karppaus.infon arkistoitu foorumi

Vajaat pari viikkoa on nyt takana.


Olen todennut että virallisen pätkiksen noudattaminen on minulle vaikeata - syömispäivien pito nimenomaan.

Eli olen syönyt vain kerran päivässä , iltaisin. Hyvää monipuolista matala hh ruokaa, riittävästi ja nautiskellen. Ennen pätkistä minulla saattoi useinkin olla lähes samanlaiset ruokailut.

Olotila on ollut hyvä ja esim. viime viikonlopun hirvijahdissa hämmästelin kuntoani. Jännitti etukäteen että kuinka selviän noinkin kovista päivistä. Aika rankkoja päiviä olivat ja sokerit illalla silti normaalit. Ja olo, jaksoin oikein mainiosti. Poikkeuksellisen hyvin peräti, syynä on osittain myös tupakoinnin lopetus pari kuukautta sitten.


Induktiolla kun olen ollut muutenkin niin ei tässä sen kummempaa tunnu olevan, vähän olen juonut kahvia toisinaan, tänäänkin jopa kermalla aamusta. Ei ehkä tarpeen, tiedä sitten pilaako se paastoa..? Salaattia tein äsken ja maistoin sitä lusikallsen... en minä tuollaisista oikein osaa nipottaa. Pitäisikö?


Paino näytti alussa nousevan mutta taisi olla totuttelua. Näissä viimeisissä vatsan kiloissa voi mennä piiitkään, en ota ressiä kun bmi on alle 23 jo.


Tänään menee hirvipihvi, kermaista sienikastiketta, vihannesmuusia ja munasalaattia. Luultavasti myös punaviiniä pari lasillista. Ja oliiveja voi mennä että saan rasvaa, pähkinöitä, Aurajuustoa... on oikein mukavaa väsätä kokonaisvaltainen juhlapäivällinen joka ilta.


Tuntuu hyvältä jutulta toistaiseksi. Mahdollinen ylläpitodieetti olis tästä tehtävissä parilla ruislepäpalalla, luulen ma.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Tänään vuorossa "Hirvi Tikka".

En ole aiemmin kokeillut tällaisesta valmiista mausteseoksesta mutta testaanpa kuvion. Santa Maria "Chicken Tikka".


Päivä on mennyt hyvin.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Hirvijahtipäivä takana.

Sykemittari oli jälleen mukana mutta unohdin laittaa ohjelman päälle. About 4000 kcal se varmaan taas olisi ollut.

Heräsin jo neljältä,ei tässä muuten mitään kummallista ole mutta nuo nukkumiset alkavat selvästi lyhentyä ajallisesti...

Ei pyörrytä, ei ole nälkä,ei stressiä mistään, skarppi olo, juon riittävästi. Voe jehna ku on hianoo.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Pidin alkuviikosta "syöntipäivän" ja samantien toisenkin.


Ei onnistu minulle peruspätkis, joko syön päivisin tai en syö. Vaihtelu ei ole mukavan tuntuista.


Eli syön edelleen iltaisin. Alkaakin olla ruoka-aika, uunissa on hirvenluita, padassa paisti ja kattilassa liemeä vareten luita kiehumassa aamuun asti...

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

voi vitsit hirvenmetsästäjä, melkein oon kateellinen... Se mies joka sinne Sysmään jäi on kans hirviporukassa ja vuosien mittaan ehdin kyllästyä lihojen laittoon, mutta KUINKA NYT SITÄ LIHAA KAIPAANKAAN!!! Onneks saan sitä aina joskus kumminkin.

Yks hyvä konsti: paisti kokonaisena jäisenä siltään uuniin yöksi matalaan lämpöön, aamulla 10-prosenttiseen suolaveteen pariks tunniks.
ja nam!!!

_________________
102 (joulu 2004) oli jo (2007-2010)70 -sit pitkään 80-82 -nyt 75 ja laskee...
2012:paluuta oikeaan ruokaan ja taas 2015

"tee ittelles kivoja asioita!"
"Where is human nature so weak as in the bookstore?" - Henry Ward Beecher

Tarjamaria,

unohdin mainita että eilen tein hirvikaalia, sitä on vielä puoli padallista. Possua sopivasti mukana. Vähän niinku karjalanpaisti ja kaalipata yhdistettynä.


Pitänee mennä syömään.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Ei ehkä olis pitäny lukea tätä varsinkaan kun juuri aloittelee ja yrittää pitää ajatukset poissa ruoasta...

Voi vitsi et tekis mieli saada oikeen i-s-o hirvipaisti tuohon eteen, söisin varmaan aamunsarastukseen asti....
Jokunen vuosi sitten sukulaismiehen kautta saimme pakkasen puolilleen aina vuosittain hirvenlihaa, nyt hän ei pyty enää metsälle.
Se on niiiiin hyvää, maistuu oikeasti joltain, ei pahemmin muuta maustamista tarvitse.

