karppaus.infon arkistoitu foorumi

Keskiviikko 31.1. ja 13. PAASTOPÄTKÄ ALUILLAAN

Lounaaksi söin töissä tänäään eilistä tonnikalapiirakkaa (suosittelen lämpimästi kokeilemaan ohjetta! ) ja vähän jäävuorisalaattia, Lidlin lihasalaattia nokareen ja viikonloppuista coleslawta. Ja jälkkäriksi kaksi reilua ruokalusikallista mummoa kera mehukeiton. Söin tuossa kolme tuntia sitten ja olo on vieläkin todella kylläinen.

Jos tuo lumisade tuosta vähän taukoaa, niin olisi tarkoituksena kävellä kotiin töistä. Niskan jumituksen vuoksi ajattelin jättää repunkin töihin, niin ei tule sitten mitään rasitusta sille alueelle. Ja sauvatkin raahasin aamulla mukaan. Jos vaikka vähän vertyisi tuo hartianseutu. Hope so.


Huomenna on taas sitten se suuri päivä, kun pitää hypätä vaakalle. Ja kaiken lisäksi pitää kaivaa mittanauha kaapista, kun viimeksi otin mitat tammikuun alussa. Toivottavasti ovat pienenemään päin. Edes vähän.

_________________

Perjantai 2.2. ja 15. syömispätkä menossa kohti loppuaan


Jotenkin on laiskotuttanut kovasti, enkä ole jaksanut tätäkään päivittää. Varmaan olisi ihan kätevä jatkoa ajatellen, jos edes ruoat ja liikunnat kävisi päikyssä kuittaamassa.

Eilen vaaka näytti -500g tickerin lukemaan. Eli palattiin kahden viikon takaiseen lukemaan painon kanssa. Osansa asiassa on varmasti sillä, kun olen nyt tuohon niskajumiin vetänyt tämän viikon burana 600 mg ja lihasrelaksantteja, molempia 3x päivässä. Ja olihan tosiaan viime viikonloppuna taas tuo karkkirepsukin sunnuntaina.


Nyt ei kuitenkaan auta jäädä tulessa makaamaan, vaan uudella innolla seuraavaa punnitusta kohden. Tänään olisi tarkoitus mennä jumppaan ja huomenna punttisalille pitkästä aikaa.


Ja nyt on tehty myös tietoinen päätös siitä, että tämän viikonlopun osalta kaikkinainen makealla herkuttelu on pannassa. Koskee myös karppiherkkuja. No, vadelmakermarahka on ainoa, mitä saa hätätapauksessa tehdä.


Mukavaa perjantaita kaikille!

_________________

pe 2.2. ruoat:

aamulla:
1 rkl oliiviöljyä
1 tl kookosöljyä
1 tl vehnänalkioöljyä

lounaalla:
maksapihvejä reilu annos
oivariinia
fetasalaattia ja päällä hesen talonkastiketta (juu, ei ole karpimmasta päästä, mutta on vain niin hyvää!)

ja paasto alkoi 11.00

_________________

Perjantai 9.2 ja pätkäily jatkuu...

Pätkäily on sujunut omalla painollaan. Aina ei ole syömiset ihan tarkastelukelpoisia olleet (maanantaina ½ rullakebab ja ti 130 g irtokarkkeja), mutta paino on nyt sama kuin pari viikkoa sitten. Eli viime viikon plussista ei tietoa.

Miinuksia olisi varmaan tullut enemmän, ellen olisi just tällä viikolla aloittanut saleilua urakalla. Paikat ovat todella olleet kipeinä pitkän punttitauon jälkeen. Eilen kävin pakkasessa sauvakävelemässä ja tänään olisi tarkoitus mennä jumppaan. Vaikka vaaka ei nyt haluakaan olla mun kaveri, on olo kuitenkin todella hyvä ja reipas. Ja siitä todella nautin, että liikunta on tullut mukaan kuvioihin.


Tänään paino siis 127.7 kg


Mukavaa perjantaita kaikille!! [/b]

_________________

MOI!


Oletko kokeillut selkäkipuun B-vitamiinia. Juuri kuvailemaasi kipuun mulla itsellä auttaa Neurobion, Neuromax....mitä niitä nyt onkaan! Yksi päivässä on riittänyt, syön niitä säännöllisesti, jos jää muutama väliin, niin heti selkä sähköttää!

_________________
http://satuetainen.vuodatus.net
Facebook: Satu Etäinen

^ Selkä on onneksi ollut oireeton nyt jo viikon ainakin. Se oli varmaan vain iskias, mutta oireili eri tavalla kuin aikaisemmin. Huomattavasti kivempi nyt on kyllä käydä lenkilläkin, kun ei ole mitään ongelmia selän ja lonkan kanssa.

Kiitos vinkistä, täytyy kyllä tuo b-vitamiini laittaa korvan taakse. Nyt mulla on kyllä aika hyvin noissa vitamiinilisissä myös b-vitamiineja. Ja magnesiumia olen syönyt säännöllisesti taas pidemmän aikaa.

_________________

Viisi viikkoa reilusti pätkäilyä takana

Vähänkö alkoi pelottaa, kun luin monen saaneen takaisin kaikki kilot sen jälkeen, kun olivat lopettaneet pätkäilyn.. No, mulla ei nyt ole mitään tarvetta vielä lopettaa tätä ihmiskoetta, mutta viikonloppu on tuottanut vähän harmaita hiuksia. TULEVA VIIKONLOPPU SIIS...

Torstaina mulla alkaa puolenpäivän aikaan syömispätkä. Illalla olisi tarkoitus äidin kanssa mennä mummolaan yöksi (kaikkihan tietävät mummoloiden notkuvat herkkupöydät ) ja perjantaina lähdetään sitten miniristeilylle. Ongelmana siis se, että paastopätkä alkaa perjantaina ja sitten olisi kuitenkin alkuillasta se buffet tiedossa. Ja siten tietysti ollaan vähän juhlatuulella muutenkin ja lauantaina on erikoisaamiainen kuohareineen.


Kuinkahan mä nyt sitten parhaiten saisin viikonlopun vietyä läpi. Yritänkö vain pysyä peruskarppina mahdollisimman hyvin??



Painoasiaa: Paino on nyt pari viikkoa sahaillut vähän sinne sun tänne... No, toissa viikolla kyllä aloitin kuntosalinkin pitkästä aikaa ja nyt on vajaan parin viikon aikana tullut käytyä salilla 5 kertaa. Kaipa se kerää vähän nestettä lihaksiin? Ja eilen syötiin todella suolaista ruokaa kunnon urheiluspurtin päälle. Tänään sitten vaaka näyttikin kivoja plussia perjantaihin. Mutta en aio kuitenkaan lannistua, vaan odotellaan niitä miinuksia torstain vaakalukemilta.

_________________

Pätkäilyni kesti pikkasen vajaan 2 kuukautta kaiken kaikkiaan. Kokemus ei ollut huono. Syömisestä oppi nauttimaan ihan eri tavalla, kun oli vuorokauden paasto alla.

Paino ei humpsahtanut ylöspäin pätkiksen jälkeen (vajaa 2 viikkoa normikarppausta nyt kasassa). Tosin ei mitään hurjia pudotuksiakaan tullut. Paino oli kuitenkin laskusuunnassa ihan kivasti.

Kokemuksena tämä jakso oli hyvä, mutta nyt jatketaan ainakin toistaiseksi peruskarpilla eteenpäin.

_________________