karppaus.infon arkistoitu foorumi

Alakarppaus ja aamukävely sopivat loistavasti yhteen.

En aamuisin syö mitään (koska ei ole nälkä), joten kävelylenkki ennen aamukahvia ja lehden lukua sopii päivärymiin erittäin hyvin. Ennenkin kävelin aamuisin, mutta liikkeelle lähtö vaati ponnisteluja, koska oli niin nälkä herätessä. Ja kun tuli lenkiltä, piti palkita itseään kovasti syömällä monta leipää kahvin kanssa. Nyt riittää palkaksi kahvi ja lehti.

Kun vielä pärjää 6 h yöunilla, niin ei ihme että laihtuu.

Itsekin olen monesti toivonut että ehtis aamulenkille mutta aikainen herätys estää. Nukutko tosiaan vain 6h yössä? Itse herään jo puoli kuusi aamuisin mutta olenkin yleensä jo klo 22 jälkeen sängyssä. Nukun ehkä 7h keskimäärin mutta sillä pärjää hyvin. Ennen ei 9h meinannu riittää.

Varmasti laihtuu! Paljonko on painoa pudonnut?

Kyllä vaan, 6 h ja senkin pätkittäin (selkävaivoja, uniapneaa). Unen määrä riittää, koska aamulla herään ilman herätyskelloa. En ole kyllä koskaan nukkunut "normaaleja" 8h unia. Johtunee noista vaivoista. Nykyään tosin en ole päivällä väsynyt niinkuin ennen.

Olen laihtunut 10 kg /3 kk. Tahti on hidastunut alkuvaiheesta melkoisesti. Nyt menee 1-2 kg / kk.