karppaus.infon arkistoitu foorumi

Liki vuoden elelin onnellisesti karpisti, mutta elämässä kaikki vaikuttaa kaikkeen ja nyt on aika palata ruotuun. Viimeiset kilot tavoitteesta jäivät roikkumaan ja nyt on tullut muutama lisää...

Syksyllä piti tehdä päätös, myydäkö koti ja muuttaa vuokralle, vaiko asustella seuraillen, mikä syysmyrsky pyyhkäisee rakkaan pihasaunan naapurin tontille, tai sitten se miun valinta: jouluksi uuteen saunaan! Eli työpäivien päätteeksi ja viikonloppuisin raksahommia minkä kykenin, raivaamista, siivousta ja muuta, mihin miun taidot riitti. Hyötyliikuntaa tuli hienosti, mutta kun nälkä iski, piti syödä mitä käsiin sai. En nimittäin tule koskaan pakottamaan perhettäni miun elämäntavoille, kukin saa tehdä omat valintansa. Valistan kyllä...! Eli kun en pitänyt karppi-puoliani, kaappeihin ilmaantui kaikkea muuta ( ne teinit!).

Nyt on kylvetty jo jolukuun puolivälistä lähes päivittäin, mutta kun syömärytmi oli sekaisin, en ottanut stressiä sen korjaamisesta ennen kuin joulut oli vietetty. Palailin lukemaan foorumia (joka on paisunut lähes muodottomaksi!!!) ja törmäsin tähän pätkistelyyn. Viime viikolla kokeilin pari testipäivää ja tuntui tosi hyvälle ja helpolle.

Tavoitteena on nyt päästä ruotuun. Ruokarytmit kohdalleen, määrät kunnollisiksi ja napostelu pois. Jo testipäivät näyttivät, että todennäköisesti toimii odotusten mukaan! Haaveena tietysti olisi päästä samalla 60-luvulle, nyt paino karkasi syksyn 71 kg:sta 74ään. Jos pääsisin ja pysyisin alle 70kg:n olisin BMI:n mukaan normaalipainoinen, muulla ei väliä! Hyväkarppina miun olo on hyvä, näillä vuosilla ei enää viitsi kauheasti tiukkailla!

Ihan kaikkia pätkistekstejä en ole lukenut, niitäkin on ihan hillittömästi vaikka olen nyt useampaan kertaan jo täällä vieraillut. Yritän sieltä edelleen poimia vinkkejä. En niinkään syömisiin, vaan paastoamiseen. Miulla on hyvä valikoima teetä, vihreää ja mustaa, rooibosta ja yrtti-infuusioita. Lisäksi merisuolalla höystettyä vettä ja raanavettä. Juuri nyt ei ole kuplavettäkään kaapissa. Mitään lisiä en ole koskaan harrastanut ja mm hemoglobiini on karppiruoalla noussut. Mutta otan neuvoja kyllä vastaan!

14.30 söin ihanaa lihasuikalekasvispataa ja tuoresalaattia. Nyt ollaan paastolla. Klo 15 pätkäisy vaikuttaisi miulle sopivalta.

Katsotaan, miten käy! En lupaa päiväkirjaa, mutta satunnaisia kommenttja varmaan...

_________________

Huomenta!
Hyvin on mennyt nesteillä, vaikka muksuille ruisleipää aamulla viipaloidessa sain aikamoiset höyryt puhtaan rukiin huumaavasta tuoksusta! Käyn joka lauantai (paitsi nyt perjantaina kun on la-pyhä) torilta mummolta täysrukiisen maalaisruislimpun ja maalaismunat. Leivän jätän nyt harvinaiseksi herkuksi itselleni ja lapsille paremmaksi vaihtoehdoksi, mutta munia menee aikalailla... Ja näissä mummonmunissa on maku toinen kuin tavallisissa kaupan rehumunissa...

Muutama aste pakkasta ja maa valkoisena! Taitaa olla fiksua lähteä lenkille ennen kuin pääsen syömään iltapäivällä... Hyviä lämmityksiä tiedossa, ja juustopalleroita saatan paistella. Taitaa olla niin, että säännöllinen seurailu foorumilla on viisasta motivaation vuoksi.