Mutta toivon että sinulla jatkuu yhtä hyvin, tuntuu ainakin että sopii sinulle

mä tein kans joskus sellaista...
mulla oli kans hirvikortti ja kiväärikin, mutta minusta riitti, et perheestä yksi kävi metsällä (mä en käyny kertaakaan) - ja nyt käy sit vielä pojatkin.

_________________
102 (joulu 2004) oli jo (2007-2010)70 -sit pitkään 80-82 -nyt 75 ja laskee...
2012:paluuta oikeaan ruokaan ja taas 2015

"tee ittelles kivoja asioita!"
"Where is human nature so weak as in the bookstore?" - Henry Ward Beecher

Sen verran hyvää ruokaa oli että tänään täytyy tehdä lisää.


Paino ei tunnu putoavan mutta eipä nuo loput kovin nopeasti lähdekään.


Olo on hyvä edelleen, pidin viikolla pari "lipsupäivää" eli söin hieman jotain rasvaista päivälläkin, aamulla join kermakaffit. En huomannut mitään ihmeempää muutosta missään.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

hyvä karbu!!

hienosti olet saanut kiloja pois. nuo pari viimeistä on kaikista hankalimmat saada menemään. mutta usko vaan, että jonakin päivänä nytkähtävät lähtemään ja sitten se on menoa.

lykkyä vaan sinne!!! nauti elämästä!!!

_________________
ENKELIT OSAAVAT LENTÄÄ, KOSKA NE OTTAVAT ITSENSÄ KEVYESTI.

http://es.youtube.com/watch?v=Xz-UvQYAmbg

Jeah,

voipi olla niin että en saa paastosta täyttä hyötyä irti kun "paastoan" kunnolla. Kokeiltu on nyt montaa juttua jo.


Tällä viikolla olen nauttinut pientä rasvalisää aamulla ja iltapäivällä,kuinka ollakaan painan tuon 82,5 aamuin illoin nyt. Painoni nousi ja seilasi enemmän jos en syönyt paastojakson aikana yhtään mitään, viisi päivää sitten oli 87,5... juon edelleen paljon, myös vichyä.


Ja se uniongelma taitaa myös olla nyt poissa (nukun hieman enemmän nyt) . En siis oikeastaan voi sanoa olevani pätkiksellä ollenkaan enää kun syön päivisinkin vähän.

Esim. tänään:

-Aamulla kermakahvi voilla

-Päivällä kuusi oliivia

-Iltapäivällä puoli kupillista suolapähkinöitä ja juustoviipale.


-Illalla menee sitten aika surutta mitä vaan, ainakin salsaa, juustoja ja kaalipataa. Hiilareita toki vahdin, muuten siis surutta - varsinkin rasvoja.


Jatkan näin koska kaikki on hyvin. Hyvä juttu että tuli kokeiltua, tässä tuli nyt räätälöityä itselle sopiva ketokarppaus - tosin tuo paastoajan olo oli kyllä mahtava sekin mutta sopii paremmin tilanteeseen jolloin sitä "virtaa" tarvitaan. Nyt on aika rauhallinen elämäntilanne, en ole päivätöissäkään.


Vaan paastoa tämä dieettini ei ole enää, kesällä karppasin toisinaan suunnilleen näin, ajattelematta paastoja sen kummemmin-

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Itseasiassa siinä oikeassa warrior-dieetissä syödään paaston aikana jonkin verran (näin minä sen ymmärsin, kun luin aiheesta enemmän). Tai siis täyspaastota toki voi, jos se tuntuu parhaimmalta, mutta alkuperäinen idea on syödä siten, että paastoaikana energiansaanti on hyvin vähäistä.

Olen itsekin lisännyt jonkin pienen välipalan paastojaksolle. Kokeilin ohjeiden mukaista hedelmänsyöntiä, mutta homma ei toiminut alkuunkaan. Seurauksena vain verensokerin heittely ja siitä johtuva kiukkuisuus.. Juusto tms. karppimainen juttu toisaalta taas toimii erinomaisesti. Ja tuntuu, että välipalan lisäyksen jälkeen minunkin painoni on ollut stabiilimpi..

Eli ehkä kroppa osaa kertoa sen, mikä parhaiten sopii..?

Kappas vaan, kiitos infosta. Tuohon kuvioon palaan kyllä ilman muuta kunhan tämä hirvisoppa on syöty.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

No joo, eiköhän tämä kolmen päivän soppamättö piisaa.


En mä mitään euforiaa kokenut keitosta tai ruisleivästä, aivan ongelmitta voin palata induktioruotuun saman tien.

Hassua kuitenkin että aamupainoni oli lähes normaali tänään, aloitin warriorin uudestaan nyt ja punnitsin itseni. Aiemmin moisesta hiilaripamauksesta paino nousi välittömästi paljon. Tai sitten... tämä hiilaripamaus oli kyllä aivan extreme verrattuna aikaisempiin... olisiko siinä selitys vaikka kummalliselta kuulostaakin?

