karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen taas vaihteeksi ryhdistäytynyt ja alkanut tosissaan karpata Heikkilän malliin. Paino tippunut kivasti ja turvotus täysin poissa, mutta huomaan etten enää jaksa koko 18 reiän kierrosta golfissa. Minusta tulee väsynyt, ärtyisä ja huonovointinen ja koko kierros on pilalla.

Ei-golfareille tiedoksi, että 18 reikää meinaa yleensä reilun 4 tunnin ripeää kävelyä kärryä perässä vetäen ja paljon keskittymistä lyönteihin, joihin käytetään mieltä ja lähinnä keskivartalon lihaksista lähtevää voimaa.

Aiemmin join HartSport- tai Flow- urheilujuomaa litran (molemmissa n. 6hh/dl) kierroksen aikana, eikä vastaavanlaisia ongelmia ollut. Nykyisin juon vettä, eikä kunto ja mieli kestä peliä.

Pitäisikö lisätä hiilareita? Syön ennen kierrosta yleensä fetasalaatin tms. kevyttä kerpparuokaa ja juon vettä tosi reippaasti. Ylipäätään pyrin pitämään hiilarit alle 50g/päivä.

_________________

Kuulostaa verensokerin heittelyltä. Periaatteessa karpatessa energiaa pitäisi irrota tuolta kehon rasvoista aika normaaliin tahtiin ja mielialanvaihteluita ei pitäisi noin pahasti tulla. Mikäli urheilusuoritus ei kulje, voi suorituksen ajan kestävästä hiilarista olla apua. Määrää ei toki kannata liiotella.

_________________
- ferrix

Mikäköhän olisi tuollainen hyvä hiilari suorituksen ajaksi? Urheilujuomissahan se on poikkeuksetta sokeri, joten mieluummin jotain muuta. Auttaiskohan vaikka ruisleipä ennen urheilua?

_________________

Mä oon itse käyttänyt proteiineja, koska ruho muuttaa niitä tarvittaessa sokereiksi, jotka palavat siinä suorituksen aikana. Vaihtoehtoja on siis lähes rajattomasti ja sinun pitäisi sitten löytää joku mahdollisimman hyvä ratkaisu.

_________________
- ferrix

Syötkö ylipäätään tarpeeksi? Miinuskaloreilla kuntoilu aiheuttaa monesti ongelmia.

Ymmärsinkö oikein, että aikaisemmin nautit vain urheilujuomia kierroksen aikana ja nyt pelkästään vettä? Miten olisi pähkinät, metukka yms energiapitoinen? Ja vissyä. Neljässä tunnissa palaa kuitenkin ihan kiitettävä määrä kaloreita.

No sepä se kun en juurikaan syö - paitsi eilen illalla iski kamalat hiilarihimot, ja täytin itseni 5 munan munakkaalla, jotten sortuisi. Yleensä kalorit jää n. tuhannen paikkeille per päivä, eli liian vähän. Mutta kun tän dieetin hyvä/huono puoli on se, että nälkä ja ahmimishimot laskee minimiin.

Noi pähkinät vois olla tosi jees, muutenkin napostelen silloin tällöin kotona lähinnä saksan- ja hasselpähkinöitä. Muuten mun välipalavalikoima jää aika heikoksi, koska en syö lihaa...

_________________

1. Proteiinia jostain lisää
2. Ruokaa jostain lisää

Tolla tahdilla laihdutat lihasta, jolloin ei oo ihme, että menee ihan poikki.

_________________
- ferrix

Itse otan nykyään evästä kierrokselle vain, jos tiedossa on hellettä. Suolapähkinöitä (isosuinen muoviputeli on hyvä tässä), metukkaa (pienet salamitangot), avocado on kanssa hyvä eväs nykäistä etu- ja takaysin välissä jos on esim. kenttä jossa on pakollinen tauko. Syö sen juoksustakin jos on pakko. Esim. Lidlissä myytävät sulatejuustokolmiot on myös kivoja, ihan huimaa hellettä eivät kestä.
Ja sitä juomista ei pidä unohtaa, vaikka ei janottaisikaan.

