Hei!
Olen tässä nyt pätkinyt/päiväpaastonnut parin viikon ajan. Ryhdyin tätä kokeilemaan päästäkseni harmonisempaan suhteeseen ruoan kanssa (niin fyysisesti kuin psyykkisestikin).
Nyt kuitenkin olen risteyskohdassa, enkä tiedä minkä polun valitsisin... Olen nimittäin järkyttyneenä joutunut huomaamaan että painoni on lähtenyt hitaaseen nousuun. Olen yhä norm.painoinen (58-9 kg/171cm) ja vaatteet menee päälle samaan tapaan kuin ennenkin, mutta "omin paino" mulle on tuntunut olleen siinä 56 kilon kohdalla. Lisäksi koko ajan olen turvonnut ja menkat ovat taas jääneet välistä useana kuuna.. (Vuosi sitten kävin kilpparikokeissa eikä niissä silloin ainakaan ollut mitään outoa. Minulta tutkittiin myös hormonitasoja yms. ja kaikki oli aikas normaalia. Näin mulle käy aina, kun jotain testataan...:/ )
Valivali. No mutta nyt siis asiaan. Olen siinä risteyksessä ja tuumaan, mihin päin sitä ryhtyisi ruokavaliotaan viilaamaan.
Yksi vaihtoehto on jatkaa tätä iltapainotteista syömistä. Sen plussia ovat, että virtaa tuntuu riittävän, ruoka maistuu tosi hyvälle, kun sitä sitten illalla saa ja vatsan turbulenssit sijoittuvat yleensä iltaan/yöhön/aamuun, jolloin on kotona. KUITENKIN paino on noussut ja tunnen turvotusta lähes joka aamu, vatsassa, kasvoissa ja raajoissa. Luulen että se on juomisen vähentämisen syytä (en ole lipittänyt pitkin päivää niin kuin yleensä jo vuosien ajan..)
Toinen vaihtoehto olisi ryhtyä taas kerran koettamaan hiilarirajoitusta (siis LASKEMAAN oikein); olen toki ollut varsin rehu(ala)karppi kaiken aikaa, mutta hiilarit on varmaan olleet lähempänä 60-70g kuin 20-30 g. Välillä mua edelleen kiehtoo ketoosi, jota en koskaan ole kasvisaddiktioni vuoksi kunnolla saavuttanut.
Kolmas suunta olisi jättää maitotuotteet vähemmälle. Jossain vaiheessa tuntui ettei vatsa kestänyt niitä lainkaan (paitsi luonn. laktoosittomia kypsytettyjä juustoja), nyt olen kuitenkin alkanut lisäillä niitä. (Esim. kerma, kas kummaa, sopii taas!!) Mutta olen ymmärtänyt että monilla maitotuotteet juuri aiheuttaa jumia. Itsekin olin hoikimmillani silloin kun söin lähestulkoon vain kasviksia, lihaa, munia ja öljyä... Eli hyvin paleosti.
Tiedän, ettei kellään ole valmiita vastauksia tällaiseen pohdikeluun, pitää vaan itse koettaa...Mutta silti olisin tosi kiitollinen kommenteista ja kokemuksistanne. Monet meistä ovat varmaan kokeilleen monia karppaustyylejä, ja jotkut onnelliset jo löytäneet omansa, mutta kaiketi löytyy mun kohtalontovereitakin, jotka vielä (kahden ja puolen vuoden jälkeenkin) etsiskelee...?
Isoin ongelmani taitaa olla se, että olen niin tiukka. Jos alan noudattaa jotain "suuntausta", pieni ortorektikko minussa nousee heti esiin. Siksi ehkä en ole omaa tyyliäni vielä kyennyt kehittämään, kun ajattelen vuoroin mitäkin (karppiakin) tuotetta kiellettynä. En tiedä esim. priorisoisinko ruoka-aineet hiilarien vähäisyyden vai ainesosien mukaan, ESIM. prosenttisuklaassa hiilareita ei palassa paljoa ole, mutta silti siinä ON SOKERIA (jonka uskon olevan mun elimistölle aikamoinen myrkky).
Kauhistuttava sunnuntai-iltapäivän pläjäys.
Kiitos niille, jotka jaksoitte lukea loppuun
