläkin saattaa tänään olla paino noussut jonkin verran ja huomenna taas laskenut hieman edellistä päivää alemmaksi.Kaiken kaikkia painoni laskee vieläkin koko ajan, joskin hitaasti. Mistä johtuu? Luulisin, ettei kaikki ruoka sula hetkessä ja tietysti kuinka paljon on nestettä kehossa. Huomioitavaa on myöskin se seikka, että lihasmassa painaa enemmän kuin ylimääräinen rasva. Joka tapauksessa ruokavaliossa on hyvä huolehtia , että rasvan saanti on riittävää.

_________________
Apteekissa on jonoja ilman minuakin.
Luontaistuotekaupoissa ei ole jonoja.