karppaus.infon arkistoitu foorumi

Verrytteleekö joku muu täällä säännöllisesti? Puhun nyt siis venyttelyn ja kevyen lihaskuntoharjoittelun yhdistämisestä, jossa herätellään lihaksia ja parannetaan liikkuvuutta ja aineenvaihduntaa.

Teen itse verryttelyn ennen lihaskuntotreeniä, venyttelyä tai palauttavana harjoituksena. Opetin joitakin liikkeitä eräälle tuttavalleni, ja hän sanoi, että niskaperäiset päänsäryt hävisivät 90%:sesti, eikä ole tarvinnut enää juosta urheiluhierojalla. Tuttavani ei ole urheilija, vaan hammaslääkäri.

Väsäsin videon, jota on helppo seurata, ja käytänkin sitä itse, vaikka tuntuukin hassulta seurata itseään videolta .

http://www.youtube.com/watch?v=Y5unoHnNOA8

_________________
Primal Health and Strength

Kiitos! Taidanki alkaa verryttelemään tämän videon mukaan, niin tulee kunnolla tehtyä.

Olepa hyvä .

Kannattaa vaihtaa verryttelyliikkeitä muutaman viikon välein niin ei rasitu paikat jatkuvasti samalla tavalla.

_________________
Primal Health and Strength

Kiitos tästä! Hyvä ja selkeä video.

_________________
Valokuvapäiväkirjani

Hyvä video! Minä teen tuontyyppistä toimintaa aina ennen punttia kymmenisen minuuttia.
Tälläistä myös sitten kotona http://www.youtu.be/watch?v=xk8_GONvU4c

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Kiitoksia, kiitoksia! Lisää tulossa lähipäivinä.

_________________
Primal Health and Strength

Hyvä klippi! Monet liikkeet ovat tuttuja, mutta eihän sitä tumpelo osaa ja hoksaa yhdistellä

Taidanpa ottaa ohjelmistoon.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Tässä uusi video:
http://www.youtube.com/watch?v=eGIuX80fw9I&feature=youtu.be

Videon venyttely sopii suoraan seurattuna lämmittelyn ja treenin välissä suoritettavaksi. Jos tuplaat toistomäärät (videolla vain 5 toistoa per puoli), se sopii myös palauttavaksi venyttelyksi. En demonstroi kaikkia mahdollisia lihasryhmien venytyksiä, mutta tuo sopii hyvin ulkona tehtäväksi, koska siinä ei mennä mennä rähmälleen .

_________________
Primal Health and Strength

Kiitos, hauska kuulla!

_________________
Primal Health and Strength

Lisää dynaamista venyttelyä:

http://www.youtube.com/watch?v=ZEhQ6TjH ... tX11-NWkk2

_________________
Primal Health and Strength

Hyvät videot, täytyy varmaan kokeilla!

_________________

Tässä video kyynärvarsien, ranteiden ja sormien vetreyttämiseen:
http://www.youtube.com/watch?v=a3nHCPrXrIU&feature=plcp&context=C34a781fUDOEgsToPDskKBz3NVi4AK-1tX11-NWkk2

Sopii hyvin kahvakuulaajille, kiipeilijöille, kamppailulajien harrastajille, voimatreenaajille ja hiiren naksuttelijoille .

_________________
Primal Health and Strength