karppaus.infon arkistoitu foorumi

Results
From 3 to 12 mo the weight loss was similar (high-egg compared with low-egg diets: −3.1 ± 6.3 compared with −3.1 ± 5.2 kg; P = 0.48). There were no differences between groups in glycemia (plasma glucose, glycated hemoglobin, 1,5-anhydroglucitol), traditional serum lipids, markers of inflammation [high-sensitivity C-reactive protein, interleukin 6, soluble E-selectin (sE-Selectin)], oxidative stress (F2-isoprostanes), or adiponectin from 3 to 12 mo or from 0 to 12 mo.
Conclusions
People with prediabetes or T2D who consumed a 3-mo high-egg weight-loss diet with a 6-mo follow-up exhibited no adverse changes in cardiometabolic markers compared with those who consumed a low-egg weight-loss diet. A healthy diet based on population guidelines and including more eggs than currently recommended by some countries may be safely consumed.

Se 10-12 munaa menee viikossa, tirautettujen pekonien ohessa. Aamupala;pannuun penkonisiivuja paketti, 2-kananmunaa, silputaan 2-tomaattia oheen ja iso muki kahvia punaisella maidolla.

Meneepi munia ja raakana. On tullut tehtyä jäätelöä.. kermaa sellaista rasvaista ja saman verran kananmunii plus mausteeksi kaakaota. Meniskö ainaskin nelijä.

Olisko tuohon ohjetta, voisin kokeilla? Tarviiko jädekoneen vai auttaako silloin tällöin jäätymisen aikana sekoittelu

munien kohtuullisen syönnin (korkeintaan yksi päivässä)