No nysse tuli mutta varokaa yliannostusta jos käytätte maitotuotteita
Lainaa:
D-vitamiinin käyttösuositukset ovat uudistuneet. Suositukset koskevat lapsia ja nuoria sekä imettäviä että raskaana olevia naisia, ja niiden avulla pyritään turvaamaan D-vitamiinin riittävä saanti.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen, valtion ravitsemusneuvottelukunnan ja Suomen Lastenlääkäriyhdistyksen laatimien uusien suositusten mukaan D-vitamiinivalmistetta annettaisiin kahden viikon iästä lähtien 10 mikrogrammaa vuorokaudessa vuodenajasta riippumatta. Se, saako lapsi esimerkiksi äidinmaitoa, äidinmaidonkorviketta tai erityisvalmisteita ei vaikuta suositukseen.
Vuorokausisuositus 2 - 18 -vuotiaille on noin 7,5 mikrogrammaa. Tavanomaisessa ruokavaliossa ei ole liikasaannin riskiä. Erittäin runsaasti vitaminoitujen tuotteiden käyttö voi kuitenkin johtaa D-vitamiinin liian runsaaseen saantiin. Tällaisia vitaminoituja tuotteita ovat esimerkiksi jotkin maitovalmisteet, joissa on D-vitamiinia kaksi mikrogrammaa sadassa millilitrassa.
Raskaana oleville ja imettäville naisille suositellaan kymmentä mikrogrammaa D-vitamiinia vuorokaudessa.
D-vitamiinia ympäri vuoden
D-vitamiinivalmisteista suositellaan etenkin D3 -muotoa, jota saadaan lampaan villasta eristämällä. Se on ihmisen elimistölle luontainen D-vitamiinimuoto ja teholtaan parempi kuin D2 -vitamiini.
Suomessa on suositeltu D-vitamiinivalmisteiden käyttöä jo vuosikymmeniä, mutta nyt annetut uudet suositukset ovat edellisiä yksinkertaisemmat. Etenkin yhden vuoden iästä lähtien D-vitamiinivalmisteiden käyttö vähenee ja sen saanti jää pienillä lapsilla riittämättömäksi. Aiemmin D-vitamiinivalmisteita olisi suositeltu vain talviaikaan sekä 15 ikävuoteen saakka.
Nuorten kohdalla vitamiinivalmisteita suositellaan nyt aina 18-vuotiaaksi asti, sillä nuoret saavat niukasti D-vitamiinia ravinnosta. Sekä lapsille ja nuorille että raskaana oleville ja imettäville naisille suositellaan nyt vitamiinivalmisteiden ottamista ympäri vuoden.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen, valtion ravitsemusneuvottelukunnan ja Suomen Lastenlääkäriyhdistyksen suositus korvaa sosiaali- ja terveysministeriön vuonna 2003 antaman suosituksen.
YLE Uutiset
Lainaa:
D-vitamiinin puutoksesta ovat kärsineet etenkin kasvissyöjät sekä kalaa ja maitoa kaihtavat. Puutos näkyy luuston haurastumisena, eikä riisitautikaan ole kadonnut Suomesta kokonaan.
Liiallinen D-vitamiini voi aiheuttaa esimerkiksi munuaiskiviä ja syöpää. Syöpävaara kasvaa vasta 80-100 mikrogramman ylittyessä, sanoo THL:n pääjohtaja Pekka Puska.
http://www.iltalehti.fi/terveys/2011011012979341_tr.shtmlhttp://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/tiedote?id=23892Tohtori Tolonen on tätä mieltä
Lainaa:
Saantisuosituksen muutoksen arviointia
Suosituksen muutosta uutisoidaan valtakunnassa mullistavana useimmissa tiedotusvälineissä. Hyvähän se on, että koko kansalle nyt korostetaan ravintolisän ympärivuotista tarvetta. Jussi Huttusen KTL-ajan hokema "Tavallinen kotiruoka turvaa kaikkien vitamiinien ja hivenaineiden riittävän saannin", on nyt lopullisesti taakse jäänyttä historiaa.
