karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kumpi hyötyliikuntana polttaa läskiä tehokkaammin?

Kun mä osaa päättää niin puhukoot fakta puolestaan

Hei ja tervetuloa joukkoo!!
Ite suosittelisin kävelyä ja nimenomaa sauvakävelyä... Pyöräilykin on ihan mukavaa, paitsi et ilmat ei oikei oo parhaat maholliset ny...
Sauvakävelylenkin ei tartte kestää ku about 40 minsaa ja o tehokasta...

_________________
Karppi, since 2005

Pyöräily ehdottomasti. Pyöräillen syke pysyy yli 65 % maksimisykkeestä melko helposti, mutta kävellen pitää aika paljon reuhtoa että pääsee samalle syketasolle.

Omakohtainen kokemus on, että pyöräiltäessä tehtävä polkuliike ( oikeaoppisesti pienellä vaihteella nopeaan tempoon) muotoilee reisiä ja kiinteyttää niitä todella tehokkaasti takapuolta myöten!

Itse käyn kävelylenkeillä kun haluan rentoutua ja parantaa peruskuntoa. Juokseminen taas käy raskaasta liikunnasta (syke n. 85 % maksimista), pyöräily on taas siltä väliltä. Erityisen hyvä laji, jos haluaa tehdä pitkäkestoisia lenkkejä ja parantaa kestävyyttä.

_________________
Alakarppaus on ravinto-opillinen pelastus. Ei pidä loukkaantua, jos joku nauraa ajatuksillesi, sillä muistattehan vanhan sanonnan: 'ei helmiä sioille...'

Tempo sinänsä ei ole ratkaiseva oikeaoppisen polkemisliikeen kanssa vaan pyöritys eli polkiessa ei vain poljeta alaspäin vaan pyöritetään. Oikea polkemistempo vaan tekee pyörittämisestä kevyempää. Ja onnistuakseen, pyöritys vaatii lukko-, tms. polkimet joihin kenkä saadaan kiinni.

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -

Mä vihaan pyöräilyä kuntoilumuotona. Työ/kauppamatkapyöräly on ihan jees.

Kävelystä tykkään, joten se on sitten mun kohalla tehokkaampaa liikuntaa. Tää on sitten muuten tosi tieteellinen fakta ,niitähän sä pyysit.

Jos jotain maineeltaan tehokasta liikuntamuotoa inhoaa ja on liikkeellä "nyt-saatana-läski-palaa-perkele" asenteella, niin tuskin se niin tehokasta sittan onkaan. Siitä on varmasti vähemmän hyötyä, kun jostain kevyemmästä liikuntamuodosta josta todella pitää.

Jostakin mä luin, että niitä liikuntojakin pitäis vaihdella, ettei kroppa totu ja sitten se ei kuluttaiskaan enää niin tehokkaasti. Enpä kylläkään tiedä pitääkö toikaan paikkaansa. Taisin sen jostain KuntoPlussasta lukea.

Mulla vaihtoehdot ovat joko sauvakävely, pyöräily tai hölkkä. Tavallisesti kävellen en saa sykettäni nousemaan kunnolla edes pk-tasolle. Sauvakävelyssä on koko vartalon lihakset enemmän mukana ja sitä kautta se saattaa olla kokonaisvaikutukseltaan edullisempi (esimerkiksi niska-hartiaseutu). Mutta pystyn pyöräilemään työmatkat, joita harvemmin viitsin juosta tai kävelläkään.

Treenin kestolla tässä tapauksessa taitaa olla enemmän vaikutusta, valitse laji, mitä jaksaa ja viitsii pisimpään.

Läppäri kuntopyörän ohjasten päälle ja Alakarppi-foorumi laulamaan. Todellista hyötyliikuntaa! Nyt 15min ajettu kuin vahingossa, syke 130, kaloreita palaa kivasti. Vielä 84 uutta viestiä lukematta, kirjoittakaa lisää

_________________
Tomumajassani on puutteita, mutta ne eivät säily ikuisesti

Nyt kaikki uudet viestit luettu, aikaa meni 43 min, kaloreita paloi 241. Oli muuten eka kerta kun tajusin tehdä näin. Otti päähän kun nettiä lukiessa perä senkun leviää...

_________________
Tomumajassani on puutteita, mutta ne eivät säily ikuisesti

Mitee olis sellainen kuntopyörä että sillä jauhetaan television tai läppärin vaatima virta.

