karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

Missä se lamput-syttyi -olo?
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=13&t=81325		 Sivu 1/1
Julkaisija:  KKat [ 2018-12-19 13:02:51 ]
Viestin otsikko:  Missä se lamput-syttyi -olo?
Hei vaan kaikille! :smt006

Päätin nyt tännekin rekisteröityä. Olen aiemminkin ollut VHH:lla. Aloitin ketoilun muutamia viikkoja sitten, mutta sitä sotki iltaisin tullut "pakkomielle" ja kaapissa olevat lempisuklaat. :roll: Pääosin (ei aina) kuitenkin hiilarit olleet suklaata syötyäkin alle 100g/vrk.

Nyt onnistuneesti olen ollut reilun viikon verran n. 20g hiilareilla (vaihtelu 6-22g/vrk).
Olen tässä odotellut sitä "lamppujen syttymistä", miten moni kuvailee oloa ketoosissa. Sekä sitä, ettei olisi nälän tunnetta. \:D/
Nälkä tulee normaalisti, eikä ole erityisen virkeä olokaan. Jos esim. luen jotakin asiaa, niin saan moneen otteeseen palata takaisin päin, koska ajatukset ei pysy kasassa. :|

Elämäni ekaa kertaa ostin tänään ketostickejä ja tein testin. Ketoosi näyttäisi kuitenkin olevan. =D> Laitan kuvan; onko tuo teidän mielestä tuo "kohtalainen" vai "korkea"?

Minkä verran te pidempään ketoilleet syötte hiilareita? Katkaisetteko ketoosia välillä?

P.S. Olen 40+ v nainen. Varsinaista painonpudotusta en tarvitse kuin muutaman kilon, sekä kiinteytystä ja parempaa kuntoa, jonka takia olen aloittanut kävelylenkit sekä hiukan kevyttä käsipainotreeniä jne. Kunto on päässyt rapistumaan, koska käytin pitkään liikaa alkoholia enkä liikkunut sekä söin epäterveellisesti. Nyt olisi tarkoitus saada kaikinpuolin terveellinen, hyvä olo. =D>

EDIT: Just näin hitaalla minä käyn; tajusin juuri, että ei täällä välttämättä ole ketoosissa asti olevia, vaan ehkäpä enimmäkseen niitä, jotka ei syö hiilarihöttöjä. :idea: #-o

Liitteet:
Tiedoston kommentti: Ketostick
Webp.net-resizeimage (1).jpg
Webp.net-resizeimage (1).jpg [ 41.76 KiB | Katsottu 5357 kertaa ]
Julkaisija:  Hilkkis [ 2018-12-19 17:01:52 ]
Viestin otsikko:  Re: Missä se lamput-syttyi -olo?
Tsemppiä :)
Sepä voi viedä viikkojakin aikaa ennenkuin elimistö kääntyy rasvapolttoon ja olo kohenee.
Monet sanoo että uusintakierros vie enemmän aikaa ennenkuin vointi paranee ja tuloksia alkaa näkyä.

Mulla välillä katkeaa ketoosit kun syön liikaa hh mutta sitten taas takaisin ruotuun niin taas palaa rasvanpoltto-olot.
Ostin taannoin sen Ketonix pillin mutta astmavika vaikuttaa puhalluksiin ilmeisesti,
joten taidan tilata tikkuja kohta lisää jostain. Niillä ainakin näkee sen tilanteen.
hh koitan pitää siinä 10gr/ pvä tienoilla. Koska olen jo 53v ja vähäliikkuinen ja sen sellainen.
Kyllä se ajan kans löytyy se itselle sopiva moodi, pääasia että välttää turhia hiilareita :)
Julkaisija:  MotionK [ 2018-12-19 17:58:21 ]
Viestin otsikko:  Re: Missä se lamput-syttyi -olo?
Moi

On täällä VHH eli hiilarihötöt väliin jättäviä ja on täälä ketoilioita, suhdetta en tiedä olisko joku 50/50
Tiukkaa alakarppia vetäviä hh alle 20 g/vrk tai jotain on useita, itse vetelin pari vuotta putkeen tiukkaa alakarppia kun aloitin, vähän niinkun Atkinsin inductio mutta sitä ei lopeteta, jatketaan vaan.
Osa karppeista ei koskaan edes mene 20% hh, ei edes alottaessa.

Itse en ole ketomittaria/tikkuja käyttänyt mutta sulla näyttää olevan ihan hyvin ketoosi päällä, siinä menee jonkun aikaa että elimistö siirtyy rasva polttoiseksi niin alkaa helpottamaan.

"Lamppujen syttyminen" on toisilla voimakkaampi reaktio, toiset vaan niinku lipuu siihen.
Jos pysyt tuossa 20g/hh/vrk niin kyllä ne syttyy (pokkeuksia tietty on, näissäkin tapauksissa osalla voi autaa hieman ruokavalion rukkaaminen), samalla voi ketostixien lukemat aleta hieman, se ei tarkoita että olisit huonommassa ketoosissa päin vastoin, kun elimistö siirtyy syvemmälle ketoosiin niin niitä ei jää yli niin paljoa että riittäisi poistettavaksi virtsan mukana ja pissa tikun lukema laskee.
Julkaisija:  Catharsis [ 2018-12-19 19:21:12 ]
Viestin otsikko:  Re: Missä se lamput-syttyi -olo?
Neljän viikon päässä. Noin..., eikä sitä heti huomaa. Jossain vaiheessa vaan alkaa tavanomaisiin ongelmiin löytyä parempia ja luovempia ratkaisuja ja *itutus alkaa lientyä.
Julkaisija:  roadking [ 2019-01-07 10:32:36 ]
Viestin otsikko:  Re: Missä se lamput-syttyi -olo?
Parin apteekin otannalla en noita tikkuja enää edes löytänyt. Absoluuttisen ketotilanteen näkee kai oikeastaan vain verestä. Juttelin farmaseutin kanssa ja hänen mielestä tikku ei ole koko totuus.

Eli tikut on vähemmän tarkka kuin veriarvo. Ajan mittaan keho sopeutuu ketoosiin ja ryhtyy erottamaan vähemmän ketoneja virtsaan. Jostain voihaposta hän puhui, en kaikkea edes muista.

Nestetasapaino voi vaikuttaa myös ketonilukemiin ja johtaa epäjohdonmukaisiin tuloksiin, sillä suhteellinen hydraatiotaso voi laimentaa ketonien pitoisuutta virtsassa. Joten tämän vuoksi hänen mielestä tikku ei ole tarkka.

Mut jos on kunnon keto päällä, maistat sen ihan varmasti suussa. Tai ainakin mulla maistuu, lemahtaa kuin valkosipuli. Ei maistu aivan kedon kukkaselle. Eihän se tarkka ole, mutta tietää koska alkaa [viimeistään] himmamaan.
Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/