Tosiasiassa D-vitamiinisuosituksen muutos on kuitenkin minimaalinen, lähinnä kosmeettinen. Suositus olisi pitänyt nostaa tieteellisen tutkimustiedon tasalle, kuten mm. Helsingin yliopiston farmakologian professori Ilari Paakkari on vaatinut Duodecimissa ja muualla. Käytännössä se merkitsisi vähintään entisen suosituksen tuplaamista. Suosituksen muuttaminen on ollut hirmuisen kova pala ravintolisiä vastustaneelle Pekka Puskalle ja hänen johtamalleen valtion ravitsemusneuvottelukunnalle. Toukokuussa 2009 Puska vastusti Ilta-Sanomissa suosituksen muuttamista perustelunaan "Tolosella pyörii kauhea vitamiinibisnes".
YLE kertoo nettikritiikistä:
Lainaa:
D-vitamiinin käyttösuositukset ovat uudistuneet. Nettikeskustelijat ovat esittäneet omia arvioitaan uusista suosituksista ja tehneet samalla kansainvälistä vertailua. Myös Terveyden ja hyvinvoinnin laitos on saanut arvostelua osakseen.
Nimimerkki Ottakaa selvää arvostelee THL:n hitautta.
"THL tulee tyylikkäästi muutaman vuoden jälkijunassa, eikä vieläkään osaa määrätä annostusta oikein. Kymmenkertainen pitäisi olla THL:n suositukseen verrattuna."
Nimimerkki mustakyy lisäisi annostusta.
"Monet tietävätkin jo että tuo 10 mikrog on aivan liian alhainen... Estää lähinnä riisitaudin eikä muuta."
Nimimerkki heh-heh kertoo omasta käytöstään.
"Vrk annos 7,5 mikrogrammaa? Heh-heh. D3-vitamiinia syön 125 mikrogrammaa per vrk"
Nimimerkki Ravitsemusterapeutti olisi nostanut vanhusten suositusannostusta.
"Yli 60-vuotiaille suositellaan 10 mikrog D-vitamiinia ympäri vuoden. Tieto löytyy Ikääntyneiden ravitsemussuosituksesta vuodelta 2010. Harmillisen alhaiseksi tämän uuden suosituksen vitamiinimäärä jäi ja samaten aikuisväestö jäi kokonaan. Siihen lienee syynä lastenlääkäriyhdistys."
Nimimerkki Totuudessa oleva tekee kansainvälistä vertailua.
"THL:n suositukset? Hah hah hah... sai taas nauraa! Katsokaa uudet Usan suositukset, 100 mikrog. /vrk!!! THL on todella täysin pihalla näissä asioissa, pyytäkää viisautta itsellenne."
Nimimerkki D3 Sof Cell 2000 IU iHerb syö paljon D-vitamiinia.
"Mulla on jo jonkun aikaa mennyt 150 mikrogrammaa/päivä. Koko ajan on virkeämpi olo. THL:n suositus oli taas samaa tasoa kuin Puskan kolestrolisuositukset"
Nimimerkki SK ihmettelee tilannetta.
"Uudet suositukset ovat edellisiä yksinkertaisemmat. Todellako? Uskon tällaisten juttujen, joissa aikuiset ja iäkkäät on kokonaan unohdettu, vain sekoittavan entisestään, kun kuitenkin - THL:ää lukuun ottamatta - melkein kaikki asiantuntijat ovat vuosia toitottaneet D-vitamiinin tärkeyttä talviaikaan ja suuri osa asiantuntijoista suosittelee selvästi suurempia määriä kuin 7,5."
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
ilmeitä, kun kerron vaikkapa tuosta deestä faktoja. Mutta kuka minua uskoo? Ei kukaan. Eipä silti, jos se hitusen sinne korvan taa jää kutisemaan ja tarttuu itse sitten asiaan.
Voi hohhoijaa!
(mitään placeboa ole...)
