karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ja taas meni viikko.

Nyt viikonloppuna on tullut syötyä päivisin sen verran ettei paastosta voi puhua, peruswarrioriin kuulemma mahtuukin pientä ruokailua päivän mittaan... mutta paastoa tämä ei nyt ole. Nälkäkään ei ole ollut, enemmänkin "sosiaalista syömistä" muiden kanssa.

Ruokapäiväkirjan pitäminen on tosi hyvä juttu, onneksi viimeinkin älysin aloittaa sen. Kalorimäärät ovat varmasti aika korkeita, en ole laskenut - en vielä.

Vettä ja vissyä riittävästi, paino ei seilaile juuri mihinkään päin. Olo hyvä ja uni maistuu hyvin.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Joulukuu jatkuu muuten samaan malliin mutta nyt yritän tosissani nostaa hiilarit yli induktiorajan. Meinaa vaan heti tulla kova näläntunne.

Pidän myös kaloreita silmällä, lähinnä uteliaisuuttani.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Hiilarinostoon en kykene, tulee nälkä ja vilu saman tien.



Ei se mitään, jatkan näin. Vointi mitä mainioin, kalorit reilu 2000, suhteet 15 % / 5% / 80 % suunnilleen , kolmen viime viikon aikana. Hh 20 nyt taasen koko ajan - ja siinä pysyy.

Paaston rytmitys on ollut toisinaan sekaisin, tulee välillä syötyä päivälläkin hieman liikaa, ihan sosiaalisista syistä... joskus harvoin nälkäänkin mutta se johtui aina siitä kun koitin nostaa hiilareita.

Painokin pysyy samassa, pysyköön. Varmasti tuo röökin lopetus ja suht. normaali painokin jo vaikuttavat. Ja kaloreita muuten on toisinaan tullut yli 4000 kcal.


Jatketaan, tosi kätevä tuo kalorilaskuri kun siitä voi yhteenvetona katsella mitä ruokailurintamalla on tapahtunut.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Alan järjestelmällisesti "antipaastota" nyt. Eli syön useampia kertoja päivässä, edelleen kyllä pääateria ajoittuu iltaan -luulisin - mutta totuttelen syömään muulloinkin hieman enemmän.


Joulun jälkeen varmaan palaan automaattisesti paastolle. Vaan nyt on liikaa ruokia syötävänä, ei pysty kaikkia iltaan ajoittamaan.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Pätkis toistaiseksi pois käytöstä sittenkin.


Huomasin että sitä lisävirtaa en nyt tarvitse, pikemminkin päin vastoin. Iltapainotteista syömistä edelleen mutta ei paastoa.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.