karppaus.infon arkistoitu foorumi

AAAARG!!
Mulla vaan ei ole nälkä. Ei ole. Väkisteen syön karppiaamiaisen, lounaan ja iltapalan ja yöksistä vaan ja terve menoa.

Miten se kerta päivään ruokailuun siityminen toimii.

Vähän olen hämilläni kun hukuin taas informaatio tulvaan.

Ajatuksena olisi siis syödä 1krt/pv joskus 5kieppeillä illalla.
Miten tuo ateria tuliskoostaa?? En mitenkään kykenekerralla vetämään karpin perusruokavalio "vaadetta" eli siät 500g lihaa 500g kasviksia 100g rasvaa.

Prodet oon ny tähdänny n. 50g/vrk ja hyvin n tuntunut mulle sopivan ja passaavan, joten sen meinaan pitää jatkossakin. Mut nuoprodetkin olen jakanut vähintään kahdelle aterialle.

Joten mitä ja miten paljon sitäpitäis pystyä kerralla pupetamaan?

Mä arvaan et tähän(kin) on itsestään sevä ja helppo vastaus jota mä en nyt ivotsolmussa vaan kykene selvittämään....

Oksikko torjattu

PS:

piti tulla lisäämään että vois tietty koettaa keskittää sen syömisen lasten päikkäriaikaan 12-14.

_________________
Painotikkeri sai potkut PRKL

Korjaas otsikko nyt ensin. Synti -> Syönti. Yks kysymysmerkki riittää. Näyttää paremmalta.

Sitten meet osioon jossa tämäkin viesti on ja luet ne ketjut, joissa on eniten vastauksia. Sitten mietit paljonko tarttet energiaa ja syöt sen verran sitten illalla kun sun tulee nälkä. Eikä se oo joka päivä pakko mennä tasan. Jonain päivänä 1000 kcal riittää ja toisena tarviit jostain syystä 2000kcal. Se on sit aivan sama syötkö ne kerralla vai monessa osassa. Saattaa kroppa jopa kiittää kun saa välillä ruuansulatus huilata.

Isot käärmeet syö kerran vuodessa ja kukaan ei sano niille että syöt väärin. Just tuli ohjelma tv:stä. Ei kyllä liity ihmisen ruokailuun mitenkään, mutta vertailun vuoksi laitoin

_________________
Cats are carnivores.

Sill mä meninkin niin sekasin kun luin noita ketjuja
nyt on munkit pätkät ja soturit sekasin

täytyy siis vaan koettaa mitä kroppa sanoo kun alan syömään kertaalleen sellasen runsaan aterian ja juoman väleissä vaanvettä/viccyä/teetä.

Kahvitkin kermoineen meinaan tähdätä aterian päätteeksi jälkkäriksi.

Mut nyt jatkan pääkopan sotkemista lukemalla lisää

_________________
Painotikkeri sai potkut PRKL

Jos syö 1krt/vrk saako juua vettä tms. mitään sisältämätöntä tarpeensa mukaan?

Kun töissä tulee hikoiltua kuin sika niin janottaakin sen mukaan.


Sen miljuuna eri tyyliä ja tpaa niin oita siinä luovia mikä nyt sitten olikaan se POINTTI


Mut alan kllistua tuohon päiväpaasto-iltasyöntihommaan... kun tällä 3ateriaa /pv ei ruokaa tee mieli mut illalla tulee napsittua sitten pähkinää ja mantelia ja vähän väemmän karppeja herkkuja

_________________
Painotikkeri sai potkut PRKL

Voisit kokeilla vaikka sellaista, että otat neljän tunnin aikaikkunan, esim. klo 16-20, jona aikana syöt kerralla tai osissa, miltä nyt tuntuukaan ne päivän ruoat. Itse en ole soturointiin hirmu tarkkaan perehtynyt, mutta käsittääkseni päivän mittaan voi vähän jotain esim. pähkinöitä napostella ja vettä juoda.

Paras varmaan tulee, kun menet ihan vaan omien tuntemusten mukaan. Syö silloin kun siltä tuntuu ja juo, kun janottaa. Sinähän ne oman ruokavaliosi säännöt laadit!

Olen huomannut, että aika moni karpeista (yleensä itseni mukaanlukien) syö aika iltapainotteisesti: ei aamupalaa, pieni lounas ja sitten kunnon päivällinen + iltapala. Suosittelen samaa kuin Siperia: syö kelloon katsomatta, kun on nälkä. Napostelua ei kannata suosia: jos pähkinöitä kaipaat, syö niitä kerralla sen verran kuin aiot syödä. Itse kokeilin pätkäpaastoa (24 h syömättä, 24 h ruokailua, vaihto aina klo 16) tuossa syksyllä, ja olihan se vapauttavaa, kun ei tarvinnut ajatella koko ajan ruokaa. Palasin kuitenkin normaaliin iltapainotteiseen syömiseeni, koska se tuntui vielä paremmalta.