_________________

Paluu työelämään kahden lokoisan lomaviikon jälkeen... Koko syksy meni silleen, että aina tuntui huikovan ja heikottavan, jotain naposteltavaa aina kaipasi... Vähän arvelutti paastopäivällä töihin meno, kun vielä oli opiskelija aloittelemassa harjoittelujaksoa ja muutenkin kahden viikon postit avaamatta ja silleen. Muutama arvioiva mulkaisu kahvihuoneessa, kun en kaivanut syömiseväitä esiin vaan liotin yrttiteepussia - meillä on kyllä tosi kiva ja avara työporukka oikeasti ja monenlaista sopii joukkoon... Ja yllättäin energiaa riitti tunnin verran ylitöille, että sain kiiruimmat postit käytyä läpi!

Pätkäisin paaston klo 15 partaäijä-marja-annoksella ja jatkoin töitä. Kotona odotti kanafilee-lämmitykset salaatilla. Melkein ähky olo. Selailin ketjuja ja arvelen pysytteleväni tuntumasyömisessä, kun en tykkää mittailla ja laskea. Ja punnitukset aina silloin tällöin, kevätkääryleisiin perjantaisin ja silloin voisi päivittää tikkerinkin.

Sitten oli korvien välissä himo ruisleipään voilla ja sellaisen tein, mutta ei se enää maistunutkaan hyvälle! Järkyttävän nopea maun muuots!

Hauskaa, että vanhat pätkäilijät myös palailevat joululomilta! Tiedä miten pitkään omat jupinat ois jaksanut motivoida!!

_________________

Taas olen täällä, kun pääsin syömään! Oikeesti sulattelen vähän, ennen kuin lähden sauvojen kanssa myrskyä mittailemaan... Toistaiseksi siis nesteillä on mennyt hyvin, olo on taas virkeämpi ja napostelu näyttäisi rauhoittuvan. Kolmelta töissä söin taas partaäija-viinimarjavälipalan ja kotiin tultua paistelin possun fileleikkeitä salaatin kaveriksi. Täysi olo tulee nopeasti. Ja painokin näyttää putoavan, raportoin perjantaina sitten.

_________________

Moi saunantekijä, löysinpä vihdoin tännekin!
Minulla toinen viikko pätkiessä, tosi kivaa, eikä enää tule mitään heikotuksia vaikkei joka kolmas tunti syökään!
Täst se lähtee

_________________
102 (joulu 2004) oli jo (2007-2010)70 -sit pitkään 80-82 -nyt 75 ja laskee...
2012:paluuta oikeaan ruokaan ja taas 2015

"tee ittelles kivoja asioita!"
"Where is human nature so weak as in the bookstore?" - Henry Ward Beecher

Kiitos käynnistä, tarjamaria! Lykkyä siulle kodinetsinnässä!

Töissä ei ole paljon luppoaikaa ja kotona tietokoneelle on yleensä jonotilanne, joten harvakseen kommentoin. Ehdin kyllä päivittäin käydä lukemassa viestejä, mikä on ehdottoman kannustavaa! Ja välttämätöntä, jos meinaa välttää henkeäsalpaavan tilanteen "Viimeisen käyntisi jälkeen 2500 uutta viestiä"

Hyvin menee! Syysväsymyksen ja joulun löysät on käytännössä tippuneet ja nyt jatkan vielä tovin, toiveena pysyvä 60-luku.

Olo on virkeä, olen päässyt säännöllisen sauvailun rytmiin ja suunnittelen jopa uuden vatsatanssipuvun väsäämistä kevään aikana - hyödyntäen Käsityölehden uuden numeron mallia sovellettuna.

Paastolla juon melkein pelkästään erilaisia teelaatuja, enimmäkseen pusseista. Mustaa ja vihreetä ei voi juoda montaa (½l) mukia päivässä, tulee ikävä olo. Välissä aina rooibosta tai yrttijuomia. Puhdasta vettä menee ehkä liian vähän, mutta ei ole heikotuksia, viluja eikä särkyjä.

Tänään tein aamulla pekonimunakkaan, kun sitä oli foorumilla kehuttu, ja maksamakkaraa on kaapissa kun sekin keskustelu käy kuumana! Tuossa ennen kolmea syötiin muksujen kanssa seivuokaa ja keitettyä parsakaalia, lisukkeena salaatti ja muksuille teen ajoittan myös perunamuusia kun siitä tykkäävät. Sei ei ollut heille hitti, joten siitä saan monta pakasteannosta töihin mukaan otettavaksi! Miusta se oli varsin onnistunutta: pakasteseitä, mustaa koskenlaskijaa, pinaattia, kuohukermaa ja sitruunapippuria. Mutta tällä sitten huomiseen, sunnuntailounas on meillä vasta kolmen jälkeen...

