karppaus.infon arkistoitu foorumi

Suunnittelin kokeilla syödä kaksi kertaa vaan päivässä, aamuisin kermakahvi, päivisin munia eri muodoissaan sekä iltaisin vaihtelevia karppiruokia, jossa siis vihanneksia, salaattia, proteiini, rasva. Mutta siis kaksi tai kolme karppiruokaa koko viikoksi, eli jopa kolme iltaa samaa ruokaa. .
Onko liian yksipuolista? Tämä suunnitelma siks että on rahasta tiukkaa, ja yritän saada kauppaan riittämään 20e/vko, sisältäen kaikki sieltä ostettavat, myös talouspaperit yms. Näin laskin, että saisin tuon rahan riittämään viikoksi.

Laihtumista odotan myös n.-15kg. Pituus 173cm ja paino 95kg nyt. Olen saanut aiemmin jo painon tippumaan 108kg:sta nykyiseen, mutta syöden painonvartijatyyppisesti, todella vähän. Karppausta olen kokeillut kyllä monesti, ja todennut hyväksi, mutta rahan vähyyden takia palasin syömään perusruokaa, söin puuroa ja perunaa ja makaronia ym. Siten paino laski, mutta mm hiivaoireet ja närästys on syy, että mietin voisinko palata karppaukseen huolimatta rahan vähyydestä. .
Toisaalta tuntuu aika tylsältä syödä samaa ruokaa monena iltana ja aina munia päivisin, mutta ei se aiempikaan syöminen niin herkkua ollut, kun aamuisin puuron söin, ja päivisin munia tai edellisen illan perusruokaa (makaroni-peruna-linjalla), ja kasviksia en raskinut tarpeeksi syödä). Rasvaa tulisiko tarpeeksi, jos munat paistaa voissa, tai keitettyä munaa voin kanssa. Ja sitten iltaruoan öljy, voi ja juusto ym sisältää rasvaa sekä kerma. Pitäiskö noista laskea että tulee tarpeeksi rasvaa ja proteiinia ja oikeassa suhteeessa? ja tuleeko puutoksia, mitä pitäis ehkä purkista syödä vitamiinia?

Jos maistuu, niin miksei Kyllä itsekin syön samoja ruokia, teen ison satsin ja veten niitä pari päivää. Jos päivällä tulee nälkä, niin panosta rasvaan kovemmin myös päivällä; ei pelkästään proteiinin kananmunien muodossa. Kannattaa myös vähän lukea noita karppikeskutseluita, niissä on tosi hyviä säästövinkkejä ja mitkä on halpaa. kaali ja voihan ovat halpoja, niitä vaan napaan niin rahatkn riittää


Jos olet laihduttanut painonvartijatyyppisesti kituutellen, älä ihmettele jos paino saattaa vähän nousta tai putoaminen ei tapahdukaan kovin nopeasti. kannattaa pyrkiä sitten hyvään oloon ja monipuoliseen ruokavalioon, sitten se painokin alkaa tippua. Rasvan kanssa tokkopa tulee liikaongelmia, piilottelet vaan piilorasvaksi sitä vähä joka ruokaan Puoli kiloa kasviksia vähintään päivässä, tokkopa sitten mitään vitamiinipuutoksia saa aikaan kun monipuolisesti syö Voithan toki laskea, tai lähteä mutuillen liikenteeseen, jokainen taplaa tavallaan.

_________________
If it isn't broken, don't fix it.
Ne, jotka osaavat, tekevät. Ne, jotka eivät osaa, opettavat.
"Hyvä ruokavalio ei ole koskaan massatuote, vaan se on aina suunniteltava yksilöllisesti kullekin ihmiselle erikseen"