karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hiilareita rajoittavasta ruokavaliosta on anti-inflammatorisen vaikutuksensa ansiosta tutkitusti apua nivelrikossa. Hiilarinrajoittajan ruokavalioon kuuluvat yksittäiset ruuatkin voivat eri tavoin olla hyödyksi artriittipotikaille.

Iltalehden listauksessa nivelrikkoisille suositelluista ruuista ovat hiilarirajoittajan ruokavalioon hyvin sopivat ruuat vahvasti edustettuina. Hiilarirajoituksen ikoni, parsakaali, on jopa päässyt otsikkoon. Siihen aikaan kun Diet Doctor vielä oli maailman johtava hiilarirajoitussaitti, sillä hiilarirajoituksen symbolina oli parsakaalin nuppu haarukassa.

Esimerkki tutkimuksesta, jossa hiilarirajoituksen osoitettiin olevan hyväksi artriittipotilaalle:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/324810

Iltalehti:

https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/34 ... 38d3a03efc




Lisäksi sensuroimani kohdan 2 pehmeät rasvat ovat hiilarittomia, mutta valistunut hiilarinrajoittaja kelpuuttaa niistä vain oliiviöljyn.

Toisen sensuroimani kohdan 6 pähkinät ovat varsin vähähiilarisia, mitta valistunut hiilarirajoittaja syö niitä korkeintaan rajoitetusti. Syy on sama kuin kohdassa 2 eli runsaat omegakuutoset.

Kolmannen sensuroimani kohdan (9. Kuitu) suosituksen erinomaisuudesta artriittipotilaalle en ole vakuuttunut. Kuituja hiilarinrajoittaja saa halutessaan vähähiilarisista kasviksista ja … psylliumista … niin paljon kuin haluaa.

Eli kaikki kohdat olivat enemmän tai vähemmän yhteensopivia hiilarirajoituksen kanssa.

Executive summary:

Hiilarirajoitus on jo sinänsä anti-inflammatorinen ruokavalio, joka helpottaa artriittipotilaan tilaa. Esimerkit yllä osoittavat, että yksittäiset ruuatkin hiilarinrajoittajan ruokavaliossa voivat tuoda tähän oman lisänsä.

P.S.
Mitä tulee kohdan 5 sulforafaaniin, sitä toki löytyy kaikista kaaleista, ei vain parsakaalista.

^^ Yritän ja yritän ymmärtää, mikä tuossa oli karppausmyönteistä, mutta valitan, en löytänyt.

Parsakaalia ahmimalla päästään helposti edellisen ketjun tilanteeseen, jota sitten autetaan... leivällä. Kerta kerran jälkeen.
Se edellinen IL hyvänolon artikkeli oli tämä: viewtopic.php?f=15&t=126525

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Ei Iltalehden terveysjutuilta voi odottaa minkäänlaista karppausmyönteisyyttä tai karppausneutraalisuutta. Tämäkin juttu oli viritetty niin virallisterveelliseksi kuin mahdollista. Jutussa jouduttiin kuitenkin kehumaan eräitä karppaajan ruokavalioon suht. keskeisesti kuuluvia ruokia, minkä panin pienellä tai keskisuurella tyydytyksellä merkille.

Jepjep, ja anteeksi hyökkäävän oloiset sanat, onhan täällä nyt kaikenlaisia uutisia muutenkin.

... mutta nuo vihreät kasvikset olivat ja ovat varsinkin virallisterveellisen kivijalkaa, vaikkeivät kiellettyjä täälläkään.
Niitä korostamalla tehdään ylettömän nälkäistä porukkaa, jos jostain ei mukaan löydy myös kunnon rasvaa.
Ja sitähän ei virallisterveellisessä sallita missään muodossa...

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

^Tämä pointti oli hyvä tuoda esille myös. Parsakaali on erittäin suositeltavaa syötävää, mutta ei sitä pidä niin paljon ahmia, ettei jää tilaa tarpeelliselle määrälle rasvaa ja proteiinia.

Tämän ketjun avaaminen tälle alueelle (karppausta koskevat jutut mediassa) ei muutoinkaan ollut parhain idea. Siitä toki sentään on RCT-näyttöä, että hiilarirajoitus lievittää artriitin oireita, mutta sitähän ei Iltalehdessä kerrottu ja Iltalehden jutussa mainittujen yksittäisten ruokien vaikutukset ovat enimmäkseen hypoteettisia.