karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ajattelinpa itsekin änkeä tänne sentteineni. Minulla kun ei ole vaakaa kotona eli en voi tarkkailla sitä tilannetta. Mittanauhoja kyllä löytyy ja niillä ajattelinkin nyt seurata tapahtuuko laihtumista ja kiinteytymistä lainkaan. Karppauksen olen aloittanut n. kuukausi sitten uudelleen.

Mittoja ennen karppausta:

Vyötärö: 94cm
Lantio: 116cm

Nyt kuukauden jälkeen:

Vyötärö: 92 cm
Lantio: 113cm

En jaksaisi kauheasti laskeskella, yritin vähän aikaa sitten pitää ruokapäiväkirjaa kun epäilin syöväni huonosti, mutta totesin että se oli todella vastenmielistä, kaikki niiden aineiden arvioinnit. Olenkin parantanut syömistä siihen suuntaan että söisin enemmän rasvoja ja proteiineja jotten kuihdu ja jotta saan tarpeeksi energiaa. Ostin muuten keittiövaa'an tänään, helpottaa varmasti kasvisten määrän arvioimista ettei niitä tule syötyä liian vähän.

Tsemppiä!

_________________
Elä, kuolet kumminki.

25.4

Vyötärö 92cm
Lantio 113cm

Eli ei muutoksia edellisiin yhtään.

Kannattaa ehkä mitata useammasta kohdasta, olet saattanut pienentyä jostain muualta. Ainakin itselläni senttejä lähtee usein vain muutamasta kohdasta kerrallaan ja muissa kohdissa mitat pysyvät ennallaan. Oikein hyvinä viikkoina saattaa tulla miinustulos jokaisesta mittauskohdasta, mutta niitä on harvassa. Tsemppiä!

_________________
Poika 10/12

3.5.

Vyötärö 92cm
Lantio 112cm (-1cm)
Reisi 64cm

Enpä oikeen pitänyt viikottaisesta mittauksesta kiinni ja repsahdin oikeen kunnolla, palatakseni taas karppilammikkoon. Otan paremmat mittauskohdat käyttöön, kun en ole aivan varma missä vyötärön pitäisi olla:

Rinnanympärys 106cm
Rinnan alta 87cm
Navan kohta 100cm
Perseen levein kohta (lantio?) 112cm
Reiden paksuin kohta 64cm

Eli aika hurjat mitat..

Muoks. Sen verran vielä painosta, että pahimmillaan painoin 87kg, eli oikeen reippaasti ylipainoa..ainakin 25 kiloa. Kävin tässä yksi päivä lääkärissä muilla asioilla ja oli siinä punnitus. Paino oli tippunut 82 kiloon. Sitä en sitten tiedä onko tullut läskiä lihasten tilalle..en ole jaksanut laskea mitään määriä proteiineissä tai rasvoissa tai mitään muutakaan, syönyt vaan hyvää ruokaa sen verta että nälkä lähtee. Nälkäkään ei nykyään kovasti vaivaa, hyvä jos muistan syödä kaksi kertaa päivässä. Ehkä tähän pitäisikin pistää enempi huomiota, että muistaisin syödä enemmän, se kun ainakin tuntuisi auttavan läskin katoamista. Jos en syö, lihon.

Tulin vastaan nyt tänne:

Joo, ollaan kuule sit kun kaksoset! Annetaan kyytiä niille läskeille!

Rinnanympärys 106> 108
Rinnan alta 87 >89
Navan kohta 100> 99
Lantio 112> 112
Reiden paksuin kohta 64> 64

Miksei tää voi olla yhtä helppoa kuin silloin joskus, kun pudotin samalla tavalla 10kg jossain muutamassa kuukaudessa?

Enkä toisekseen edes tiedä, jos tulisi miinustuloksia niin nekin pienet kai voisi laittaa mittausvirheen piikkiin (mittanauha ei halua näin pyöreissä muodoissa mitattaessa pysyä oikeassa kohdassa), ellei ne miinukset olisi kerta toisensa jälkeen esiintyviä..

Muoks. tuli mieleen että kun joskus mittasin tuota vyötäröä, niin se on tällä hetkellä 86cm. Toisaalta kapein kohtani on kavunnut ylös, joten nykyinen vyötärön kohta ei varmaan ole se kohta missä sen pitäisi olla.

