karppaus.infon arkistoitu foorumi

...mutta koko ajan laskee....hyvähyvä
Millä ihmeen kummalla sen yskän saisi karkotettua

Tsemppiä

_________________
PIENINÄ PALOINA SE NORSUKKII SYYVVÄÄN!

Hiteen kaikki mielen mustuus,
me suoritamme itsemme tästä
retkestä kuin enkelit. Asiat
käyvät hyvin, peijakkaan hyvin,
eikä yhtään syytä päätä kallistella.


- Aleksis Kivi

Moi!

Sattumalta satuin lukemaan tätä ketjua - paaston nimi oli niin hyvä! - ja yllätyksekseni tajusin, että olen itse nyt jo jonkun kuukauden ajan harrastanut tätä samaa! Itse olen kutsunut tätä puolipäiväpaastoksi, mutta eihän se ole mitään verrattuna Kerjäläismunkkien paastoon!

Olen siis syönyt siten, että aamulla, ennen klo 12, syön noin puoli kiloa lihaa ja puoli kiloa kasvista + runsaasti voita lihaa paistaessani. Olen syönyt tuon yhdessä tai kahdessa erässä.

Olen laihtunut nyt suunnilleen neljässä kuukaudessa noin 6 kiloa. En ole urheillut käytännössä yhtään, ja laihdutan suunnilleen normaalipainon sisällä. Olen varsin tyytyväinen tulokseen! Jopa mummoni, jolta on pitänyt minua aiemmin ylen paksuna huomasi laihtuiseni!

_________________
Lisää kai jotakin ja jotakin taas vähemmän...
Tarkoituksena olisi 153cm/ 60kg--->53kg

Maaliskuussa piti keventää pätkäpaastoa pitkittyneen flunssan parantamiseksi - eihän siitä hyvää seurannut, vaikka ei repsuja ole tullut Flunssa kuitenkin parani.
Nyt syyskuun alussa aloitin tämän kuitenkin uudestaan. Aion ottaa päivittäin C-vitamiinia, jos se vähän hidastaisi flunssan tuloa. Tuloksiahan tällä menolla tulee aluksi reilusti yli kilo viikossa tahtia.

Uutta kilokampanjaa tässä odottelen

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

Hei, Ipa-munkki!

Kiitos tsempistä ketjussani ja tsemppiä sinullekin

_________________
PIENINÄ PALOINA SE NORSUKKII SYYVVÄÄN!

Hiteen kaikki mielen mustuus,
me suoritamme itsemme tästä
retkestä kuin enkelit. Asiat
käyvät hyvin, peijakkaan hyvin,
eikä yhtään syytä päätä kallistella.


- Aleksis Kivi

^Kiitos Pomppis - pätkäpaastokamu.

Minä taidan päivittää tätä ketjua launataisin.
Edellisen viikon pudotus oli 2.0kg ja tämän viikon 2.9kg.

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

Hei ipa, mielenkiinnolla luin ketjuasi ja hyviä tuloksia olet saanut aikaan. Onnea! Pitäisiköhän kokeilla itsekin tätä, jos vaikka pääsisi eroon iltanapostelusta...

_________________
Paluu karppilandiaan - osa 2 ...taijotain......

^ Moi tarunainen
Iltanapostelu minullakin oli isoin ongelma Tällä konstilla siitä on päässyt eroon.

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

Tässä odottelen sitä lauantaipäivitystä

Hyvää viikonloppua, Ipa

_________________
PIENINÄ PALOINA SE NORSUKKII SYYVVÄÄN!

Hiteen kaikki mielen mustuus,
me suoritamme itsemme tästä
retkestä kuin enkelit. Asiat
käyvät hyvin, peijakkaan hyvin,
eikä yhtään syytä päätä kallistella.


- Aleksis Kivi

Hei! Ekan kerran löysin tämän ketjun, ja alkoi kyllä mietityttää. Mä olen yrittänyt keskittyä iltasyömiseen, mutta viime aikoina huonolla tuloksella. Rakastan liikaa syömistä illalla ja jostain syystä myös päivällä on ruoka alkanut maistua. Pitäisköhän kokeilla munkkien tyyliä? Tuntuu aika tehokkaalta.

Lauantaipäivitystä mäkin jään odottelemaan..!

^(^)Täältä tulee +0.2kg
En ymmärrä, mistä johtuu. En ole repsuillut, vaan kuntoillut.
Tästä kuitenkin jatketaan etiäpäin samoilla konsteilla.