Tästä vaan idea tuotteeksi

Jos Suomen valtio kustantaisi vaikkapa 2 miljoonaan talouteen kuntopyörän, se tuli maksamaan ehkä noin miljardi euroa (Tunturi antaisi varmaan paljousalennusta). Kustannus lienee aika paljon pienempi kun seuraavan ydinvoimalan? Kansalaiset saisivat polkemastaan sähköstä maksun rahasta. Pieni nainen polkee parin hehkulampun vaatimaa sähköä helposti (100W näyttää vastus). Luultavasti sähköä syntyisi ainakin yhden ydinvoimalan verran. Kansa tervehtyisi ja voimistuisi silmissä. Tunturin ja Polarin kurssi ponkaisisi pilviin. OK, hävikkiä syntyis ja infra maksais jotain myös. Siellä on kuitenkin teekkareita passissa, laskekaa tarkemmin


Ranskassa valtio kustansi miljoonille talouksille Minitelin ennen Internetiä, kyllä isojakin investointeja tehdään jos tahtoa löytyy. Sellaiset päättäjät saatte kun valitsette.

_________________
Tomumajassani on puutteita, mutta ne eivät säily ikuisesti

2 miljonaa kertaa 100 W on vasta 200 MW, joka ei vastaa kuin noin neljäsosaa yhdestä Olkiluodon nykyisistä reaktoreista eli eipä juuri kannata. Toisaalta reaktori toimii täydellä teholla 24 tuntia vuorokaudessa 7 päivää viikossa, jaksaisitko sinä polkea edes tuolla 100 W:n teholla yhtäjakoisesti edes muutamaa tuntia saati ympäri vuorokauden?

Olkiluotoon rakenteilla olevan kolmas reaktori on teholtaan n. 1600 MW, joten tuollaisia 100 watin kuntopyöräilijöitä pitäisi olla n. 1,6 miljardia, jotta saataisi katettua sen uuden reaktorin teho. Ja molemmat aiemmat Olkiluodon reaktorit katettaisi suunnilleen samalla määrällä polkijoita.

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -

Niin, ajatus oli siitä että se kauniit ja rohkeat sekä salkkari näkyisi vain jos on polkenut akkuihin sen verran.

jatkuvan keskimääräisen 100W tehon polkeminen niin että se saadaan sähkönä ulos on noin suurinpiirtein ns mahdoton tehtävä ihmiselle.

24h x 100w = 2,4kwh eli noin 10000 kcal. Eikä suinkaan ihmisen tässä työssä tuottamaa (tarvitsemaa) kokonaistehoa vaan loppupäässä generaattorin ulostulonavoista saatavaa sähkömäärää joka sekin on eri asia kuin generaattorin akselia pyörittävä teho saati sen pyörittäjän kuluttama teho. En esitä edes villiä arvausta paljonko tuossa työssä ihminen kuluttaisi kokonaisuudessaan. Joka tapauksessa paljon enemmän kuin tuon 10000kcal/vrk. Että sellainen se 100W sähkölamppu on.

Tämä muistutti mieleen joukon näitä huvittavia sketsejä joita aikanaan luettelivat mm meidän poliitikkomme tehtäessä ydinvoimapäätöstä ja puhuttaessa energiantuotannosta ja säästämisestä. Kaikenlisäksi he eivät tarkoittaneet niitä suinkan sketseiksi. Ihan vakavissaan valtiollisessa päätöksenteon manipuloinnissa höpisivät. (silloin kyllä ilkeyksissäni sanoin erästä edesmennyttä muunnellusti siteeraten sähköön liittyvällä alalla opiskeluaan aloitelleelle pojalleni: "katso poikani -- näin suurella järjellä meitä johdetaan") En pysty kirjoittamaan jos muistelen erään sähköinsinööriviheron höpinöitä. Mutta tämä nauratti minua kohtuullisen paljon tämäkin kun lääkärikoulutuksen saanut kauppa- ja teollisuusministeri kansaa neuvoessaan valmistaa uunipuuroa sähköhellan uunin jälkilämmöllä ja säästää näin sähkönkulutuksessa. Ehkäpä hän oli pienenä nähnyt puulämmitteisen leivinuunin.

Mutta sensijan hauska aparaatti tuo olisi kun saisi polkea Tunturilla uutiset tai kauniit ja rohkeat katsottavaksi. Katsot jos olet polkenu tai poljet

Kyllä mä oon ton pyöräilyn kannalla (kunhan saa fillarin kuntoon ). Tässä kun kohta pääsee muuttomaan lähemmäs duunipaikkaa niin matkan pääsee kivasti fillarilla.

_________________
Karppaus:
Alkoi 5/2005: Atkinsin dieetillä lähti -10 kg