karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei Warriorin ja pätkäpaastoilun ystävät!

Muutama kysymys paastoilun ja kuntoilun yhdistämisestä...
Kuinka paastoilu toimii aktiivisella liikkujalla?Onko ollut havaittavissa pidemmällä tähtäimellä lihaskatoa?Onko rasvanpoltto ollut helpompaa/vaikeampaa?

En havainnut lihaskatoa silloin kun warrioorilla treenasin, mieluummin toisinpäin. Rasva ei mulla muulla konstilla enää palakaan. Martinin blogissa on aikas paljon tarinoita hänen treenattavistaan ja äkkiseltään näyttäs tehoovan aika kivasti http://www.leangains.com/

Jos taas tarkoitit enempi aerobista kuntoilua, niin siihen en osaa vastata tai en halua arvuutella.

_________________
Cats are carnivores.

Yhteen aikaan kävin päivittäin juoksemassa ja/tai uimassa kun olin warriorilla... Huomasin lähinnä sen että paastopäivinä liikkuminen oli kevyempää ja helpompaa. Lihakset eivät kadonneet, ylimääräiset löllöt kylläkin...

_________________
'Good advice is useless; the wise need none and the dull won't listen.'
jonkintyylistä alakarppia elokuusta -06 eteenpäin. BMI 22.

Mulla on menossa just kokeilu tän suhteen. Oon nyt ollu kuukauden pätkäpaastolla (noin 2-3 x 24h paasto per viikko, välissä aina vähintään 24h ruokailua, useimmiten 48h ), ja otin sitä ennen semmosen kehonkoostumusmittauksen. Tiedän, ettei noi oo tarkkoja, mutta oon aina käyny samassa laitteessa ja suurinpiirtein samoin syöneenä/treenanneena edellisinä päivinä, niin eiköhän tuo ole ihan hyvä suuntaa-antava mittaustulos. Aattelin parin viikon sisällä mennä kattoon miten on lukemat muuttuneet, ilmoittelen sitten vaikka täällä jos jotakuta kiinnostaa! Treeninä siis 1-2 budolajitreeniä per viikko ja noin 2 salitreeniä vielä lisäksi (no joo, nyt on kyl ollu enemmänkin salitreeniä ja vähemmän lajitreeniä. Se vähän vaihtelee fiiliksen mukaan.).

Kiitos vastauksista

Taidanpa minäkin aloittaa kuukauden kokeilun,jos vaikka saisi rasvaa poltettua tehokkammin.Minun liikunnat ovat kahvakuulan heiluttelu ja vartaloharjoittelu 2-3krt/vk ja lisäksi lenkkeily 2 kertaa/vk.Syömiset ajattelin ajoittaa kerran päivässä klo 18-22 välille.Aamulla ja päivällä kahvia tai teetä kookosöljyn kera.

Zazie:kerro toki tuloksistasi ja kokemuksistasi lisää! Itsekin yritän päivittää tänne omia fiiliksiä...

aattelin kans kokeilla "pätkistä".käyn jumpassa pari kertaa viikossa ja kerran viikos zumbassa,tota zumbaako mietin niin pelkään et taju lähtee jos oon syömättä koko päivän vai onko se vaan näin aluksi vähän heikohko olo?

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wCte8wY/]

[/url]

Pohdiskelen vähän samaa kuin katy80 - onko muilla ollu tapana syödä jotain välipalaa ennen/jälkeen treenin, vai oletteko kenties ajoittaneet liikunnan paastojakson loppuun, niin että sen jälkeen saa syödä reippaasti?

_________________
"I refuse to answer that question on the grounds that I don't know the answer."