karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2024-02-22 12:26:46

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 2 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2023-08-11 11:22:46 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29071
https://www.is.fi/digitoday/esports/art ... 46006.html

Lainaa:
VIELÄ kesällä 2020 Christer Kasurinen, 44, painoi huimat 170 kiloa, mutta nyt vaaka näyttää lukemaksi 109 ja risat. Yli kolmasosa kropan painosta on lähtenyt 13 kuukaudessa keskellä koronapandemiaa.


Christer pätkäpaastoili 16:8:

Lainaa:
16-8-paastoa (16 tuntia syömättä, 8 tunnin aikaikkuna syömiseen), todella yksinkertainen ruokavalio ja siihen kylkeen vähän liikuntaa. Christer noudatti ohjeita tunnollisesti.


Ruokavalionsa oli myös aika lailla hiilareita rajoittava:

Lainaa:
Sirénin ruokaohjeet Christerille

Kello 00.00–16.00: Paastoa, jonka aikana sai juoda mustaa kahvia ja vettä.
16.00: Desi riisiä, 200 grammaa kanaa ja vihanneksia.
18.30: Desi riisiä, 200 grammaa kanaa ja vihanneksia.
21.00: Desi riisiä, 200 grammaa kanaa ja vihanneksia.
23.30: Viisi keitettyä kananmunaa.
Christer söi lisäksi Omega3-kapseleita ja vitamiineja.


Erityisesti nuo päivittäiset viisi keitettyä kananmunaa osoittavat, että ohjeet antanut bodari Mike Sirén on ravitsemusasioista perillä.

Kananmunista löytyy jokseenkin kaikkia ravinteita, mitä ihminen tarvitsee. C-vitamiinia siinä ei ole, mutta sitä tuli kaikkiin aterioihin sisältyneistä vihanneksista. Kananmunat ovat myös aivoruokaa keltuaisen sisältämän koliinin ansiosta.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2023-08-11 11:36:25 
Poissa
ruutana
ruutana

Liittynyt: 2007-05-25 15:55:11
Viestit: 29071
Projektin kesto:

Lainaa:
– Tällä elin 13 kuukautta päivästä toiseen. Ei ravintolakäyntejä, ei juhlia tai mitään. Koko projektin aikana oli kolme tai neljä päivää, joiden aikana söin paljon hiilareita, jotta kroppa resetoi, Christer kertoo.


Tavoitteen saavutettuaan Christer on voinut syödä rennommin. Jotta kilot pysyisivät poissa, ei paluuta entisiin syömätapoihin kuitenkaan ole.

Lainaa:
– Jotain hienoa on saavutettu, mutta tämä on loppuelämän projekti. Elämääni on tullut niin paljon hyvää etten voi edes kuvitella paluuta vanhaan.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 2 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 3 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)