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Paastopäivä takana, hieman paleli mutta muuten ei mitään ihmeempiä.

Vettä on kulunut - ja virrannut - tosi paljon. Päivällä söin vähän suolapähkinöitä ja nokareen voita, ei ole ollut sen jälkeen nälkä.

Kohtapa alkaakin ruokailu. Mielenkiintoista nähdä mikä on ruokahalun taso, ainakin on herkkuja tarjolla mm. sisälmyspataa ja moussakaa.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Aamuja,

83,5 kg nyt, ei nälkää eikä muutenkaan mitään erikoista. Paitsi että aamukakki ei tullut. Olo on virkeä ja levännyt.

Iltaruokailu oli runsas ja monipuolinen, ehkä hivenen liikaa proteiinia. Äsken join kermakaffin.


Sen tuo kolmen päivän megalomaaninen hiilaripamaus kyllä teki että sormus joka viime viikolla lähes hölskyi sormessani on nyt erittäin kireä.

On nämä kyllä mielenkiintoisia juttuja.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

_________________
102 (joulu 2004) oli jo (2007-2010)70 -sit pitkään 80-82 -nyt 75 ja laskee...
2012:paluuta oikeaan ruokaan ja taas 2015

"tee ittelles kivoja asioita!"
"Where is human nature so weak as in the bookstore?" - Henry Ward Beecher

Kehissä ollaan taasen, ei muuta ihmeellistä paitsi että kokeilin viikonloppuna ruisleivät vielä erikseen, ihan kiusallani kaksi viipaletta sekä lauantaina että sunnuntaina.

No, maanantaina oli heti kuusi kiloa ekstraa, aloitin saunakuurin ja kireän induktion. Päivisin hieman rasvalisää jos siltä tuntuu, muuten vettä / vissyä. Illalla ruokaa pari, kolme tuntia.

Tänäänkin saunoin sitten antaumuksella, kuutisen tuntia kokonaisuudessaan taukoineen- ja tilanne oli kuin olikin iltapäivällä taas tikkerin mukainen.

Ja sormuskin irtoaa nyt.


(Saunan kanssa pitää olla tarkkana jos aikoo nopeuttaa pikaisesti tulleiden nesteiden poistoa. Juoda ja syödä pitää, neste- ja suolavajaus on tunnistettava jo ennen sen iskemistä. Saunalla EI pidä yrittää laihduttaa alle normipainonsa, ollaan vaarallisilla vesillä. )

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Siihen se jämähti tikkerilukemaan.


Tämä paivä taitaa mennä vallan ilman rasvalisää kun nukuin hieman pidempään. Nestettä vaan runsaasti.


Jatkan tiukasti Jouluun saakka ainakin. Mukava nähdä mitä tapahtuu kun tähän näkymään tottuu pidemmän aikaa.


Verenpaineet ja leposyke ovat muuten pudonneet viime viikkoina vielä lisää, alkupudotus oli selvästi tupakista kiinni mutta nyt on vielä matalammat lukemat. Voi johtua paastostakin, mene ja tiedä. Kesäkuussa 152/80/ ls 71 , nyt 126/67/ ls 58 . Yli nelikymppinen äijänrohjake olen ja kolme kuukautta polttamatta.

Kuukausi sitten lukemat olivat noin 10 pykälää korkeammat. Nämä ovat kuukauden lukemien keskiarvoja, by the way.

Ja sykemittarin kuntoindeksi ja relax-arvot ovat parantuneet myös.

Olo on kokonaisvaltaisen hyvä, stressinhallintakin petraantuu koko ajan.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Olo sen kuin paranee ja tasaantuu. Painokaan ei juuri heittele.


Pienet rasvalisät otin tuossa iltapäivällä (Aurajuustoa ja oliiviöljyä) aivan kuten useimpina päivinä. En viitsi kärvistelläkään jos nälkä meinaa tulla.

Viikonloppuna oli aika raskas peurajahtipäivä Lauantaina, olin "koirana" eli kävelin ja juoksin pitkin rämeitä suunnilleen koko valoisan ajan. Vettäkään ei ollut mukana, lunta söin välillä vaikka janoa en varsinaisesti tuntenutkaan. Se on vaan tapa.

Kävin välillä kotona juomassa kupillisen kermakaffia ja muutaman hörpyn vettä, koko päivä meni tosi hyvällä energialla ja voimilla. Harmi kun en ottanut sykemittaria.


No, illalla sitten Sauna, vähän Kosumiittiä ja jaappanilaistyyppinen ruokailu (ks. reseptit :" Sukiyaki" ). Uni maittoi hyvin.


Saimme kaksi peuraakin Lauantaina.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.