karppaus.infon arkistoitu foorumi

Luin jostain, että Sinun olisi syötävä noin 6 kg banaania joka päivä, jotta saisit aivojen tryptofaanipitoisuuden ns. terapeuttiselle tasolle vakavassa masennuksessa

Itsekin olen sillä kannalla, ettei vakavaa masennusta hoideta pelkällä ruokavaliolla. Eri asia sitten on, mikä se muu hoito on: onko se lääkitys ja terapia/tms. vai pelkästään terapia. Aina ei kuitenkaan tule turvautua lääkitykseen - ei ainakaan, mikäli masennus liittyy joihinkin tiettyihin olosuhteisiin, joihin voitaisiin vaikuttaa, mutta varteen otettava asia, mikäli taipumusta masennukseen ollut jo pitkään eikä muiden hoitojen ole havaittu auttavan toipumisessa.

morkölle vähän myöhässä,kun en ole yhteyksien päässä.
minun tietääkseni maitohappobakteerit valmistaa esim.just tryptofaania,joka muistaakseni muuttuu serotoniiniksi aivoissa.eli pitämällä huolta suoliston bakteerikannasta.mitä enemmän syöt kasviksia ja varsinkin raakoja sellaisia(kuopion yliopisto tutkii ravitsemusta siellä yhden professorin mukaan kypsennetyllä kasviksella ei ole samoja terveysvaikutuksia kuin raaálla,raaka kasvia tarvitsee sulaakseen enemmän maitohappobakteereja kuin kypsennetty ja kun ruoansulatus alkaa tarvita maitohappobakteereja enemmän, niiden määrä suolistossa alkaa lisääntymään.
yhden ravitsemushenkilön mukaan jonka nimeä en nyt muista,me emme ole sitä mitä syömme ,vaan sitä mitä meidän elimistömme valmistaa siitä mitä me syömme

kuopion yliopiston väittäritiivistelmien mukaan kasvikunnan tuotteista hapankaali(ja muut hapatetut vihannekset)oli parhaita maitohappobakteerien lähteitä,ja muistaakseni jo ruokalusikallinen tai kaksi sisältää merkittäviä määriä maitohappobakteereita.
kuopion yliopistollisen sairaalan sivuilla http://www.kuh.fi on psykiatrian poliklinikan kohdalla erikseen ravitsemusterapeutit,en tiedä että hoitavatko he ihmisiä jotenkin järjestelmällisesti ravitsemuksen avulla.
maidossa jota ei ole kuumennettu on luonnostaan maitohappobakteereita,ne tuhoutuvat kun maito pastöroidaan,uskon että bulgarialaisten jogurtin terveysvaikutukset perustuvat näihin luonnon omiin maitohappobakteereihin

ja edelliset viesiti oli siis doralta

sitten mun mielestä sokeri häiritsee välittäjäaineiden toimintaa ja kun sokerista ei muutenkaan ole mitään hyötyä niin sitä kannattaa välttää,itse välttelen myös ylenmääräistä tyydyttynyttä rasvaa,tyydyttymätön rasva nostanee insuliinia ihan yhtä vähän
sitten luulis että aivot ylipäätään tykkäis kala- ja kasvirasvasta,ja niistä voi tavallisella suomalaisella ruokavalioilla tulla puute
dora

Osatotuus.
Tryptofaania voi masentuneella olla liian vähän, mutta sitä voi olla myös liian paljon. Kun serotoniinia on paljon (<- tryptofaani), dopamiinia on vähän ja päinvastoin. Molemmat tilat aiheuttavat masennusta.

Tryptofaania voidaan blokata kilpailevilla aminohapoilla. Niitä on ainakin kaikissa eläinkunnan tuotteissa (yllätys! yllätys!).

Mikä ei kuulu joukkoon:
a) alkoholismi
b) alhainen dopamiinitaso
c) keskittymishäiriö
d) käyttäytymishäiriö
e) lihan syönti

Nyt olen ollut ilman depislääkkeitä ja tunteet on hihassa koko ajan. Depislääkkeet turrutivat tunteet tehokkaasti. Mä en tiedä onko tällainen tunteilu hyvää, mutta ainakin se on perin normaalia minua.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

korjaus ed.viestiini,en pääse sitä muokkaamaan,kun en ollut kirjautunut sitä kirjoittaessani,maitohappobakteerit valmistaa kaikenlaisia hyviä aineita elimistön käyttöön,mutta tryptofaanista,joka siis käsittääkseni on aminohappo,luin netistä että se kuuluu ns.essentielleihin aminohappoihin eli sitä keho ei osaa valmistaa itse, vaan se pitää saada suoraan ravinnosta.tästä muuten voi kaiketi vetää sen johtopäätöksen että jos ihminen ei saa ruoasta tarpeeksi tryptofaania voi seurata onkelmia

Välttämättömien aminohappojen saanti on tärkeää, samoin kalaöljyjen.

