karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tässä senttini ihan julkiseen levitykseen, jospa siitä olisi jotain apua motivaation pysymiseen, tällä hetkellä (takana siis vasta vaivaiset 5 pv) motivaatio-ongelmia ei ole. Päinvastoin. Tuntuu, että on vähän liiankin kova yritys, joka saattaa vielä kostautua. Malttia malttia.

rinnanympärys : 104 cm
rinnan alta : 87 cm
kadonnut vyötärö : 89
napa : 98 cm
lantio : 105 cm
reisi : 63 cm
pohje : 37 cm
alli : 33 cm

rasva-% : 36,28

Tästä se lähtee! Ja tästä eteenpäin sentit viikoittain. Toivottavasti vähenevin sentein

Teretulemas lammikkoon !

Täällä sitä opitaan polskimaan jos millon milläkin tyylillä.
Rohkea tyyne, kun oot aloittanut "kartoittamalla ongelmat", mä en sitä aluksi rohjennut tehdä! Jotenkin muutamat mittasi vaikuttavat kuitenkin tutuilta (puolihuolimattomasti mitannut muutama kuukausi sitten ), mutta kuinka pitkä olet?

Tsemiä muokkaukseen!

_________________

••••••••••••••••••••••••••••
Näen porkkanan tunnelin päässä...
52 v. • 163 cm • 68 kg • kilpparin vajaatoiminta

Moi unikuu! Täällä sitä polskitaan Mietin just kuumeisesti, että mitä keksis aamupalaksi, nyt jo munakas tökkii. Toisaalta ei oo kauhee nälkä, jos sinnitteliskin lounaaseen asti, ajattelin tehdä jauhelihapiffejä karppireseptin mukaisesti.

Tämä pullukka on 167 cm pitkä. Hauskaa päivää sinulle ja muillekin senteistäni kiinnostuneille

Huomenta, kirsikka70, tai päivähän se jo onkin!

Täälläkin vasta brunssia valmistellessa, vaikkakin eipä tuossa paljon ole tekemistä: kahvia kermalla ja kookosöljyllä, purtavaksi manteleita. Sillä meinaan pärjätä tuonne kolmeen-neljään asti, jolloin ehkä muutaman mantelin taas nakkaan suuhun. Varsinaista ruokaa syön vasta kuuden jälkeen.

Duunintekoa edessä, nyt ensin kaffet ja mandelit kitusiin...

Leppoisaa lauantaipäivää !

_________________

••••••••••••••••••••••••••••
Näen porkkanan tunnelin päässä...
52 v. • 163 cm • 68 kg • kilpparin vajaatoiminta

Tässäpä taas sentti-ilmoitukseni. Tänään kiloja 73,1, mut en muuta sitä tickeriin, kun merkkasin painon jo tiistaina. Loogisinta olis tietysti tehdä punnitus ja mitata sentit samana päivänä. Elikä vastedes torstaisin.

Suluissa sulatetut sentit alun lukemista.

rinnanympärys : 101 cm (-3 cm)
rinnan alta : 87 cm (0 cm)
vyötärö : 84 cm (- 5 cm)
napa : 95 cm (-3 cm)
lantio : 104 cm (-1 cm)
reisi : 63 cm (0 cm)
pohje : 37 cm (0 cm)
alli : 33 cm (0 cm)

rasva-% : 34,89

Nyt pitäis löytää se jumppakärpänen jostakin

Tsemppiä jumppakärpäsen etsintään, se on kiva kaveri kun sen kunnolla saa kesytettyä.

Tässäpä taas sentit:

rinnanympärys : 100 cm (-4 cm)
rinnan alta : 85 cm (-2 cm)
vyötärö : 86 cm (- 3 cm)
napa : 96 cm (-2 cm)
lantio : 103 cm (-2 cm)
reisi : 63 cm (0 cm)
pohje : 36 cm (-1 cm)
alli : 33 cm (0 cm)

BMI : 26,4
rasva-% : 34,62

Näyttäis vähän siltä, että läskit vaihtaa paikkaa. Vatsan seutu on ollut vähän turvoksissa, siitä varmaan yhtäkkinen senttien lisäys, kun en ole mitenkään mässäillytkään. Kilotkin on melkein samassa, tämän aamun paino 73,7 kg, eli laskua vain 200 g edellisviikon tiistaihin. Paino tosin on vaihdellut 72-74,5 kg:n välillä, en siis edelleenkään pysy vaa'alta poissa välipäivinä. Tänään uimaan, jospa reisissäkin alkais jotain tapahtumaan.

