Ruokapäikyn puolelta vois siirtää pätkistelyt tänne,hyvältä tuntunut nämä pari ensimmäistä päivää,joten jatkan toivottavasti pitkään.
| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| Hanniksen warrior https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=37&t=27080 |
Sivu 1/2 |
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-02 12:14:33 ] |
| Viestin otsikko: | Hanniksen warrior |
Ruokapäikyn puolelta vois siirtää pätkistelyt tänne,hyvältä tuntunut nämä pari ensimmäistä päivää,joten jatkan toivottavasti pitkään.
|
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-02 12:15:04 ] |
| Viestin otsikko: | |
Ma 30.4.07 Vappuaatto=) Viime päivät on mennyt niin penkin alle,että aikani lueskeltua pätkäpaasto ja warrior- juttuja, päätin minäkin kokeilla jonkinlaista warrioria, eli kerran päivässä kunnon ateria,muuten aamulla ja päivän mittaan kahvia kahvikermalla tai täysmaidolla ja paljon rooibosta. Aterian ajankohta vaihtelee,mutta varmaan siinä 18-20 yleensä. Aamu/päivä: kahvia kermalla ja täysmaidolla Ateria klo 20.30 neljän munan munakas juustoraasteella ja ruokakermalla,paistettu voissa,pinaattia myöhemmin vielä "pirtelöä" täysmaidosta ja vaniljaherasta punaviiniä Kcal 1326.2 prot 101.3g hh 29.5g rasvat 89g |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-02 12:15:24 ] |
| Viestin otsikko: | |
Ti 1.5.07 Aamu/päivä: kahvia kermalla ja täysmaidolla muutama juustosiivu Ateria klo 18 pinaattia,seitiä,öljyä myöhemmin vielä raejuustoa,sokeritonta mehukeittoa,öljyä Kcal 1570 prot 107.7g hh 26.7g rasvat 88.9g |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-02 12:16:17 ] |
| Viestin otsikko: | |
Ke 2.5.07 Aamu/päivä: kahvia kermalla ja täysmaidolla Ateria klo 18---> Iso salaatti jossa: salaattia,kurkkua,kukkavihanneksia,avokadoa,kinkkusuikaleita,oliiveja, fetajuustoa,tonnikalaa, kastike partiksesta ja öljystä paljon vichyä ja lightmehua lasi punkkua ja täysmaitokahvi Kcal 1465.1 prot 108.5g hh 34.4g rasvat 100.6g Tänään tuli hankittua vaaka, kun ei oo pitkään aikaan tiennyt tarkkaa painoa,ja kun tuonne kevätkampanjaankin liityin,niin viikottainen punnituspäivä on nyt sitten keskiviikko,toivottavasti muutoksia parempaan päin tapahtuis! |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-03 17:33:32 ] |
| Viestin otsikko: | |
To 3.5.07 Aamu/päivä: kahvia kermalla ja täysmaidolla Ruokaa alk. klo 16 koululla aika iso tonnikalapatonki,sisälsi majoneesia ja kananmunaa(hyvää oli,mutta olis pitänyt jättää ehkä väliin,heti teki mieli lisää herkkuja,en sortunut kuitenkaan!) teetä pari lasia punkkua porkkanaa,salaattia,tonnikalaa,paistettu voissa,ruokakermaa pari desiä partista funlightilla Noin arviot: Kcal 1558 prot 84.8g hh 107.5g rasvat 92.8g |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-04 15:37:09 ] |
| Viestin otsikko: | |
Pe 4.5.07 Aamu/päivä: kahvia täysmaidolla,iso latte kermalla Ruokaa klo 18.30 kurkkua,salaattia,oliiveja,fetaa,sipulia,öljykastike,tillimaustettua tonnikalaa ja vihanneksia paprikamaustetulla raejuustolla,sweet bbq kanankoipia yksi pieni drinksu martinista ja lightlimusta Kcal 1874 prot 210.5g hh 43.5g rasvat 93.8g Liikaa proteiinia,kalorit pomppas ylös. Toisaalta tein aika intensiivisen salitreenin eli nälkä oli aika kova. Ihme kun "paastosta" huolimatta salilla oli virtaa kumman paljon!! |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-05 15:36:50 ] |
| Viestin otsikko: | |
La 5.5.07 Aamu/päivä: kahvia täysmaidolla ja kermalla Ruokaa klo 18 alkuun salaattia,kurkkua,oliiveja,partiskastike kukkavihanneksia,tillimaustettua tonnikalaa,ruokakermaa,tomaattimurskaa,juustoa----> uuniin jälkkäriksi vähän suklaamoussea,tein prossasuklaasta illan mittaan punkkua ja muuta juotavaa...kaloreita näistä en laskenut Kcal 1354 prot 85.5g hh 47.6g rasvat 91.9g |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-05 17:24:33 ] |
