karppaus.infon arkistoitu foorumi

Elikä viikko sitte tilanne oli tämä:
Paino 92
Rinnan ympärys 114
Vyötärön ympärys 122
Lantion ympärys 115
Reiden ympärys 66

Ja tänään:
Paino 90 (-2)
Rinnan ympärys 114 (+/- 0)
Vyötärön ympärys 117 ( -5)
Lantion ympärys 115 (+/- 0)
Reiden ympärys 64 (-2)

Hyvä alku viikossa, vaikka varmaan nuo on nyt alkuunsa niitä nesteitä, jotka liikkeelle lähtee!

no nii, viikossa ei oo sitte tapahtunu yhtään mitään. Paitsi olen saanut jatkuvan päänsäryn riesakseni.. Toivon, että tää johtuu hormooneista.. Kattelleenpa viikon tai kahden päästä uudelleen!

Viikko taas takana. Muuten on menny hyvin, mutta teettää vähän töitä saada niitä proteiineja suurinpiirtein sen 100 g.
Senttejä ei oo lähteny mitään, mutta luulenpa että se mittauskohta vähän heittää. Mutta painoa oli kuitenki lähteny se 1 kg! Eli nyt ollaan alle 90 kilon!!
Ja on muuten tosi hyvä olo!

Huomenta stoori! Miks sun pitäis saada niin paljon proteiineja? Yleissuositus prodeille on 1-1,5 g/tavoitepainokilo, joten mun mielestä vähempikin riittäis. Paljonko saat rasvaa päivässä? Pyri siinä yli 100 g:n ylitykseen. Tietysti jos harrastat paljon liikuntaa, proteiinejakin tarvitset enemmän, mut tässä päikyssä et puhu liikunnasta mitään, niin vaikea sanoa. Tsemppiä jatkoon, -1 kg on jo hyvä alku .

^Noista roteiineista on haastettu oikein urakalla stoorinkin kanssa esim. täällä. Eli minimihiilareilla on vaikea saada syödyksi tarpeeksi rasvaa, jotta energiaa tulisi tarpeeks, jolloin proteiinimäärän kasvattaminen auttaa.

Moro!
Kyllä on proteiineista monenlaista mietettä.. Mun tilanne on se, että mulla oli proteiinit n. 50-80 g välillä, ja paino ei liikahtanutkaan pariin viikkoon. Ja nyt kun oon taas tuon proteiini-keskustelun myötä yrittäny syödä sen sadan kieppeille, niin kas vain, paino tippuikin kilon verran! Ja tuollakin laskuopilla, että n. 1.5 x tavoitepainokilo, niin proteiinit nousee siinäki lähemmäs sataa. Rasvat menee aika helposti sen sadan yli.
Ja kolmessa viikossa on lähteny 3 kiloa! Mun mielestä ihan hyvä aloitus.
Liikunta on yleensä koiran kanssa reipasta kävelyä. Pyrin käymään päivittäin, mutta toisinaan jää 2-3 kertaan viikossa. Enemmänkin sitä vois olla. Kotona vois yrittää alkaa jotain liikkeitä tekemään, mutku mä oon aika huono noissa! (seli seli)

No pääasiahan se on, että paino tippuu . 3 viikossa 3 kiloa on hatunnostoinen arvoinen saavutus. Mul ei kyllä olis vaikeuksia nostaa niitä prodeja kattoon, tää tyttö kun tykkäis syödä lihaa/kalaa enemmänkin...

Sehän tässä yllättävää onki, että ku en yleensä oo jaksanu noita salaatteja syödä, nii nyt niitä menee aikasta paljon! Ja ne proteiinit sitte meinaa jäädä vähemmälle. Yleensä illaksi jää aivan hirveä annos syömistä! Aamulla mikään ei maistu ja päivällä sitte muka syön hyvin. Mutta kun fineliin alkaa arvoja syöttämään, nii syömistä olis vielä aivan hirveesti!

Moro taas. Viimeviikolla en viittiny edes kirjottaa, ku tuli yhtenä iltana "pieni" repsahdus, kun ystävän kanssa nautittiin olutta ja muutakin. Turvotus oli sitten sen mukainen!
Painoa on tullu kilo lisää, rinnus on kasvanu, mutta vyötärö ja lantio on kaventunu yhdellä sentillä. No, jospa hiljaa hyvää tulee! Koulupäivinä näkyy olevan hankaluuksia syödä ja juoda tarpeeksi, siksi varmaan paino ei lähde, ja senttejäkin hyvin hitaasti! Tähän pitäs yrittää keksiä joku ratkaisu..

Mutta siis tilanne nyt tällainen:
Paino 90 (-2)
Rinnan ympärys 118 (+ 4) Ei oo todellista! Varmaan mittasin eri kohdasta!
Vyötärön ympärys 116 ( -6)
Lantion ympärys 114 (- 1)
Reiden ympärys 65 (-1)

Viikko taas takana, ja ihan hyvin on menny!

Paino 89.5 (-0.5 )
Rinnan ympärys 116 ( -2 )
Vyötärön ympärys 115 ( -1)
Lantion ympärys 114 ( +/-0 )
Reiden ympärys 65 (+/-0 )

Hiljaa hyvää tulee! Toivottavasti!