Hyvää itsenäisyyspäivää!

rinnanympärys : 100 cm (-4 cm)
rinnan alta : 85 cm (-2 cm)
vyötärö : 83 cm (-6 cm)
napa : 94 cm (-4 cm)
lantio : 103 cm (-2 cm)
reisi : 63 cm (0 cm)
pohje : 36 cm (-1 cm)
alli : 33 cm (0 cm)

rasva-% : 34,06

Muutoksia senteissä onneksi tapahtuu, paino kun on pysytellyt samoissa lukemissa jo pari viikkoa. Hiilarihelvettiin ei ole tullut kurkattua, välillä proteiinit tahtoo mennä yli. Vielä kun saisi pökkelöreisiä pienemmiksi...

Eipä juuri muutoksia senteissä tällä kertaa, viikko on aika lyhyt aika kuitenkin. Reidestä kuitenkin -1 cm, jippii!!

Mutta olo on hyvä ja onpa kaapista löytynyt jo jotain "uutta" päällepantavaakin. Se jos mikä motivoi!

Painoa tänä aamuna 72,6 kg.

Mittanauha oli tänä aamuna esillä viimeistä kertaa tänä vuonna. Nyt koittaa joululoma ja seuraavat mitat vasta tammikuun toisella viikolla. Paino pysyttelee edelleen 72 kg:n paremmalla puolella, tänä aamuna 72,4 kg. Ruoat on pysyneet karppina, mutta on ollut paljon kokkareita ja juomat maistuneet kohtuullisesti

Hyvää joulua kaikille ja kevyempää ensi vuotta!

rinnanympärys : 99 cm (-5 cm)
rinnan alta : 85 cm (-2 cm)
vyötärö : 82 cm (-7 cm)
napa : 94 cm (-4 cm)
lantio : 102 cm (-3 cm)
reisi : 62 cm (-1 cm)
pohje : 36 cm (-1 cm)
alli : 33 cm (0 cm)

rasva-% : 33,51

Senteissä ei ole tapahtunut muutoksia joululoman aikana. Toisaalta harmittaa, toisaalta pitäisi olla tyytyväinen ettei lisäsenttejä kertynyt. Paino on nyt jumittunut 72 kg:n tuntumaan, sainpahan ainakin vaihdettua tickerin .

Moikka! Kiitos vierailusta ja tsempistä

En tiedä tuliko tää nyt oikeaan paikkaan, mutta ainakin tämä näyttää olevan ihan sun oma ketjusi. Oiskos joku muu thread jatkossa parempi kommentointipaikka? Ihan näin varoiksi kyselen...

Kiitos vain rohkaisusta. Kuten ekassa viestissäni taisin kirjoitella, oon useamman kerran hillunut tässä 70 kg:n tuntumassa, joskus pari kiloa alla, joskus taas pari kiloa yllä. Niihin lukemiin paino on pudonnut aina melko helposti muutamia viikkoja itsekurin kera karpatessa. (Karpatahan voi ilman itsekuriakin, nimittäin ) Jos tästä mennään vielä muutama viikko laskusuunnassa, alkaakin sen jälkeen tiukemmassa olevien silavien sulattelu. Paino ei ole ollut 67, XX kg moneen vuoteen, joten sitten se työ vasta alkaakin! Kieltämättä alku on mennyt reippaalla tahdilla (lue: joulu- ja menkkaturvotukset lähtivät pois), mutta tsemppiä ja ennen kaikkea sitä itsekuria tullaan tarvitsemaan yllin kyllin. Ihan samassa veneessä ollaan siis

Sulla on jo todella hyvä pudotus takana (5 kg parissa kuukaudessa, ja vielä jumi mukaan lukien!) ja asennekin tuntuu olevan oikea. Kyllä se sinnikkyys lopulta palkitaan: jumiaika päättyy ja humahdat 60-luvulle ennen kuin huomaatkaan. Sitten juhlitaan!

Skarppia viikkoa toivotellen,
Balanz

Kiitos tsempityksestä Balanz! Mä odottelen kevätevien? alkamista, niin vois sitten ruveta kirjustelemaan sinne.

Mäkin oon pari kertaa tällä vuosituhannella käynyt kurkkaamassa 60-luvulle ja sinne tekee mieli nytkin. Näitä senttejä rupesin laskeskelemaan, kun tajusin että ne tippuvat nopeammin kuin kilot Alun jälkeen ei muutoksia tapahdu enää niin nopeasti, täytynee ruveta mittailemaan vaan about kerta kuussa.