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

No ei se nyt ole ihmekään jos kroppa pitää vähän paussia, sinultahan on pudonnut niin mahottoman hyvin!
Kyllä se siitä taas lähtee ja jos se on sitä lihasmassan lisäystä!
Näillä konsteilla jatketaan. tsemppivä

_________________
PIENINÄ PALOINA SE NORSUKKII SYYVVÄÄN!

Hiteen kaikki mielen mustuus,
me suoritamme itsemme tästä
retkestä kuin enkelit. Asiat
käyvät hyvin, peijakkaan hyvin,
eikä yhtään syytä päätä kallistella.


- Aleksis Kivi

Edelleen on plussaviikko - nyt 0.8kg. Viikon aikana olen harrastanut liikuntaa yli 10 tuntia enkä ole repsuillut pätkiksessä.

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

Lihasmassa kasvaa, se on tuo sinun hurja liikunta Kyllä se siitä lähtee taas putoamaan

_________________
PIENINÄ PALOINA SE NORSUKKII SYYVVÄÄN!

Hiteen kaikki mielen mustuus,
me suoritamme itsemme tästä
retkestä kuin enkelit. Asiat
käyvät hyvin, peijakkaan hyvin,
eikä yhtään syytä päätä kallistella.


- Aleksis Kivi

Nyt tuli painonmuutoksessa pyöreä nolla viime lauantaista. Olen ensimäisen kerran tutkaillut makroja ja minulla näyttää proteiinia tulevan jonkin verran liikaa. Tienkin monet treenit kaipaavatkin rakennusainetta, mutta voisin ehkä kiinnittää siihen huomiota ja korvata vaikka yhden aamiaismunan voilla Kokonaisenergian kanssa ei näytä olevan ongelmia.

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

Loppuvuosi meni ilman pätkäpaastoa, mutta alakarppina kuitenkin.
Nyt vuodenvaihteessa aloitin taas kerjäläismunkkipaaston, koska sillä olen saanut painon laskemaan parhaiten. Nyt pitää vielä huolehtia vastustuskyvyn säilymisestä - viime keväänä oli yli kuukauden kestänyt flunssa ja se loppui vasta kun lisäsin ruokailuja.
Alku on mennyt helposti. Tänään on ollut pientä päänsärkyä ja vatsa on hieman ihmeissään harventuneista aterioista.
Normaali arki alkaa huomenna ja sitten pitää palata normaaliin vuorokausirytmiin - se on vähän venynyt pitkän joululoman aikana

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

Muikksita!

Mä taidan apinoida sua

Mieskin ihmetteli et miks helvatussa mä syön iltapainotteisesti että eikö ois järkeää syyä aamulla ja näköjään se on!

Kiitos Ipa tästä informaatiosta ja kilotiedotteista.
Tolla tahdilla kun lähtis itseltäkin.

Paljonko ja minkä laista liikuntaa sä harrastat?
Vissiinkin melkoisen rutkasti

_________________
Painotikkeri sai potkut PRKL

^Moikka NanaKiu
Olen hiukan soveltanut pätkäpaastoa, koska viime keväänä minulla oli yli kuukauden kestänyt flunssa. Nopea painonpudotus heikensi ilmeisesti vastustuskykyä. Nyt syön vielä vähän kun palaan kotiin töistä tai treeneistä. Myös C-vitamiinia otan aamuin illoin 500mg.

Liikuntaa yritän nyt harrastaa melkein joka päivä vähintään kävelyä. Ohjattu kuntosali ja jumppa kuuluvat viikko-ohjelmaan. Mieluisin liikuntamuoto on kuitenkin perinteinen lavatanssi.

Tsemppiä ja raportoi jossain kokemuksia ja tuloksia

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

Syötkö sä sun lounaan ennen töihin lähtöä vai ns. normaaliin lounas-aikaan mun kohdalla tarkottas klo13)

Ja jos oikein ymmärsin syöt 2lhapitosta ateriaa. Riittäisköhän mulle 1kun oon just oppinu mitkä ruuat millä määrällä sisältää riittävästi prodeja.

Ja toisaalta mietin että onnistuisko toi munkkipaasto 1krt/vrk syönnillä? Siis että syö kaiken mahdollisen kerralla vai pitääkö osittaa?

_________________
Painotikkeri sai potkut PRKL

Syön aamiaisen ennen töihinmenoa n. klo 6 aamulla - usein munakas jollain proteiinilisällä (lihaa tai juustoa) pari tomaattia tai muuta kasvista.
Lounaan syön töissä puolen päivän aikaan ja sitten vielä jotain kotiinpalattua.

Jos ajattelet yhtä ruokailua päivässä, katsele noitten warrior-tyyppien päiväkirjoja. Heitäkin täällä on.

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

Jeps täytyy katella

vois kyllä toisaalta ottaa tuon aamupalan rutiiniin kun saa sitten kropan hereille kunnoll ennen lounasta.

_________________
Painotikkeri sai potkut PRKL