karppaus.infon arkistoitu foorumi

En ehdi nyt etsimään vastausta, vaikka se jossain olisi mainittukin. Jos on pätkäpaastolla, niin täytyykö ottaa jotain rasvaa aamulla? Kuinka tarpeellista se on ja laihtuuko paremmin jos ottaa sitä? Luin, että monet ottavat jotain öljyä tai voita.

Taisipa olla tosi tyhmä kysymys

Tai hankala.
Ei näihin ole yksiselitteistä vastausta. On vaan erilaisia kokeiluja ja kokeilijoita.

Minusta pätkäpaasto ei ole järin hyvä laihtumismenetelmä ylipäätään.
Mutta joillekin se sopii sekä ylläpidolla että laihtumiseen.
Ja monelle se on ollut hyvä tapa oppia tuntemaan kehonsa - varsinkin jos samalla lopettaa kalorilaskut ja tyytyy syömään karppiruokaa kropan mukaan

Karppaus ylipäätään taas ei ole kalorien laskua, joten rasva sopii monen paikkaan siksi, että sillä on ravintoaineista pienin insuliinivaste. Tai toisin sanottuna aterioiden ulkopuolisena välipalana (jos sellaista tarvitsee) rasva häiritsee muun kropan toimintaa reilusti vähemmän kuin hiilarit tai valkuainen.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

rasvaan en nyt ota kantaa, mutta kaloreiden laskemisen lopettamiseen tää on sopinut. ennen oli pakkomeille kirjoittaa kaikki grammalleen laskuriin; nyt en ole vaivautunut yli viikkoon vai onko jo enemmän. sen verran oon ilmeisesti oppinut vatsan kautta, ja ruuatkin nyt on aika lailla samoja pienellä vaihtelulla. ja tähän mennessä osaa jo laskea hiilarit muutenkin; ainakin tietää mitä täytyy oman kropan hyvinvoinnin takia vältellä. tärkeintä on syödä monipuolisesti ja jättää ne turhat hiilarit, mutta ottaa ne tärkeät vitamiinit ja hivenaineet.

_________________
iHerb-koodi: PEL872
(karppaus aloitettu 4/2007)
1. päiväkirja: viewtopic.php?f=11&t=26625
2. pvkirja: viewtopic.php?f=11&t=27408

Nyt kun lueskelin pätkäpaastoviestejä, niin en taidakaan pätkäillä vaikka luulin niin. Välillä menee ihan sekaisin näistä erilaisista tyyleistä.
Olen nyt neljättä päivää syönyt vain klo 16- 21 välillä. On kai se kuitenkin jonkin sortin pätkäilyä? Olo on hyvä, vaikka en ole lisäksi muuta kuin juonut pelkää vettä ja teetä. En ole kyllä laittanut mitään rasvojakaan.
Ihana näläntunne tulee siinä klo 16 maissa. On ihana syödä, kun on oikeasti nälkä. Olen ennen aina katsonut vain kellosta, että taas on aika laittaa jotain suuhun. Voikohan tätä harrastaa pitempäänkin, ettei ole haitallista esim. verensokerin tms. kannalta?

Syön samaan tyyliin kuin sinä, warrioriksi kutsutaan. Itse usein otan aamulla tai päivällä kookosöljyä, että saan varmasti tarpeeksi rasvaa, ja se myös pitää nälkää poissa. Tätä voi jatkaa niin kauan kun haluaa, kunhan se tuntuu hyvältä ja sopivalta tavalta syödä.

_________________
"One day you'll leave this world behind
So live a life you will remember."

Warrior/soturi on iltasyöpöttelyä, mutta ei noista termeistä niin tarkkoja olla Rasvalisää kannattaa kokeilla, jos illalla ei saa tarpeeksi syötyä ja/tai nälkä alkaa vaivata päivällä.

*noway kerkeskin ekaks *

Olipas kiva saada vähän vastauksia viestiin. Kiitos
Myydäänkö tuota kookosöljyä jossain pullossa ja onko kookosöljy jotenkin parempaa kuin esim. oliiviöljy?
Minulla ei ole vielä näinä neljänä päivänä nälkä tullut ennen kuin on ollutkin ruoka-aika, mutta eihän sitä tiedä vaikka jo huomenna se yllättääkin. Joudun kuitenkin kolme kertaa päivässä laittamaan muille ruokaa ja vasta neljännellä kerralla saan syödä itse ja silloin ei muille onneksi tarvitse laittaa, vaan saan syödä karpisti itsekseni.
Kiinnostaisi vielä tietää, että onko teillä muilla paino pudonnut tällä keinoa ja jos niin missä ajassa ja paljonko?

Itse olen tilannut tätä öljyä, linkki, laitan sitä yleensä teen sekaan. Kannattaa lueskella tämän palstan kookosöljykeskusteluja, niistä löytyy monenlaista infoa ja kokemuksia. Itse pudotan painoa, mutta en ota siitä mitään stressiä, puntarilla olen käynyt viimeksi monta viikkoa sitten enkä ajatellut ihan heti mennäkään - olo on kuitenkin hyvä ja vaatteet löystyy pikkuhiljaa, joten kai jotain on tapahtunut.

_________________
"One day you'll leave this world behind
So live a life you will remember."