Musta tuntuu edelleen ihan hassulta, että syön nyt mielestäni herkullisinta ja monipuolisinta ruokaa kuin ikinä ja että sillä vielä laihtuu! Ei ole minkäänlaista mielitekoa leipään tai pastaan. Täältä tullaan 60-luku!!!

Mittasinpa taas sentit ja vähän toivoinkin tuloksia ja tulihan niitä. Eteenpäin mennään Tämän aamun paino 70,8 kg. Laittelin parina päivänä ruoat Fineliin ja tajusin, että en ollut syönyt tarpeeksi rasvaa. Siitäpä syystä paino varmaan jumitti 72 kg:ssa tosi monta viikkoa. Taidan ruveta pitämään ruokapäikkyä.

rinnanympärys : 99 cm (-5 cm)
rinnan alta : 84 cm (-3 cm)
vyötärö : 81 cm (-8 cm)
napa : 91 cm (-7 cm)
lantio : 101 cm (-4 cm)
reisi : 61 cm (-2 cm)
pohje : 36 cm (-1 cm)
alli : 33 cm (0 cm)

rasva-% : 32,12 (-4,16 %)

Taas kävin mittanauhan kimppuun. Pikku muutoksia:

lantio 100 cm (- 5 cm)
alli 32 cm (- 1 cm)

Rasva-%: 31,57

Laitetaas taas senttipäivitystä. Karppausta takana pian 14 viikkoa. Paino nyt 69,7 kg.

Tilanne nyt - vertaus edelliseen mittaukseen - kokonaissulatus:

rinnanympärys : 98 cm (-1 cm) (-6 cm)
rinnan alta : 84 cm (0 cm) (-3 cm)
vyötärö : 80 cm (-1 cm) (-9 cm)
napa : 89 cm (-2 cm) (-9 cm)
lantio : 99 cm (-1 cm) (-6 cm)
reisi : 60 cm (-1 cm) (-3 cm)
pohje : 36 cm (0 cm) (-1 cm)
alli : 31 cm (-1 cm) (-2 cm)

rasva-% : 30,46 (-1,6 %) (-5,82 %)

Sulla on vyötärö pienentynyt 10 cm!
Vau!
Taidanpa tutstua ruokapäiväkirjaasi!
Kateeksi käy!!!

Nimim. 1,5 senttiä hävittänyt..

Laitetaas taas vähän mittaustuloksia. Painossa ei edelleenkään järisyttäviä muutoksia, aamupaino 69,4 kg. Senteissä onneks vähän tapahtuu, onko se sitten karppauksen vai liikunnan (uinti+punttis) ansiota. Ehkäpä kaikkien yhteisvaikutusta.

Tilanne nyt - vertaus edelliseen mittaukseen - kokonaissulatus:

rinnanympärys : 97 cm (-1 cm) (-7 cm)
rinnan alta : 84 cm (0 cm) (-3 cm)
vyötärö : 79 cm (-1 cm) (-10 cm)
napa : 89 cm (0 cm) (-9 cm)
lantio : 97 cm (-2 cm) (-8 cm)
reisi : 60 cm (0 cm) (-3 cm)
pohje : 35 cm (-1 cm) (-2 cm)
alli : 31 cm (0 cm) (-2 cm)

rasva-% : 29,36 (-1,1 %) (-6,92 %)

Paino ei vaan tipu ei. Aamupaino 69,8 kg. Mut mittailu tuottikin taas pari kivaa yllätystä, eli edelleen oikealla tiellä ollaan . Kaikki vaatteet on jo mennyt vaihtoon ja hemmetti, multa löytyy vyötärökin .

Tilanne nyt - vertaus edelliseen mittaukseen - kokonaissulatus:

rinnanympärys : 97 cm (0 cm) (-7 cm)
rinnan alta : 82 cm (-2 cm) (-5 cm)
vyötärö : 78 cm (-1 cm) (-11 cm)
napa : 88 cm (-1 cm) (-10 cm)
lantio : 97 cm (0 cm) (-8 cm)
reisi : 60 cm (0 cm) (-3 cm)
pohje : 35 cm (0 cm) (-2 cm)
alli : 30 cm (-1 cm) (-3 cm)

rasva-% : 29,36 (-0,28 %) (-7,2 %)

Katsohan, olet noilla mitoilla siirtynyt ihan virallisestikin "metabolisesti terveimpien" tai "metabolisesti vähiten riskialttiiden" naisten joukkoon Eli
- vyötärö alle 80 cm,
- vyötärö alle 80% lantiosta ja
- naiskehon laskennollinen rasva 20% ja 30% välillä.

Onnea!