karppaus.infon arkistoitu foorumi

Mä tossa arvoin että mihin päiväkirjaosastoon tämän lykkäisin, ruokapäiväkirjoihin ja liikuntaan vai painonallintaan mutta laitoin nyt tänne
Viikko 1: Aloitetaan eilisestä (3.2) mittauksesta

pituus ja paino 176 cm / 67,5 kg
vyötärö 72 cm
navan kohdalta 81 cm
lantio 93 cm
reidet 50 cm? vähän hankala mitata

Kiloja en pudottele jos ei ole ihan pakko mutta vatsalöllöä vois vähentää ja reidet saada timmimmäksi

Liikunta kertyy nyt talvella kun on niin pirun kylmä että ulkona en viihdy lähinnä Wiin tarjoamista aktiviteeteistä. Ea sports Active personal trainer on uusi rakkauteni ja olen toissa päivänä ottanut käyttöön 30 päivän treenihaasteen. Ja tuntuu ainakin jaloissa. Sitten Fitillä joogaa kevennykseksi. Wii fittiä (ja + versiota) on tahkottu jo kolmisen kuukautta mutta tuntunur hieman liian heppoiselta ja tarvitsi jotain rankenpaa.

Ruokavalio on karppi meets tavallinen ruoka sopivassa suhteessa ja rasvaisesti Mutta koitetaan nyt pitää hiilarit alhaisempana kun viime aikoina
Lisäravinteena D vitamiini, magnesium ja biotiini.

Huomenta
hyvissä mitoissa näytät pysyneen.
mukava kuulla pitkästä aikaa.
jatkoja
tv AP

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

Moikka AP Kiitos

Ainakin nesteet lähti liikkeelle kun jätin taas kunnolla ylimääräiset hiilarit, kilo karkas heti, mutta otetaan virallinen mittaus alkuviikosta.
Eikä tuo jumppakaan pahasta ole

_________________
Karppaus:
Alkoi 5/2005: Atkinsin dieetillä lähti -10 kg

otetaan vaikka tää sunnuntai mittauspäiväksi

paino (67,5 kg) 65,5 kg mitä v---a hiilarit ovat tosin olleet lähes ketoositasoa mutta tais olla nesteitä
vyötärö (72 cm) 69 cm
navan kohdalta (81 cm) 79-80 cm, kannattaisi varmaan aamuisin mitata eikä illalla pihviaterian jälkeen
lantio (93 cm) 92 cm
reidet (50 cm? vähän hankala mitata) 48 - 49 cm

Aina se yllättää kuinka nopeasti tää toimii kuhan pysyy ruodussa

Nyt mittasin navan kohdalta ympäryksen näin aamusta, 75 cm

Muissa mitoissa ei mitään hirveitä muutoksia sentin verran voi olla kapenemista mutta se on siinä ja siinä heittääkö mittaus.

Vaaka näyttää suunnilleen samaa

Takas paistelemaan pekonia ja sipulia ja askartelemaan jonkunlaista hedelmä-kurkkusalaattia aamupalaksi Alkoipa tää aamu mukavasti

_________________
Karppaus:
Alkoi 5/2005: Atkinsin dieetillä lähti -10 kg

Ginia, sie oot ihan kone! Kerro napamittasi salaisuus! Tosi hyvin sujuu sulla.

Kai se on se vanha kunnon Atkins

_________________
Karppaus:
Alkoi 5/2005: Atkinsin dieetillä lähti -10 kg

Tyttö oksenteli keskiviikkona nelisen tuntia, sitten iski muhun oikea tappop*skaoksennustauti, lähes 24 tuntia.
Kuumekin nousi. Miehelle iski myös eilen.

Eli nyt ei kyllä kuntoilla tai edes syödä kunnollisesti kun hyvä kun pienen palan silloin tällöin saa alas. Prkl mun hieno treeniohjelma meni ihan pieleen nyt.

V*tun Noro

_________________
Karppaus:
Alkoi 5/2005: Atkinsin dieetillä lähti -10 kg

paino putos 64:n mutta se on ton noron syytä, housutkaan ei meinaa pysyä jalassa.

Katellaan viikonlopulla viralliset mittaukset kun nyt oli poikkeustilanne, tänään sentään onnistui jo vähän kuntoillakin

_________________
Karppaus:
Alkoi 5/2005: Atkinsin dieetillä lähti -10 kg

saamari mittanauha kadoksissa No eilen tuli ryypiskeltyä joten parempi olla mittailematta, turvottaa hieman ...
Katotaan huomenna jos löytyis, suht mukavasti on tällä viikolla kuitenkin liikuttu sairastelun jälkeen. Eli ihan mukava viikko.

