karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

Paluu karppaukseen - mönkään meni
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=13&t=81243		 Sivu 1/1
Julkaisija:  Skimbaaja [ 2018-12-04 12:22:17 ]
Viestin otsikko:  Paluu karppaukseen - mönkään meni
En ole enää niinkään aloitteleva (v. 2006 aloitus), mutta paluumuuttaja haluaisin olla.
Huomasin vain, että karppaus ei jostain syystä enää onnistunut. Vedin hiilarit hyvin alas, maksimissaan taisi olla 50 g paikkeilla. Yöt muuttui vaikeiksi. En saanut nukuttua, sydän hakkasi hulluna ja ympäri kroppaa kiersi omituinen levottomuus, ihan kuin ei olisi voinut olla paikallaan. Olisi tehnyt mieli pompata pystyyn ja juosta täysiä talon ympäri muutaman kerran.

Lisäsin banaanin iltapalaksi ja tilanne rauhoittui, mutta vain vähän. Yöt oli edelleen vaikeita ja uni katkonaista.

Lisäsin pikkuhiljaa hiilareita ja paras tilanne tuli vasta, kun hiilareita oli jälleen runsaasti. Elämä ja yöt muuttui levollisiksi.

V. 2006 aloittaessani karppauksen ei ollut mitään tällaista. Nyt olin muutaman vuoden hyväkarpilla ja ehkä vähän runsaimmilla hiilareilla. Ikääkin on tietysti enemmän.

Onko minun vain todettava, että karppaaminen ei enää sovi minulle vai olisiko jotain mitä voisin kokeilla?
Julkaisija:  tuulimumma [ 2018-12-04 12:41:44 ]
Viestin otsikko:  Re: Paluu karppaukseen - mönkään meni
Paha sanoo noilla eväillä...
Eli mitä syöt, kuinka usein etc 8)
Julkaisija:  els [ 2018-12-04 12:42:52 ]
Viestin otsikko:  Re: Paluu karppaukseen - mönkään meni
Karpata voi kovin monella tavalla, eivätkä kaikki ole erityisen kestäviä.
Nimmarilla "vasta 15 vuotta noin 50g hiilareilla elellyt melkeinseniori"
Julkaisija:  Catharsis [ 2018-12-04 14:07:17 ]
Viestin otsikko:  Re: Paluu karppaukseen - mönkään meni
Tervetuoloa takaisin joukkoon! Kokeilemaan ehkä jotain muuta polkua.

Sinusta 50 g hiilareita on todella alhaalla? Tuo ylläpitäisi minulla vielä melkoista taistelua närkkimistä (esim. suolapähkinöitä, >75 % suklaata) vastaan. Olin pitkään, ehkä 5 vuotta, suunnilleen 20-50 g hiilareilla, 50-80 g proteiineilla ja liki 200 g rasvoilla. Diabetes kyllä parani, mutta painoa jäi turhan paljon.

Omalla kohdalla olen huomannut, että mitä alemmat hiilihydraatit (1-10 g) ja korkeammat proteiinit (100-140 g), sitä parempi ja terveempi olo. Rasvaakin toki reippaasti, grammoina suunnilleen sama kuin proteiinia. Edellä mainitusta selviää, että toistaiseksi paras olo ja alhaisin paino on karnivorina.
Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/