karppaus.infon arkistoitu foorumi

lantio 104cm
rinnanympärys 102cm
vyötärö 81cm
navan kohdalta 103cm
reidet oik 56cm vasen 60cm
kädet oikea 35cm vasen 31co

pituus 160cm ja paina n 71kg (en ole käynyt vaalla johonkiin aikaan kun en omista)

Miten ajattelit aloittaa. Tarvitsetko vinkkejä? Itse laihduin vuodessa 20kg VHH-lla, kun jätin vain turhat hiilarit ja kaikki viljatuotteet pois.

_________________
Virallisia ravitsemussuosituksia vastustava Ruokakapina on alkanut facebookissa. Löytyy osoitteesta: http://www.facebook.com/pages/Ruokakapi ... 36?fref=ts

(Tarkoitus ei ole mainostaa. Kyseessä on voittoa tavoittelematon liike.)

juu kaikki vinkit otan vastaan , haluan mahd nopeasti ainaki 10kg pois, mielellään 15kg tai se ois tavoite.
Olen n 3v sitten laihduttanut 12kg mutta palannut vanhaan ja extra kilojen kanssa. Nt ritän tehdä kokonaan elämäntapa muutoksen.
Miten sinä söit laihtuaksesi noin paljon? liikuitko paljon?

Liikuin kohtalaisesti. Vähensin vain hiilareita ja vaihdoin rasvat voiksi ja oliiviöljyksi. Jätin oluen pois ja glukoosisiirappi-karkit. Suklaata syön silloin tällöin. Jo laihduttuani jätin viljatuotteet kokonaan pois, kun eivät sovi vatsalle. Söin paljon rasvaista jugurttia ja rahkaa sekä kananmunia (luomu). Teollisesti prosessoidut tuotteet ja lihat jätin pois ja kaiken rasvattoman ja kevyen. Olo ja virkeys paranivat myös.

_________________
Virallisia ravitsemussuosituksia vastustava Ruokakapina on alkanut facebookissa. Löytyy osoitteesta: http://www.facebook.com/pages/Ruokakapi ... 36?fref=ts

(Tarkoitus ei ole mainostaa. Kyseessä on voittoa tavoittelematon liike.)

Aamun mitat(viikko karppausta)

rinnanymp:92cm

Vyötärö:77cm

MAha navan kohdalta:98cm102cm

lantio: 102cm

Oik reisi 56 cm vas.reisi: 59 cm

oik.käsi 32 cm vas käsi 33cm

Aika paljon on lähtenyt eli toimii , jee! no ekan mittauksen aikana oli menat että oli extrasti nestettä varmaan...

Mittaukset

rinnanymp: 95cm
vyötärö 78,5cm
napa: 94cm
maha: 96,5cm
lantio 99cm
reisi vasen: 57,5
reisi oikea 55,5
käsi vasen 30
käsi oikea 31