Tutkimusten mukaan ainakin lapsilla ja nuorilla hoitamattomaan keliakiaan liittyy yli puolessa tapauksista käytöshäiriöitä ja masennusta (en nyt muista linkkiä tutkimukseen tähän hätään). Luin myös, että kun suolinukka keliakiassa tuhoutuu, ruoka-aineiden imeytyminen häiriytyy ja tämä vaikuttaa rasva-aineenvaihduntaan. Rasvaahan ne aivot ja hermoston solukalvot ovat. Tässä varmasti yhteys siihen, että kun viljat eivät sovi, aiheuttavat väsymystä yms...ja uskon, että viljojen sopimattomuudellakin on osuutensa masennuksessa.

Mitkä ruuat sisältävät eniten tryptofaania?

jossain olikohan oxfordissa oli annettu maanis(-depressiivis)ille ihmisille aminohappoja ja mania oli mennyt ohi parissa viikossa

ja tryptofaaia sisältävistä elintarvikkeista en tiedä,aminohappojahan on yleisesti kyllä proteiinipitoisessa ruoassa,ei kyllä taida sua autttaa tämä vastaus,soijassa on tietääkseni kaikkia ihmisen tarvitemia aminohappoja

Ei vaan soijassa on niitä aminohappoja, erityisesti lysiiniä, jotka viljasta puuttuvat. Soija+vilja -yhdistelmällä voidaan siis yrittää korvata lihaa.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Tryptofaania myydään urheiluravinteena.

olennaista lienee saada välttämättömät aminohapot jostakin

Kuten kalalihasta, nisäkäslihasta, lintulihasta, kananmunista, maitotuotteista, joistakin kasveistakin saa suhteellisen hyvällä aminohappoprofiililla olevaa proteiinia.. Minä en alkaisi vinouttaa aminohappoprofiilia jollain yksitäisellä aminohapolla kuten tryptofaanilla erikseen nautittuna. Muun muassa kananmunan aminohappoprofiili on erinomainen, kuten äidinmaidonkin.

Erityisen runsaasti auringonkukan siemenet, soijajauho, emmental juusto, maksa (sian, naudan, vasikan), hasselpähkinä, kananliha sisältää juuri tryptofaania ja pian näiden jälkeen tulee mm munankeltuainen..

tai vaikka leivästä ja soijasta jos niissä on tarvittavat aminohapot.
mulle ravitsemusterapeutti sanoi ettei kasvissyöjälläkään tule proteiinista puutetta ilmeisesti sitä sitten saa esim.viljasta,itse ajattelin että kannatta keskittyä kaikkien tarvittavien aminohappojen riittävään saantiin

Mitenkä hoitavat lääkärinne ovat suhtautuneet (ala)karppailuun ja/tai mitä asioita kannattaa ottaa huomioon (ala)karpatessa ja noilla lääkkeillä.

Etsiskelen tietoa eräälle, jolla on paljon mielen terveysongelmia ja uskoisin hänen hyötyvän tästä, mutta hänen lääkäri ei ole asiasta kiinnostunut ja tuomitsee nämä jutut. Lisäksi hän on minun positiivisten tulosten perusteella kiinnostunut asiasta tosissaan.

Apua/vinkkejä siis kaipaillaan.

_________________
Tieto lisää useimmiten tuskaa.

[url=http://www.TickerFactory.com/]

[/url]

Muista, että uni-polaarinen ja bi-polaarinen masennus ovat kaksi eri tautia. Ihan näin välihuomautuksena, ettei sotkeennu

_________________
Columbus did not know where he was going to; when he got there, he did not know where he was; and when he got back, he did not know where he had been. AND he did all this using somebody else's money.

depressiionn ei käsittäkseni kuulu maaniset kaudet ,joten voisin yhtä hyvin puhua vain maanisista ,mutta kirjoitan selvyyden vuoksi maanis-(depressiivinen)

Hei Pienetär!
Uskallan väittää, että seuraavasta linkistä saat avun, joten tutki se tarkkaan. http://www.oafinland.org/ Linkistä pääseemyös OA:n kansainvälisille sivuille, kun sinulla tuota kielitaitoa tuntuu olevan.

Toipumisryhmät auttavat ihmistä pääsemään tasapainoiseen ja hyvään mieleen ja elämään, ne tuovat niin avun masennukseen kuin syömisiinkin. Karppiruokavalion voit pitää tai siirtyä kitudieetillä, sillä ei ole väliä. Helsingissä toimii neljä ryhmää, voi käydä vaikka niissä kaikissa.

Itse sain aikoinaan OA:sta valtavasti apua, mutta lopetin sen kun matka lähimpään ryhmään oli 70 km. Painoni rupesi putoamaan, vaikken tuntenut olevani kuurilla. Yksinkertaisesti ei tehnyt mieli syödä paljon. Suosittelen OA:ta kaikille.