| Viestin otsikko: | |
Ompas täällä pätkäpaastopuolella ollut hiljasta,missä kaikki on? |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-06 11:06:43 ] |
| Viestin otsikko: | |
Su 6.5.07 Nälkä vähän vaivas eilisen juomisen takia,tosin meni vaan pari lasia punkkua ja yksi kuiva siideri.Yöllä oli kova taistelu että syönkö jotain roskaruokaa vai en,menin voittajana nukkumaan enkä sortunut! tänään sama juttu,mutta aion kestää tuonne iltaan asti ja syödä normaaliin tapaan. Aamu/päivä: kahvia täysmaidolla ja kermalla Ruokaa klo 18 salaattia,coleslawta ja kebablihaa prossasuklaamoussea Kcal 2207.6 prot 85.1g hh 55.3g rasvat 176.2g Korkeakaloripäivä,mutta täysin karpisti niin ei haittaa. Juominen täytyy lopettaa tai jättää vähemmälle, ja miettiä uudestaan ruoan koostamista. Ehkä otan pienen välipalan iltapäivälle, niin ei ole sitten niin kauhea nälkä päivän aterialla |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-07 15:57:55 ] |
| Viestin otsikko: | |
Ma 7.5.07 Aamu/päivä: kahvia kermalla Lounas klo 12 koulussa söin kevyesti paneroitua kalaa,salaattia paljon ja kermaviilikastiketta ja öljypohjasta salaatinkastiketta,join lasin kevytmaitoa Ruokaa klo 19.30 itsetehtyä kebablihaa,salaattia,tomaattimurskaa,partista,majoneesia,paljon mausteita noin arviot: Kcal 1943 prot 105.5g hh 66.3g rasvat 132g - extempore salireissu,viihdyin n. puoltoista tuntia,huh...eli kulutus sen mukaan - jatkan ihmiskoetta itselläni, kahden ruoan aikataululla, tai mahdollisesti tavallisella pätkäpaastolla |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-08 14:12:54 ] |
| Viestin otsikko: | |
Ti 8.5.07 Aamu/päivä: kahvia kermalla ja maidolla Lounas klo 12 lohimurekepihvi,salaattia,porkkanaa,kikherneitä,oliiveja,öljypohjainen salaatinkastike rasvatonta maitoa Ruokaa klo 18 munakokkelia,salaattia,partista,tomaattimurskaa,majoneesia,paljon mausteita noin arviot: Kcal 1482.6 prot 80.4g hh 56.9g rasvat 101g Koulusyömiset sujuu nyt ihan ok,riippuu vähän mitä tarjolla,mutta hyvin menee jos jättää peruna yms.lisukkeet pois. Huominen mietityttää,kun on vaan kasvisruokaa,pastaa,ja sellasta pahaa mitä en usko että pystyn syömään...ja sitten noissa kaikissa on aika paljon hiilareita ja pitäis jaksaa pitkälle iltaan noilla eväillä...minäkö nirso? noh,katsotaan miten käy. |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-09 18:49:21 ] |
| Viestin otsikko: | |
Ke 9.5.07 Aamu/päivä: kahvia kermalla ja maidolla Lounas klo 12.30 munakokkelia, voita, majoneesia prossasuklaamoussea,on tosi tuhtia! Ruokaa klo 20.30 partista, maitorahkaa,funlightia pieni lasillinen punkkua Kcal 1772.6 prot 71.8g hh 53.9g rasvat 122.6g Söin kotona, hyvin jaksoin=) ja paino oli tippunut, jee!ehkä mä pääsen välitavotteeseen, eli alle 70kg toukokuun loppuun mennessä |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-10 08:55:23 ] |
| Viestin otsikko: | |
To 10.5.07 Aamu/päivä: kahvia maidolla Lounas klo 12 kasvisfetapaistosta ja paljon salaattia ja kastiketta maitoa ja kahvi kermalla ärsyttävää kun joutuu arpoon mitä söis,jokaisessa koulun ruoassa on jotain kovin hiilaripitosta,kaikki on joko leivitetty tai kasvisruoissa perunaa tai liharuoatkin pilattu jauhoilla...vaikuttaa pienikin määrä niin että heti on nälkä vaikka sopivasti söiskin=/ Ruokaa klo 21 currytonnikalaa,parsakaalia,mozzarellajuustoraastetta noin: Kcal 1580.2 prot 104.7g hh 57.3g rasvat 101.2g |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-11 17:17:23 ] |
