karppaus.infon arkistoitu foorumi

Katkaisen päivän klo 15. Silloin kun syön 15:een asti, syön aamiaisen ja lounaan. Silloin kun aloitan syömisen klo 15, olen syönyt yhden (ison) aterian ja viimeksi puoli kuudelta alkava jumppa oli aika karsea vielä täydellä mahalla. Mietinkin, kannattaisiko syödä "paastopäivänäkin" kaksi pienempää ateriaa, klo 15 yksi ja sitten illemmalla toinen? Montako ateriaa te syötte? Onko siinä jokin taika, ettei "paastopäivänä" syö kuin yhden aterian?

_________________
Vähät hiilarit, hyvät fiilarit!

Mulla taitaa venyä syöntipäivän syömiset neljään. En jotenki saa aikataulua semmoseksi, että ehtisin syödä kolmea isoa ateriaa, joten syön sitte yhen isomman ja kolme hiukan pienempää. Tai saattaahan se vielä muuttuakki, ku rytmi "rutinoituu". Tämäki on todennäkösesti henkilökohtanen juttu eli ei kannata olla niin tarkka sen kolmen aterian kans, jos se ei yksinkertasesti itelle sovi.

_________________
Minä saan olla niin omituinen kuin haluan! -Ayla-
Jemin kampanjasivu

Tätähän minäkin pähkäilin, vähän epäselvemmin sanakääntein vain

Mulla katko on klo 18, ja eilen söin silloin päivällisen ja ehkä tunti-puolitoista myöhemmin partaäijäpläjäyksen, jonka jälkeen ei kyllä tehnyt enää mieli mitään. Se oli vain pakko ottaa, kun suu napsasi niin... En sitten osaa sanoa, olisiko ollut järkevämpää syödä kerralla vatsa niin täyteen ettei kerta kaikkiaan mahdu enempää, tai pitää reilu tauko (useampi tunti) noiden syömisten välillä... Jälkimmäinen ei minulta tosin olisi onnistunut eilen ainakaan.

_________________
He muistelivat prahalaisten joulukaloja, katukäytävien sammioissa uivia karppeja.

Minä syön vuoropäivin 1 ja 2 ateriaa.

Olen syönyt paastopäivän iltana yhden reilun aterian, ja seuraavana päivänä lounaan sekä myöhäisen lounaan.

Mietin myös että söisin paastopäivän iltana ihan pienen paastonkatkaisuaterian ja sen jälkeen vasta ruuan, mutta en tiedä toimiiko se. Tämän ensimmäisen kuukauden varmaan yritän noudattaa tuota kolmen aterian järjestelmää.

Tällä hetkellä mulla näin:
paasto (mustaa kahvia ja vihreää teetä) 18/19-n. 16,
jonka jälkeen kahvia maidolla/ kermalla (että jaksaa jumpata)
treenin päälle palauttavat pähkinät ja hedelmät (17-18 )
ja ateria alkaen klo 18-19.
Mahdollisesti toinen snack-tyyppinen syömäkerta 21-22 (esim. pala juustoa).
Sitten aamiainen tai brunssi (klo 9-11, heräämisestä riippuen),
kahvitauko (15-16),
treenin päälle palauttavat pähkinät ja hedelmät (17-18 )
ja päivällissalaatti (19 mennessä, jumpasta riippuen).
Ja sama alusta.
Eli siihen 24 h sykliin mahtuu mulla yhteensä 5-6 ateriaa tai välipalaa ja parit valkoiset sumpit.

Tätä yritän jatkaa. Liikunnan ehdoilla mennään.

_________________
Kahvakuulalähettiläs.
(Sh)it's my life! | Sporttiteevee
Blogissa murkuloita ja satunnaisesti oikeetakin elämää.
"Tätä en olekaan koskaan yrittänyt, joten luulen, että se ihan varmasti onnistuu!" -Peppi Pitkätossu-