Miten muut mahtaa pärjäillä muun perheen ruokailujen kanssa? Meillä arki on varsin helppoa kun teinit on erittäin itseohjautuvia. Viikonloppuisin yritän järjestää ainakin yhden yhteisen aterian, ennen pätkäilyä usein kaksikin kun aamiainen oli toinen.

_________________

Kylläisenä koneen äärelle taas... Tein sosekeiton viimekesän omasta sadosta kesäkurpitsaa ja pinaattia, mausteiksi kuivattuja yrttejä ja lisänä vähän kaupan porkkanoita, koskenlaskijaa ja kermaa. Tein sen varsin sakeaksi ja paistoin päälle murusteltavaksi eilisten pekonien loput. Olipahan herkkua! Illastan vähän lihaisammin sitten saunan yhteydessä.

Tuo päättynyt paastojakso oli tähän asti vaikein. Oli jotenkin huono olo, välillä melkein heikotti. Eilen kävin sauvailemassa vajaan pari tuntia ja tänään kokeilin pätkäjuoksua. Lenkin aikana olo oli hyvä, levossa ei. Oisko syynä ollut miulle poikkeava perjatai-ilta, kun tuli nautittua pari annosta Madeiraa, viiniä ruoan kanssa ja saunaolut. Tuli tuota alkoholia (myrkkyä) ja sitämyöten aika-annos hiilareita. Ei muuten, mutta yhdistettynä paastoon

"Pätkäpaasto" ja "intermediate diet" kuulostavat projekteilta, tilapäisiltä hankkeilta. Toisin kuin karppaus, mikä on elämäntapa. Pätkäpaasto ei selkeästi ole miun luonnollinen rytmi, vaan todellakin tällainen rutistus päästä paremmin taas jyvälle tuosta nälkätasapainosta. Onko olemassa jotain suosituksia pätkäilyn kestosta, tai onko kanssapätkääjillä kokemuksia? Ilmeisesti etenkin warriorissa on sellaisia, joille tuo rytmi on aika luonnollinen. Miulle perheellisenä on jo käytännössä työläämpää miettiä muun perheen syömisiö paastojaksoilla, kuin peruskarpatessa, jolloin aina löytyy kaikille syötävää. Tulipahan tuossa vaan mieleen...

_________________

On ollut vähän huonoja päiviä. Maanantaina aivan voimat pois välittömästi syömisten loputtua. Meniköhän syöntijakso jotenkin pieleen, siis siitä perjantain seurusteluillasta asti oli heikompaa... Yritän kuunnella itseäni ja etsiä tätä rytmiä, maanantaina söin illalla karpisti ja palasin aamusta rytmiin, jolloin paasto jäi lyhyeksi. Arkena kun paasto alkaa klo 15 se alkaa välipalasta eikä kunnon ruoasta, jonka olen syönyt lounasaikaan...

Tasapainoilen tässä sen kanssa, että maksanko kalorilaskurin ja tarkistan makrot, vai keskitynkö kuuntelemaan kroppaa ja etsimään sitä omaa rytmiä. Paino on jumahtanut kuten pelkäsin (korvien välissä??).

Kyllä tämä tästä...

_________________

Nyt mie sen päätin, päätän pätkiksen. Olo ei ole enää hyvä, tää rytmi ei sovi miulle. Palaan normaalikarppielämään. Sain pätkiksen avulla pois löysät kilot ja palasin karppilammikkoon. Psykologinen 70kg raja ei rikkunut, mutta opettelen tuntemaan itseäni ja nyt kroppa sanoo näin.

Onnekasta pätkäilyä ryhmälle! Viesteistä näkee/kuulee, miten hyvin tämä toisille sopii ja voin olettaa hienoja saavutuksia tulevaisuudessa!

_________________

Heips! Minullakin meni tässä viikko pätkimättä reissussa, mutta taidan taas aloittaa...tai kokeilla ainaskin vielä. Lähti niin hyvin vyötäröltä...Mutta kantsii tosiaan kuunnella itteensä, sehän täs on pääasia, itselle sopiva elämäntapa!

_________________
102 (joulu 2004) oli jo (2007-2010)70 -sit pitkään 80-82 -nyt 75 ja laskee...
2012:paluuta oikeaan ruokaan ja taas 2015

"tee ittelles kivoja asioita!"
"Where is human nature so weak as in the bookstore?" - Henry Ward Beecher