Rinnanympärys 108> 110
Rinnan alta 89>90
Navan kohta 99> 103
Lantio 112> 110
Reiden paksuin kohta 64> 64

Mittaus tapahtui vasta nyt illalla, en tiedä kuinka paljon päivä on vaikuttanut asiaan. Voi olla menkkaturvotusta, tai sitten ei. Tai sitten vaan lihosin Tallinnan matkalla, vaikka koitin syödä mahd. karpisti.

Rinnanympärys 110> 106
Rinnan alta 90> 86
Navan kohta 103> 97
Lantio 110> 110
Reiden paksuin kohta 64> 64

Muutosta tapahtunut edelliseen! Jopas olikin kun takki tuntui vähän väljemmältä kuin tavallisesti..



Pitäis varmaan pistää aina mistä on lähdetty liikkeelle..

Rinnanympärys 110> 106>106
Rinnan alta 90> 86>88
Navan kohta 103> 97>95
Lantio 110> 110>111
Reiden paksuin kohta 64> 64>64

Ehdin jo iloita mittaustuloksista, kunnes tänne tultuani huomasin ettei sitä kutistumista nyt ollutkaan tapahtunut, paitsi navan kohdalta. Voi toki olla mittausvirhekin, tuntuu että omassa kropassa puolenkin sentin ero mittauskohdassa antaa jo aivan eri tuloksen. Kuvitteellinen vyötärö (kapein kohta, joka ei kyllä ole vyötärö) on nyt 84cm. Mittasin yksi päivä oikean vyötärön, ja se on 93cm.

Rinnanympärys 110> 106>106>106
Rinnan alta 90> 86>88>89
Navan kohta 103> 97>95>93
Lantio 110> 110>111>110
Reiden paksuin kohta 64> 64>64>63

Eli muutosta tapahtunut! Reisikin lähti ohenemaan vihdoinkin! Ohentumista on saattanut auttaa se, että sain viimeinkin uuden, paremman pyörän, jolla tykkään ajaa joka päivä. Näin reidetkin saavat harjoitusta..

Hyvältä näyttää, tsemppiä

_________________

Kiitos! Kävin tuossa kotona käydessä vaa'allakin, hiukan pyöräilyn jälkeen kosteat vaatteet päällä keskellä päivää, joten oli jo syönytkin ja juonut vettä runsaammanlaisesti. Vaaka näytti 80,8 kiloa, joten päättelin että kosteat vaatteet+juominen ja syöminen toivat aamuun verrattuna sen pari kiloa ylimääräistä painoa..

Rinnanympärys 110> 106>106>106>105
Rinnan alta 90> 86>88>89>88
Navan kohta 103> 97>95>93>94
Lantio 110> 110>111>110>110
Reiden paksuin kohta 64> 64>64>63>64
Lisään tähän käsivarren mitan heti kainalon jälkeen: 34

Hiukan turvottaa kun kuukautiset meneillään ja söin kyllä eilen aika paljon itse keitettyä kermatoffeeta..se jää kyllä taas vähäksi aikaa pois koska tulee huono olo eikä ihokaan kyllä tykkää..

Rinnanympärys 110> 106>106>106>105>104
Rinnan alta 90> 86>88>89>88>88
Navan kohta 103> 97>95>93>94>90
Lantio 110> 110>111>110>110>109
Reiden paksuin kohta 64> 64>64>63>64>64
Lisään tähän käsivarren mitan heti kainalon jälkeen: 34>34

Aikamoinen harppaus tullut taas navan kohdalta ja olo tosiaan hoikempi. Myös rinnanympärys lähtenyt kaventumaan pikku hiljaa, kuin myös lantio. Reidessä ei vielä näy muutoksia, vaikka olen aloittanut pyöräilynkin lähes säännöllisesti.

Rinnanympärys 110> 106>106>106>105>104>103
Rinnan alta 90> 86>88>89>88>88>87
Navan kohta 103> 97>95>93>94>90>91
Lantio 110> 110>111>110>110>109>109
Reiden paksuin kohta 64> 64>64>63>64>64>64
Lisään tähän käsivarren mitan heti kainalon jälkeen: 34>34>34

Paino oli aattoaamuna punnittuna 76,5 kiloa eli taas ollaan tultu alaspäin! Nyt saattaa hiukan turvottaa ja näkyä mitoissa, kun kaikesta huolimatta tuli sitten syötyä kaikkea muutakin ku oikeesti piti. Eli muutamia suklaakonvehteja (jotka ei edes maistuneet hyvältä mutta silti oli pakko) ja karkkiakin vähän. Nyt on siitä kiitoksena muutama todella kipeä finni naamassa! Tietää taas jättää todellakin mössöt vähemmälle kun näkee mitä siitä seuraa..

