karppaus.infon arkistoitu foorumi

Täällä foorumilla oli joskus linkki juttuun, jossa oli siitä, kuinka maan ravitsemusasiantuntijoiden kerma oikein syö. Puska kyllä söi varsin lähelle suosituksia, mutta hiilarimäärät taisi huomattavasti suosituksia pienempi. Löytyisi varmaan hakutoiminnolla foorumin syövereistä.

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta

Missä suositellaan muka syömään 6-9 palaa ruisleipää päivässä?

Syödyn viljan ei välttämättä tarvitse olla leipänä, mutta kyllä 6-9 vilja-annosta on ihan raviotsemussuositusten mukainen määrä:



Kliks.

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta

http://www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/files/images/vrn/2014/ravitsemussuositukset_2014_fi_web.pdf

Ravitsemusneuvottelukunta.

Sama tuli näköjään jo edellä.

Aivan, eli missään ei suositella syömään 6-9 palaa ruisleipää päivässä.

Päivän kuituannoksen (40 grammaa) voi koota syömällä päivän mittaan esimerkiksi nämä ruoat:
syvä lautasellinen (3–4 desilitraa) kaurahiutalepuuroa (4 grammaa kuitua)
kuusi palaa täysjyväruisleipää (18 grammaa kuitua)
2–3 desilitraa lämmintä juures-papulisäkettä pääaterialla (6 grammaa kuitua)
kaksi desilitraa tuoretta kasvissalaattia, jossa kaksi tomaattia, kurkkua ja salaattia (3 grammaa kuitua)
kaksi omenaa, appelsiinia tai päärynää (6 grammaa kuitua)
2–3dl marjoja (3 grammaa kuitua)


http://www.diabetes.fi/diabetestietoa/r ... oda_kuitua

_________________
Apteekissa on jonoja ilman minuakin.
Luontaistuotekaupoissa ei ole jonoja.

Siksiköhän minulla on diabetes kakkonen remissiossa kun en noudata noita diabeteksen ylläpito-ohjeita?

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Ketä tarkoitat?

_________________
Apteekissa on jonoja ilman minuakin.
Luontaistuotekaupoissa ei ole jonoja.

Ei, mutta kyllä noilla ohjailla päivän hiilarimäärät aika komeiksi saa.

Esimerkki sopiva määrä vilja-annoksia naiselle:

Aamiasella puuroa : 2 vilja-annosta
Lounas: Hiilarilisäkkeenä perunaa, eli tarvitaan vielä se vilja-annos, perunoiden lisäksi siis pala ruisleipää
Välipala: Leipää
Päivällinen: Hiilarilisäkkeenä tummaa riisiä (ei siis tarvita leipää)
Iltapala: Vielä tarvitaan se yksi leipäsiivu

Tuohon kun lisää vielä välipalahedelmät, jugurtit (joka harvalla taitaa olla sokeritonta) ja toki vielä kahvin kanssa syödyt pullat ja kakut...

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta

-http://www.iltasanomat.fi/viihde/art-1288757506247.html

tämän päivän IS:ssä Lindgren toistaa jälleen-tuon sinun mielestäsi ilmeisesti valheen-jonka on toistanut monesti ennenkin.
Kasvoja ei ole käsitelty kirurgisesti.
Tuntuisi oudolta,että noin tunnettu ihminen valehtelisi julkisesti asiaa,johon hänen kohdallaan taatusti kiinnitetään huomiota.

_________________
*Rolling Stones fanin krapula ei näy ulospäin.

Jos ihminen olisi tarkoitettu savuttomaksi,niin kai me synnyttäisiin ilman tupakkaa suupielessä?

*onkohan mulla oikean puolen alimmainen kylkiluu poikki?

Kysyitkö minulta, siis tarkoitin diabetesliittoa joka antaa noita diabeteksen ylläpito-ohjeita. En siis että sinä noita suosittelisit!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Kaivoin diabetesliiton sivuilta esille suositellun leipä määrän, koska joku sitä epäili.

_________________
Apteekissa on jonoja ilman minuakin.
Luontaistuotekaupoissa ei ole jonoja.

Jep, näin ymmärsin. Minä en itse seuraa noita Diabetesliiton kirjoituksia joten oli ihan hyvä lainaus!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Juu, parempi on pysytellä siltä sivulta erossa. Voi vaikka saada vääriä vaikutteita.

_________________
Apteekissa on jonoja ilman minuakin.
Luontaistuotekaupoissa ei ole jonoja.

Diabetesliiton sivuilla ei suositella syömään 6-9 palaa leipää vrk.

Vieras nyt tutkii vaikka tämän sivun, eikä lässytä sontaa:

http://www.diabetes.fi/diabetestietoa/r ... oda_kuitua

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Tämä vieras syö keskimäärin 8 palaa leipää päivässä. Puurot ja muut viljatuotteet tulevat vielä leipien lisäksi. Ikää on muutamaa vuotta vaille 50 ja harrastan paljon liikuntaa. Verensokerit ovat normaalit ja bmi on normaalin rajoissa (23,7). Teenkö kaiken väärin?

Älä muuta mitään, vaikka kuka sanoisi mitä. Ole oma itsesi, vietä ihana viikko puuroa ja viljaa syöden.
Liiku ja elä, hymyile ihmisille. Ole rohkea vaikka joskus pelottaisikin. Kokeile aina jotakin uutta. Opiskele uusi kieli, katso elokuva joka tuntuu ensin vieraalta. Mene katsomaan jalkapalloa stadionille.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Piti ihan mennä katsomaan.

Diabetes liitto tuntuu hiljaisesti hyväksyvän karppauksen D2 immeisille jos se sisältää vähintään 130g hh/pv
Karppaavalle D2 se suosittelee "neljä ruisleipäviipaletta, kaksi lasillista maitoa, kaksi hedelmää, 2 dl marjoja, yksi peruna, 200 grammaa juureksia"/pv.
http://www.diabetes.fi/diabetestietoa/r ... ut_dieetit

_________________
Just eat a goddamn steak

Hieno homma! Minä en pysty syömään edes 3 palaa leipää/päivässä ilman muita viljatuotteita ilman, että olotila muuttuu vähemmän mukavaksi. Saanhan luvan jatkaa karppamista?

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta