karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ihana kuulla, että laihdut.

On muuten vitamiinit sun muut hivenet kohillaan

Karppaus??
Minä syön vain vaaleaa paahtoleipää ja teetä ja laihdun aivan huikeaa tahtia.
Miten tämä on mahdollista, kun ruokavalionihan on siis pelkästään hiilihydraattia?? Juuri sitä, mitä ei saisi syödä, jotta laihtuu.
Ihmeellistä, eikö??

Karppaus??
Minä syön vain vaaleaa paahtoleipää ja teetä ja laihdun aivan huikeaa tahtia.
Miten tämä on mahdollista, kun ruokavalionihan on siis pelkästään hiilihydraattia?? Juuri sitä, mitä ei saisi syödä, jotta laihtuu.Ihmeellistä, eikö??

Minäkin kehoitan siirtymään keksidieetille niin saat myös välttämättömiä (osittain kovetettuja) kasvirasvoja

kannattaa syödä myös perunalastuja koska ruokavalio ilman perunaa on liian yksipuolista.Perunasta saat kuituja ja vitamiineja.

Karppaus??
Minä syön vain vaaleaa paahtoleipää ja teetä ja laihdun aivan huikeaa tahtia.
Miten tämä on mahdollista, kun ruokavalionihan on siis pelkästään hiilihydraattia?? Juuri sitä, mitä ei saisi syödä, jotta laihtuu.
Ihmeellistä, eikö??

Ravintotieteilijä laihdutti 12 kiloa roskaruualla
Ravintotieteen professori Mark Haub pudotti elopainostaan 12 kiloa kymmenessä viikossa mutustamalla keksejä, sipsejä ja donitseja.

Haub halusi todistaa sen, että painonpudotuksessa tärkeintä ei ole nautitun ruuan ravintoarvo, vaan nautittujen kalorien määrä. Mies otti ohjenuorakseen sen tärkeimmän asian, mikä liittyy painonpudotukseen: hän kulutti enemmän kaloreita kuin söi.
Mikä ehkä ällistyttävintä, miehen terveys ei ainakaan lyhyellä tarkastelulla kärsinyt roskaruokadieetistä, päin vastoin. Haubin huono kolesteroli laski 20 prosentilla ja hyvä kolesteroli nousi saman verran. Hänen kehonsa triglyseridien, jotka ovat yksi rasvan muoto, taso laski 39 prosentilla. Miehen painoindeksi laski projektin aikana 3,9:llä.

moni karppaajakin ois noista mielissään

Mikä ehkä ällistyttävintä, miehen terveys ei ainakaan lyhyellä tarkastelulla kärsinyt roskaruokadieetistä, päin vastoin.

Jos laihtuisin 12kg painoindeksi tippuisi 18,5:een. En olisi mielissäni. Pitää siis unohtaa paahtoleipä ja keksit.

Omat kokemukset: En ole koskaan ollut ylipainoinen. Aloitin karppauksen terveyssyistä reilut 1,5v sitten. Samalla loppui alkoholin juonti (joka ei tosin ollut mitään runsasta) väliaikaisesti. Paino tippui 6 kg parissa kuukaudessa. Olo ja elo koheni pikku hiljaa, ja punaviini tuli takaisin kuvioon. Viime kesästä alkaen painoa on alkanut kertyä takaisin. Epäilen syyksi viiniä. En edelleenkään juonut paljon, ehkä keskimäärin yksi lasi päivässä, en koskaan kolmea enempää kerralla. Eli vähän sellaista lipittämistä kuitenkin eikä suomalaiskansallista kerran viikossa kännäämistä. Jouluun mennessä nuo 6 kiloa oli tullut takaisin.

että painonpudotuksessa tärkeintä ei ole nautitun ruuan ravintoarvo, vaan nautittujen kalorien määrä. Mies otti ohjenuorakseen sen tärkeimmän asian, mikä liittyy painonpudotukseen: hän kulutti enemmän kaloreita kuin söi.

turhaa puhua mistään "paahtoleivistä ja kekseistä"

Ja minusta on myös turha puhua paahtoleivistä ja kekseistä. Voihan sitä olla vaikka olla kokonaan syömättä, jos se painonpudotus on se kaikista tärkein seikka. Valitettavasti normaalipaino ei kuitenkaan takaa terveyttä. Silloinkaan vaikka kolesteroliarvot ovat kunnossa.