https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/sal ... #gs.bhdtfdLainaa:
Liitto kertoo verkkosivuillaan, että osteoporoosin hoidon keskiössä ovat monipuolinen ruokavalio, kalsiumin, D-vitamiinin ja proteiinin riittävä saanti, säännöllinen liikunta sekä kaatumisten ehkäisy. Tupakointia, alkoholia sekä niin ali- kuin ylipainoakin tulisi välttää.
Lisäksi osteoporoosin mahdollisesti aiheuttavaa sairautta tulisi hoitaa mahdollisimman hyvin.
Jos edellä mainitut keinot eivät auta, osteoporoosia sairastava saattaa tarvita erityistä luulääkehoitoa.
K2-vitamiini unohtui. Kaikkien suolistobakteerit eivät välttämättä tuota riittävästi K2-vitamiinia, joka huolehtii kalsiumin sijoittamisesta sinne mihin se kuuluukin, eli luustoon. Silloin K2:ta tarvitsee saada suun kautta, mieluiten ruuasta. Kun ruokavalioon kuuluu, kuten karppaajilla yleensä on asian laita, sellaisia eläinperäisiä ruokia kuten kovat juustot, maksa, liha, kala ja kananmunankeltuaiset, ei tarvitse arvuutella kuuluuko ryhmään, jolla on taipumusta ajautua K2:n puutokseen.
Systemaattisesti tuntuvat potilasjärjestöiltä, virallisilta tahoilta ja medialta unohtuvan sellaiset hyödylliset ravinteet, joiden parhaat lähteet ruuassa ovat eläinperäisiä.
Luuston terveyden kannalta olisi hyvä huolehtia lisäksi myös riittävästä magnesiumin saannista.
Itselleni osteoporoosin aiheutti aikanaan pitkäkestoinen kortisolilääkitys josta seurasi paha puutos juurikin magnesiumista.
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