_________________
Ruokapäikky

Mulla varsinkin ketoillessa käy joskus niin et se on vaan se yks ruoka päivässä. Usein kyl syön munan ja voita aamulla, ettei jäis energiat ja varsinkin prodet niin matalalle. Mut jos ei maistu niin sit bruukkaan ottaa kookosöljylusikallisen. Illalla yleensä on sit nälkä ja ruokahalu herännyt sen verran et voi hyvillä mielin syödä annoksen ihanaa karppisafkaa, paljon vihanneksia ja rasvaa ja hyvää lihhaa.

Oon kyl täysin sen kannalla et omaa oloa pitää kuunnella.

Itse kuuntelen kroppaani. Aamulla kermakahvi, alkuillasta kunnon karppiateria, illalla partis-kerma jäisillä mustikoilla/muilla marjoilla. Ei ole nälkä muuten jos ei erehdy hiilareita vetämään. Eilen kävi vieras jonka kanssa otin yhden dominokeksin ja oli niin törkä nälkä illalla että piti mennä nukkumaan kun muuten olisi tyhjentänyt jääkaapin

_________________
Alennuskoodi iherb.com sivulle. 5 dollarin alennus ensimmäisestä tilauksesta koodilla GUJ359

Eilen söin sillä 5tunnin syöntiajalla
Ateria
250g lohta
250g voissa paistettuja wokvihanneksia
lirauskermaa
salatti+jäävuorisalaatti+salaatinkastike

ja iltapalaks
kulhollinen kiinankaalia+salaatinkastike
vadelmia ja partista
pähkinöitä
muutamapala fatzerin sinistä

Ja ei ole nälkä... iltapäivä.
Hoitolapsille ruoka laitettu ja kahvi nenän edessä.
Ei tee mieli keksiä eikä syyä mitn,
Kohta haen ison lasin viccyä, koska sitä tekee mieli
Ja kahvissa teitty ISOliraus kermaa

Eli tällä jatkelen

Katellaan kuin käy.
Repsunko edelleen hiilareihin vai menikö makeen himotkin samalla.

mut toisaalta päiväpaastolla kuulemma sais syyä MITÄ VAAN illalla. Jotenkin en usko ja laihdutushaaveissa en edes kokeile

Paino nyt n.59kg en voinu su käydä vaa'alla ku lauantai illan mätin salmiakki ja suklaata ja sipsejä naamariin Oli iiiiiiiiiso paha repsu...

_________________
Painotikkeri sai potkut PRKL

Asiallista menoa Nana, (siis ilman repsuja.)
Tosta noin 2 ruokailun satsista on hyvä aloittaa.

_________________
----------------------------------------------
First it is ridiculed.
Second it is fiercely and violently opposed.
Third, it becomes self-evident.
— Arthur Schopenhauer

Eilen sitten meni kulhollinen salaattia+salaatinkstiketta
nakkimunakas majoneesilla
muutama siivu meetvurstia ja kinkkua

myöhemmin.
kulhollinen pähkinöitä
puoliks banaani ja
vadelmarahka(turkkilaisella ja kuohukermapohjalla valmistettu )

Ja nälkä....
ei.

Illalla kun se nälkä iski niin sitten se iski. Mutta kun aloin syömään niin ei tehnyt mieli syödä loppuun saakka.

Söin kuitenkin kun tiedän että tuleehuono olo jos ei syö mitn.


Nyt harkitsen jos paastoais 5vrk... miten en tiiä vielä... mietintä myssyssä vasta.

_________________
Painotikkeri sai potkut PRKL

Dodiin.

Eilen meni:
nakkimunakas majoneesilla(5nakkia 3munaa + voita + 2rkl majoneesia)
kiinankaali-jäävuorisalaatti + salaatinkastike
voissapaistettuja papuja, hetneitä, porkkanoita ja kukkakaalia n.100g
+pala 70%vadelmasuklaata

Illalla n.puolidesiä kermaa + 1,5dl turkkilaistajugurttia + 1dl mansikoita
ja kaali+kiinankalisalaatti+salaatinkastike.

Mietinkin että tuleeko tuossa nyt sitten riittävästi kaikkea?
Mietin että pitäiskö syödä kalkkitablettienlisäksi vielä jotain vitamiini valmisteita? siis muutakin kuin d-vitamiinia?

Ja sitten mietin sitäkin että onnistuuko tällä menetelmällä karsimaan elopainoa?
Kun se ois kuitenkin tavotteena?

Tänhetkinen/tän projektin lähtöpaino ei ole tiedossa kun olin valmis heittämään vaa'an parvekkeelta kun repsahdin syömään karkkia ja suklaata yks ilta ja paino pomppas 1,5kiloa!

_________________
Painotikkeri sai potkut PRKL