karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nyt tuli hyvä rivi, napakin meni vihdoin alle yhdeksänkympin! Noista rinnan päältä ja alta otettujen mittojen plussista en niin välitä, ne tahtoo välillä seilata edestakaisin muutenkin.

_________________
Poika 10/12

Nyt näyttää tosiaan alakroppa joutuneen täsmäiskun kohteeksi, kuten henttu23 vähän ennustikin. Lantion ympärys meni nyt alle metrin ja navan kohtakin oli taas kutistunut kokonaisella sentillä. Käsivarrestakin on muka puoli senttiä lähtenyt, mutta hyvä vaan. Eilen just sovitin yhtä viime keväänä ostamaani lyhythihaista puseroa, joka on taas muuten ihan sopiva, mutta hihansuiden kuminauhat on näille käsivarsille ehkä hieman liian tiukat. No mutta ei täällä ole vielä tarpeeksi lämpimät kelitkään sille paidalle, ehkä nuo allit ehtivät vähän kutistua siihen mennessä.



Melkein voisi jättää tuon puntaroinnin kokonaan tekemättä, kun ei noissa lukemissa ole mitään tolkkua. Sentit senkun karisee (ja viisi senttiähän ei taida enää ihan mennä virhemarginaaliin? ) mutta paino ei muutu juuri mihinkään. Ei sillä että se erityisemmin huolestuttaisi, hyvä vaan olla vähän massaa kun tuon koiran kanssa liikkuu.

_________________
Poika 10/12

Tässäpä kahden viime viikon taulukot.





Paino oli tänä aamuna 63,6 kg, mutta se jäi merkkaamatta taulukkoon. Viime viikolla en käynytkään puntarilla.

_________________
Poika 10/12

Sä alat olemaan pikkuinen, kun kaikki alle satasen Hieno uusi ava!

Mulla ei tapahdu edistystä, iski tuo kesäloma kaikkineen ihan puskista
Mutta työt ja arki alkaa maanantaina uudella paikkakunnalla -> uusi alku -> ei ketään tuputtamassa mua ei-karpeille antimille.

Onnea metrikerhosta poistumisesta! Näytätkin oikein sutjakalta!

Olo ei tunnu vielä erityisen pikkuiselta, mutta kieltämättä on mukavaa että kaikki mitat on alle metrin. Kiitos avakehusta!


Kiitos ja kiitos.


Nämä tavoitteet on nyt saavutettu, mitähän seuraavaksi? Olen aika varovainen näissä senttipuolen tavoitteissa, koska en oikein tiedä mikä olisi vielä realistista.

Reidenympärys ainakin alle kuutenkymppiin. Lantiolta (uusi tavoite ~95 cm) ja vyötäröstä (tavoite saada se lähemmäs 70 senttiä) pitäisi lähteä muutama sentti mielellään lähiaikoina, koska työhousut olivat eilen sovitettaessa vähän turhan naftit. Veikkaan kyllä että fyysinen työ postinjakajana (aloitan viikon kuluttua) hoitaa tuon ongelman pois päiväjärjestyksestä ihan itsekseen.

Pohkeiden osalta en odota suuria senttimääriä, koska en ole luonnostani mitenkään siropohkeinen. Lihasta niistä löytyy ihan mukavasti, eli lähinnä vaan löysät pois päältä niin olen tyytyväinen. Ehkä 35 senttiä voisi olla realistinen? Käsivarresta saisi minun puolestani lähteä vielä ainakin pari senttiä, eli tavoite voisi olla 27 sentin tietämillä. Jos rinnanympäryksestä lähtee senttejä, niin ok, kunhan tissit säilyy ennallaan.

_________________
Poika 10/12

Jospa perjantaina ei tulisi kovin paljon plussatuloksia. Miinuksia ei nyt uskalla edes toivoa, on tullut sen verran syötyä kaikkea höttöä.

Kävin muuten tänään testaamassa Haaparannalla low carb -hampurilaisaterian, oli ihan jees. Majoneesi kuitenkin vetistyi salaatinlehdessä olleesta kosteudesta ja sitä valui vähän syliinkin. Hampurilaisen maku oli kyllä hyvä. Sen lisukkeena ottamani salaatti sen sijaan oli pettymys. Reilu kourallinen paria erilaista vihreää salaattia, yksi (vai olikohan peräti kaksi) kirsikkatomaatti ja pari porkkanasiivua ja kastikkeena ehkä teelusikallinen "fettfri vinegrettea". Myyjä muuten kysyi tilatessa, että haluanko aterian ranskalaisilla vai salaatilla.