Itse asiassa olen nyt melkein samassa tilanteessa kuin pari vuotta sitten kun aloitin karppauksen ensimmäistä kertaa. Silloin tilanne oli 75 kiloa, josta pääsin lukemaan 69 kiloa, kunnes repsahdin jostain syystä pitkäksi aikaa.

Rinnanympärys 110> 106>106>106>105>104>103>105
Rinnan alta 90> 86>88>89>88>88>87>87
Navan kohta 103> 97>95>93>94>90>91>90
Lantio 110> 110>111>110>110>109>109>109
Reiden paksuin kohta 64> 64>64>63>64>64>64>64
Lisään tähän käsivarren mitan heti kainalon jälkeen: 34>34>34>33

Toi rinnanympärys on aika vaikeeta mitata, koska löysänä mittanauha haluaa tippua pois oikeasta kohdasta ja kireenä se ei taas anna luotettavaa tulosta. Rinnat kun antavat periksi ja "vyöryvät" keskemmälle rintakehää kun mittanauhaa kiristää..ota siitä sitten selvää mitoista. Muutosta ei kauheasti ole tapahtunut, koska eilen söin suklaakonvehteja, varmaan turvottaa pikkaisen. Ei tarvii taas vähään aikaan syödä tommoisia paskoja kun niistä tulee vaan huono ja ekstralevoton olo.

Pitäsköhän väsätä joku pikahelppolukutaulukko:

Rinnanympärys 110>105 (-5cm)
Rinnan alta 90>87 (-3cm)
Navan kohta 100>90 (-10cm) (kai, olen niin sekaisin jo että mistä mitoista tää lähti sittenkään liikkeelle)
Lantio 110>109 (-1cm)
Reiden paksuin kohta 64>64 (0cm)
Käsivarsi kainalon alapuolella 34>33 (-1cm)

Aikajana: 25.10.2009 > 3.1.2010, eli mitat pienentyneet 2kk 10pv! Kilot lähteneet 82 kiloa > 76,5 kiloa eli 5,5kg n. 2 kuukaudessa!

Rinnanympärys 110> 106>106>106>105>104>103>105>106
Rinnan alta 90> 86>88>89>88>88>87>87>87
Navan kohta 103> 97>95>93>94>90>91>90>91
Lantio 110> 110>111>110>110>109>109>109>109
Reiden paksuin kohta 64> 64>64>63>64>64>64>64>65
Lisään tähän käsivarren mitan heti kainalon jälkeen: 34>34>34>33>33

Onkohan sunnuntai sittenkään hyvä mittauspäivä, kun monesti lauantaina tulee mentyä jonnekin esim. kylään ja sitten noi mitat on just niitä turvotuksia. Maistoin eilen brownies-kakkua palan ja tuli siinä sitten pari lasia booliakin juotua, ei nyt mitenkään kauheat turvotukset sentään mutta jonkin verran. Tietty hormonitoiminnalla voi olla oma osansa tässä.

Toisaalta voi kyllä nuo ruokailutkin mennä jo ylitse, vai mitä olette mieltä? Laskin huvikseni kiloklubissa päivän saannit, kaikkein suurin tähän asti taitaa olla jotain 2500 kcal, josta oli muistaakseni n. 60g hiilihydraatteja, 78g proteiineja ja yli 200g rasvaa. Pitäisiköhän hiukan jo vähentää mässäilyä? Toisaalta olen syönyt just niin että nälkä lähtee mutta en ähkyyn. Olen ehkä vähän jo liian kerman ystävä, kun kasviksista tulee päivittäin varmaan 20-30g hiilihydraatteja (tuota en ole kyllä tarkistanut), ja suurin osa hiilihydraateista tulee maitotuotteista (kermajuustot, piimä, turkkilainen jogurtti, KERMA). Vai pitäisikö laittaa jo ruokapäiväkirjaa johonkin kommentoitavaksi? Toisaalta olen todella huono pitämään ruokapäiväkirjaa, yleensä ne määrien arvioinnit yms. mitä on syönyt, on vaikeaa ja aiheuttaa vain ylimääräistä stressiä, mutta jos nyt alan lihota takaisinpäin, jotain on tehtävä.

Ja toisaalta, pitäisköhän heittää näitä tuloksia kintaalla, kun pari vuotta sitten ompelemat kesämekot ovat löysiä, kun vielä pari kuukautta sitten eivät menneet edes päälle??