_________________
Karppaus:
Alkoi 5/2005: Atkinsin dieetillä lähti -10 kg

pärkele, mittanauha kateissa yhä

Vaaka sanoo 63 kg, mutta onko se karppauksen vai noron ansiota


edit: oli pakko käydä Sellossa farkkuostoksilla kun kaikki housut tippuvat. Jalkaan meni 28 tuuman lantiofarkut H&M:ltä

_________________
Karppaus:
Alkoi 5/2005: Atkinsin dieetillä lähti -10 kg

Mittanauha yhä pöllitty, paino siinä 63 kg

eilen korkkasin uuden wii pelin Ea Sports active more workouts, ja hitto että tulee hiki ja jos uskoisin kaloriteoriaan niin niitäkin palaa. Ekassa Ea sportsissa ei hirveesti mitään vatsalihasjuttuja ollut mutta tässä on.

Tänään vedetty 40 minsaa stepaerobiciä ja vatsalihasjuttuja.

Tosi hyvä kuntoiluviikko , liikuntaa (kävely-juoksu-jooga-lihastreenit) tullut reilu 5 tuntia yhteensä.
Perjantaina tuli vähän ryypiskeltyä, onneksi melkein karpisti eli valkkaria ja jägeriä Tosin parit Teqila Roset meni kanssa. No oli olo myös sen mukainen.
Mutta mulla olikin vapaa viikonloppu vuosiin kun perhe oli mummolassa. Nyt alkaa olemaan jo ikävä, kai ne kohta tulee.

Ruoat on pysyneet karppina, mutakakun tein mutta se on niin tukevaa materiaalia että sitä ei pysty kun palan päivässä ja eikä siinä montaa hiilaria ole, pienestä palasta saa hyvin mahan täyteen ja suklaanhimon tyydytettyä. 85 prossasta käytin ja kun ei siinä ole paljoa muuta kun voita ja kananmunaa niin ihan täyttävä ateriahan se on

Puuh, nyt suihkuun, on niin hiki...

_________________
Karppaus:
Alkoi 5/2005: Atkinsin dieetillä lähti -10 kg

okei nyt ois mittoja

paino (67,5 kg) 65,5 kg -> 63 kg
vyötärö (72 cm) 69 cm -> 68 kg
navan kohdalta (81 cm) 79-80 cm -> 75 cm -> 73 cm
lantio (93 cm) 92 cm -> 90 cm -> 89 cm
reidet (50 cm? vähän hankala mitata) 48 - 49 cm -> 47 cm

taitaa olla aika ihanteet tuskin enempää meikäläisestä irti lähteekään.

Eli bikinikunnossa oltais Kanariaa kohti siis 1.4

_________________
Karppaus:
Alkoi 5/2005: Atkinsin dieetillä lähti -10 kg

Mitä hemmettiä, kaivoin vaa'an ja mittanauhan pitkästä aikaa esiin, mä en oo sentillisesti ollut näin hoikka kun joskus alle parikymppisenä

paino (67,5 kg) 65,5 kg -> 63 kg -> 61 kg
vyötärö (72 cm) 69 cm -> 68 cm -> 66 cm
navan kohdalta (81 cm) 79-80 cm -> 75 cm -> 73 cm - > 68 cm ::
lantio (93 cm) 92 cm -> 90 cm -> 89 cm - > 88 cm
reidet (50 cm? vähän hankala mitata) 48 - 49 cm -> 47 cm

Selostaa miksi vaatteet taas yrittävät jäädä isoiksi

Karpisti olen kyllä syönyt, mutta jätkskiä, suklaata ja alkomahoolia on mennyt kyllä hieman liikaa.

Liikuntaa on mutta ei nyt hirveästi wii jumppaa 2 kertaa viikossa, 15 min kerta, juoksulenkin (20 min) koittanut tehdä 1-2 kertaa viikossa ja sitten muksun perässä kävelyä/juoksua monta kertaa päivässä.

Ei kai tässä nyt enää laihdu , kaloreita tulee kuitenkin reilu 2000 päivässä, en kyllä tahtoisi mitään leipääkään alkaa popsimaan, se vaan pierettää

_________________
Karppaus:
Alkoi 5/2005: Atkinsin dieetillä lähti -10 kg

En voi muuta sanoa kuin että WAU

Sulla on kyllä tosiaan sentit ropisseet...

_________________

normaalipainoinen naikkonen, 4-vuotiaan tytön ja pienen pojan äiti
hyvänolon karppausta jo vuosia

Päikkyni

http://www.iherb.com koodilla OFI061 5$ alennusta ensimmäisestä tilauksesta!

Kiitos kiitos.
No loma vähän tasoitti (liikaa jätskiä ja siideriä ) pari lisää kiloa, nyt taas ruotuun

_________________
Karppaus:
Alkoi 5/2005: Atkinsin dieetillä lähti -10 kg