_________________
Poika 10/12

Hyvä rivi tuli kaikesta huolimatta! Tässä vaiheessa on lähtenyt kaikkiaan 29 cm, ei huonosti.

_________________
Poika 10/12

Navan kohta on vissiin alkanut kutistua ihan urakalla. Aloitin maanantaina työt postinjakajana ja se on sen verran fyysistä hommaa, että luulisi senttien saavan kunnolla kyytiä. Syömisetkin pysyy aika hyvin kolmen aterian rytmissä, kun syö aamulla, iltapäivällä töiden jälkeen (teen n. 6 tunnin päiviä) ja illemmalla pääruuan.

_________________
Poika 10/12

Voi plääh. Olin ilmeisesti omassa pienessä mielessäni kuvitellut, että varmaan joka kohdasta on lähtenyt monta senttiä (hieman kärjistettynä ) kun olo tuntuu sutjakkaammalta. Mutta kyllähän kroppa varmasti muotoutuu niinkin, ettei heti näy senteissä. Ja kuten joku senttipäiväkirjassaan sanoi, sulaahan sitä ylimääräistä muualtakin kuin mittauskohdista.

Jos nyt ollaan rehellisiä, niin viime viikonloppu meni ihan pyllylleen. Ja koska jouduin tekemään mittaukset jo tänään (lähdetään reissuun tänä iltana), niin ei muutamassa päivässä ihmeitä tapahdu.

_________________
Poika 10/12

No tällä viikolla sitten tulikin tulosta viime viikon edestä. Varsinkin vaakalukemat ja reiden ympärysmitta suorastaan järkyttivät.



Painon viikkopudotus tuli väärin tuohon taulukkoon, sen pitäisi olla 1,2 kg. En jaksa enää muokata, joten olkoon. Kokonaispudotuksen kuitenkin osasin laskea oikein.

_________________
Poika 10/12

Vautsi, hienoa!

Mulla näyttäisi nyt tippuvan paino, mutta sentit näyttää jumivan. Pitää tarkistaa huolella sunnuntaina, jotta miltä ne oikein näyttävät Toisaalta fiksumpi vaihtaisi mittauspäivän vaikkapa perjantaille, kun ei vielä ole viikonlopun mahdollisia repsuja tekemässä ilmapalloefektiä

_________________
"The knack of flying is learning how to throw yourself at the ground and miss."

Mulla on juuri tämä taka-ajatuksena. Tosin voisi olla parempi vaihtaa mittaukset maanantaiaamuun, niin ehkä tekisi mieli pysyä jämptinä viikonlopun ajan.

_________________
Poika 10/12

Laskin juuri Finelissä tämän päivän syömiset (suunnittelin siis loppupäivän ruuat etukäteen), aika tyypilliset sellaiset. Monena aamuna töihin lähtiessä jalat ovat tuntuneet väsyneiltä ja aloin miettimään, että syönköhän tarpeeksi. No, energiansaanti jäi reilusti alle 2000 kcal ja hiilareitakin tuli vain noin 35 g. On vissiin liiankin hyvin selkäytimessä sopiva ruokamäärä jos harrastaa vain vähän liikuntaa (kuten talvella; pyöräilyä koulumatkat 2 x 2 km ja koiran pissatuslenkkejä päälle), mutta nyt se ei ehkä enää ihan riitä.

Olen tosiaan postinjakajana tällä hetkellä ja työmatkojen (pyörällä 2 x 2 km) lisäksi liikuntaa kertyy omalla reitilläni varsin reippaasti. Pelkästään siirtymisissä paikasta toiseen kävelyä kertyy n. 3 kilometriä ja siihen lisäksi talojen luhtikäytävillä/rapuissa kävelyt. Portaita pitää myös kiivetä aika monessa talossa.

Voisi ehkä harkita jonkun välipalan syömistä töissä ennen reitille lähtöä. Se saisi ehkä sisältää hiilareitakin, koska eräänlainen urheilusuoritus on edessä eikä mulla edes ole ollut tarkoitus pitää hiilareita noin alhaalla.