| Viestin otsikko: | |
Pe 11.5.07 Aamu/päivä: kahvia maidolla Lounas klo 12.30 broileria,salaattia ja porkkanaraastetta paljon,salaatinkastiketta maitoa ja kahvi kermalla Ruokaa klo 20 tonnikalaa italialaisessa maustekastikkeessa,kukkavihanneksia,mozzarellaraastetta chilipaprikasalamia currytonnikalaa Kcal 1623 prot 148.2g hh 61.2g rasvat 76.2g Huomasin justiin, että mulla on toi lounas ensin, ja sitten illalla vaan ruokaa...ihan kun lounas ei olis ruokaa=) mutta jos tätä joku lukee niin varmaan tajuaa mitä tarkotetaan:) |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-12 10:51:25 ] |
| Viestin otsikko: | |
La 12.5.07 Lounas klo 12 currytonnikalaa,parsakaalia,majoneesia kermakahvi Ruokaa klo 19 iso salaatti,jossa: salaattia,kirsikkatomaatteja,kesäkurpitsaa,herkkusieniä,parsakaalia, katkarapuja,öljyä,paljon mausteita jälkkärimössö: kermavaahtoa,valkuainen,vadelmia,makeutusainetta,kookoshiutaleita nam =)! paljon vichyä lightmehulla Kcal 1681.5 prot 85.3g hh 44.8g rasvat 127.1g |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-13 11:53:49 ] |
| Viestin otsikko: | |
Su 13.5.07 Aamu kermakahvi Lounas vähän ennen klo 13 iso salaatti: salaattia,kirsikkatomaatteja,punakaali- ja kesäkurpitsaraastetta paistettu voissa, chili-paprika-salamia,öljyä,dijonia Ruokaa klo 19 vihanneksia,tomaattitonnikalaa,juustoraastetta jälkkäriksi mansikkarahkaa paljon vichyä lightmehulla Kcal 1970.5 prot 114.2g hh 88.6g rasvat 127.9g Ensimmäinen kunnon ulkokävelylenkki tänä keväänä,ja hemmetti kun otti päähän kun olis jaksanut vaikka kuinka paljon enemmän kävellä,mutta lenkkarit rupes hiertään ja teki kipeet rakot kantapäihin=/heti kun ne parantuu,niin alan tekeen pitkiä,tunnin parin lenkkejä oli se niin mukavaa! |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-14 17:41:09 ] |
| Viestin otsikko: | |
Ma 14.5.07 Aamu rooibosta Lounas vähän ennen klo 12.30 neljä nakkia,salaattia,porkkanaraastetta,salaatinkastiketta,sinappia maitoa lasillinen Ruokaa klo 20 karppipitsaa, täytteet: kinkkusuikaleita,kukkavihanneksia,tomaattimurskaa,herkkusieniä, juustoraastetta, nam!olisin voinut syödä koko pellillisen, mutta hillitsin itseni =) Kcal 1587.6 prot 101.7g hh 41.9g rasvat 109.7g |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-15 16:20:07 ] |
| Viestin otsikko: | |
Ti 15.5.07 Aamu kermakahvi Lounas klo 12 kaksi nakkia,murekepihvi,paistettu kananmuna,salaattia,porkkanaraastetta,muutama oliivi,salaatinkastiketta maitoa juomaksi, jälkkärinä latte ekstra maidolla Ruokaa klo 20 kukkavihanneksia,tomaattitonnikalaa,kinkkusuikaleita,tomaattimurskaa suklaakookosvaahtoa Kcal 1881.5 prot 104.4g hh 65.1g rasvat 134g Paljon liikuntaa,aamulenkki ja salilla iltapäivällä=) huomenna aamulla nähdään, onko paino tippunut yhtään viime viikosta! |
|
| Julkaisija: | hannis [ 2007-05-16 16:20:33 ] |
| Viestin otsikko: | |
Ke 16.5.07 Aamu kermakahvi Lounas klo 12 papupataa,keitettyä kananmunaa,salaattia,ruokajuomana maitoa Ruokaa klo 18.30 tomaattitonnikalaa,parsakaalia,majoneesia maitorahkaa kermalla,funlightilla ja vehnäleseillä Kalorit jäi alemmas kun suunnittelin, mutta kouluruoista ei voi koskaan ola varma paljonko sisältää, niin noin arviot jotka varmaan ylittyy: Kcal 1279 prot 91.5g hh 75g rasvat 75.2g Paino ei ollut sitten tippunut! Tarkoittaa enemmän liikuntaa ja vähemmän kaloreita tälle tytölle!! |
|
| Julkaisija: | Leonidas [ 2007-06-21 15:10:58 ] |
| Viestin otsikko: | |
Siis noilla kaloreilla ei ollut tippunut? Mä olen tässä kanssa jotain vaihtoehtoja miettinyt, kun tuo perinteinen 3 ateriaa päivässä tuottaa ongelmia. Millaiset on yleiset fiilikset? |
|
| Sivu 1/2 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|