_________________
There is no love sincerer than the love of food.
-George Bernard Shaw-

Tänään olin 18 reikää. Menin kentälle 16.00 ja sain ajaksi 16.50. Kotona olin 21.10. 9dl join vettä ja vasta kotona söin. Olisi ollut viimeiselle neljännekselle apua pienestä suolapalasta. Varsinaista nälkää ei ollut, mutta hiukan alkoi väsyttää. Kävin kyllä puolilta päivin verenluovutuksessa. Sekin saattoi vaikuttaa. Yleensä se vaikuttaa yhtä paljon kuin kuseminen, tosin en ole ennen juuri luovutuksen päälle urheillut. Golf.comissa olen samalla nikillä muuten, mutta siellä ei juuri aloittelijoita näy.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Ai golfpiste.comissa? No ilmankos tuntui tutulta tekstiltä
Itse en ole tuolla juurikaan hengaillut, tuntuu että golfaavien työ- ym. kavereiden kanssa tulee nykyiselläänkin jauhettua asiaa ihan liikaa...
Tähän vähän OT:
Toissailtana pelasin kierroksen (vesisateessa, kylmää) joka päättyi illalla n.21.00. Sitten aamulla tee klo 07.00, eli palautumisaikaa jäi about 10 h. Kierroksella ei mitään hämminkiä, eilen oli aivan upea keli, mutta mutta. Nyt on alaselkä kuin tulessa. Syöttekö jotain nappeja esim. magnesium, välttääksenne lihaskipuja? Venytellä ja jumpatakaan ei voi, olenhan Miesten Mies
Ehkä tuo kylmässä vesisateessa hiihtely ei tehnyt hyvää, yleensä ei ole ollut mitään oireita pitemmänkään pelitauon ja perättäisten kierrosten jälkeen.

_________________
There is no love sincerer than the love of food.
-George Bernard Shaw-

Ostin tänään loppukaudeksi pelioikeuden Aurinkogolfiin. Maksoi 199 ja sisältää vielä 2 tuntia pron kanssa hutkimista. Ei paha. Vastike maksaa yli tuplasti tuon.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Eipä lainkaan paha, varsinkin jos kausi on yhtä pitkä kuin viime vuonna.
Ed. OT:stä. Sillä se lähtee kuin on tullutkin. Kävin äsken huitaseen kipeellä selällä kierroksen ja voila´: taas olen notkea kuni rottinki.
Do not try this at home.

_________________
There is no love sincerer than the love of food.
-George Bernard Shaw-

Onko kenttiä auki siellä päin?

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Kausi auki, eka kierros eilen himman alle tasurin, ei muuta evästa kuin litra vissyä (Olvi Mummo) ja takaysillä litra vettä. Ai niin, ja yksi (pieni) tiikalja välissä. Huonomminkin voi aikaansa viettää. Onkos Karpaasi tai muut karppaajagolffaajat jo ehättäneet availemaan?

_________________
There is no love sincerer than the love of food.
-George Bernard Shaw-

Hinku olisi kova mennä, mutta en ole saanut pelioikeutta aikaiseksi. Tässä viikonlopulla käyn rangella, ehkä jo tänään. Täällä on niin monta kenttää, etten osaa valita. Viime kesänä olin aurinkogolfissa ja vaikka sitä kovin moititaan, niin kyllä siellä viihdyin. Auragolfissa on taas selaiset ruuhkat, että meinaa mennä odotteluksi kierros. Jonnekin on kuitenkin mentävä.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Rangella kävin ja otin keposesti, ettei tule paikat kipeiksi ja silti tuntuu. Tunnin verran puttasin ja löin pieniä nostoja ja lopuksi mätkin korin palloja totaalisen päin puuta. En tainnut saada yhtään kovaa lyöntiä lähtemään suuntaan.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Eilen Vihdissä kierros vei 5h ja risat... ja mehut. Poutasää, tuuli välillä ihan Simona, jouduin tarjoamaan/juomaan tiikaljat, mukana 1 l kivennäisvettä, jonka kittasin. Kotona vielä lisää nestettä...Tänään aamullakin tuntui että silmät pitää kaivaa lusikalla auki. Tuuli teki sen, että ei tajunnut juoda tarpeeksi, vaikka oikeasti hikoilikin kuin sika.
Oletteko huomanneet muuten, että Olvin ns. mummovichy on nykyään 0,95 l pakkauskoossa. Kusetus(sic) ei niinkään haittaa vaan se, että toi uus puteli putoilee bagin juomataskusta.

_________________
There is no love sincerer than the love of food.
-George Bernard Shaw-

Työpaikan tykyrahoista kustannetaan puoliksi tänä kesänä 4 illan peruskurssi ja se alkaa juhannuksen jälkeen. Minäkin saan sen kortin sitä kautta viimein. On ollut kaikenlaista säätöä, että ei meinaa ehtiä edes rangella käymään. Juhannuksen urheilut voisinkin laittaa golfiksi. Viime vuonna tähän aikaan sai Aurinkogolfin pelioikeuden loppukaudeksi 200€ hintaan ja sitä tässä odottelen nytkin. En raaskinut maksaa tuplahintaa toukokuulla, kun tiesin ajan olevan kortilla.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

Jo toki kannattaa tuohon hintaan ottaa, kohottaa motivaatiotakin kummasti kun pelaa "ilmaiseksi"
Mulla on ollut vamman takia pari viikkoa taukoa, mutta heti Juhannuksen jälkeen tärähtää: on se hassua että tällainen +40 (mielestään) kaiken nähnyt äijä sekoaa johonkin PELIIN näin. Ja parhaat/hauskimmat pelit käydään edelleen PAR 3-radalla.

_________________
There is no love sincerer than the love of food.
-George Bernard Shaw-