_________________
Poika 10/12

Hienoista takapakkia havaittavissa, mutta niinhän se on koko ajan mennyt. Kaksi askelta eteen, yksi taakse. Mulla on toisaalla kaikki punnitustulokset ylhäällä vuoden alusta lähtien ja paino on koko ajan tehnyt niin, että yhtäkkiä rysähtää kilo tai lähemmäs kaksikin alas päin, sitten parin seuraavan viikon aikana nousee hieman ja jonakin viikkona pysyy ennallaan, kunnes taas mennään reilummin alas päin.

Otan tänään banaanin töihin, katsotaan miten käy kun syön sen ennen reitille lähtöä, eli joskus kymmenen maissa.

_________________
Poika 10/12

En ole nyt enää ottanut mitään "eväksiä" töihin, se banaani yksinään aiheutti vain sen että nälkä tuli aiemmin kuin yleensä. Toki jonkun rasvalisän kanssa tilanne olisi voinut olla eri. Oli siitä kyllä hyötyäkin, eipä sillä. Tällä viikolla jalat ovat tuntuneet olevan paremmin voimissaan, josko ne ovat jo tyytyneet kohtaloonsa.

Aika vähillä syömisillä on menty, mutta ei mahda mitään kun nyt on rahallisesti niin tiukkaa. Mutta onneksi on vielä tuota vararavintoa pahan päivän varalle, nyt se tuli tarpeeseen.

_________________
Poika 10/12

Töissä kuulin, että tällä piirillä millä nyt olen, kävelyä tulee 7-8 km. Siis joka päivä! Ei ihme että jalat on kovilla. Reitillä on aika paljon ns. juoksurappuja, eli hissittömiä sellaisia ja luhtitalojen käytävilläkin askelia kertyy...

Mies toi eilen kassillisen ruokaa tullessaan isänsä luota, pussissa oli mm. karjalanpiirakoita ja Jaffa-keksejä (oli oikeaa ruokaakin, ei sillä). Söin eilen illalla kaksi karjalanpiirakka voilla ja muutaman keksin, tänään söin töiden jälkeen yhden karjalanpiirakan ja taas muutaman keksin. Ei kovin paha sinänsä, mutta hajuhaittoja on alkanut esiintyä jo nyt.

_________________
Poika 10/12

Hidasta on... Miksi ihmeessä vyötärö senkun pienenee vaikka se saisi minusta jo pysyä edes vähän aikaa noissa mitoissa? Ja esim. navan kohdalla oleva maharölli saisi alkaa sulamaan. Mutta lantion hienoinen kutistuminen on aina positiivista!



Pitää yrittää tsempata syömisten kanssa, siis sen osalta että tulisi pysyttyä kolmessa ruokailussa eikä naposteluja niiden välillä. Siitä on nimittäin tullut tällä viikolla vähän lipsuttua.

_________________
Poika 10/12

Laskin huvikseni netistä löytyvällä laskurilla arvioidun energiantarpeeni. Laskuri antoi aktiivisuustasosta riippuen (kokeilin kahdella eri vaihtoehdolla, en ollut ihan varma kumpi olisi lähempänä oikeaa) suositukseksi n. 2500-2900 kcal päivässä. Ja jos mulla jää useimpina päivinä reilusti alle 2000 kilokalorin, niin taitaa tulla vähän liian iso vaje. Tällä viikolla olen syönyt huonosti, sanon sen suoraan, mutta aiemmin söin jämptisti kolme kertaa päivässä ja aina niin, että nälkä lähti ja ennen seuraavaa ruokailua ehti tulla tunne että kohta voisi syödä.

Taidan ottaa nyt ensisijaiseksi tavoitteeksi syödä kunnolla. Kasviksia on vara lisätä ja niitä kaloreita ennen kaikkea! Ei ihme että jaloista tuntuu aamuisin olevan puhti pois, jos puurtaa jatkuvasti noin isolla kalorivajeella. Ensi viikolla on tilipäivä, pitää ostaa vissyä ja juustoa ja kaikkea hyvää karppiruokaa! Ja jättää ne napostelut kertakaikkiaan pois, niin hampaatkin kiittää.

_________________
Poika 10/12

Turvoksissa ollaan, sormuskin tuntuu tiukalta.

_________________
Poika 10/12