karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kysyn kun en tiedä: Onkos rugby kovasti paljon vähemmän kuluttavaa?
Olen kuvitellut sitä varsin rasittavaksi lajiksi, mutta ehkei sitten...

Veeteeläisten mukaan (ainakin vielä pari vuotta sitten) kaikki
missä hiilareita oli alle 40% ja rasvaa yli sen, oli karppia.

ruokavalio uusiksi Jääkiekkoseura Luleå HF mylläsi pelaajien ruokailutottumukset. Vanha suositus hiilihydraattien tankkaamisesta sai kyytiä.
Expressenin urheilutoimittaja sai itse todistaa ihmettä: pastan sijaan seuran ravintoasiantuntija ja fysiikkavalmentaja Petter Pettersson kauhoi kuppiin lihalientä.

- Tämä on mahtava ravintopommi. Täynnä tärkeitä rasvoja, kivennäisaineita ja aminohappoja, Pettersson kehui toimittajalle.

Lihaliemi keitetään kokoon kisapäiviä varten. Aineksina on veden ohella kunnon keittoluu ja vihanneksia ja keittoaikaa peräti 12 tuntia.

Pastanjauhannan voivat raavaat kiekkomiehet unohtaa. Pasta on kielletty, sillä se ei Petterssonin mukaan sisällä tarpeeksi ravintoaineita. Lisäksi sen sisältämä gluteeni aiheuttaa monille vatsavaivoja. Pasta on korvattu aterioilla esimerkiksi villiriisillä ja perunalla.

Moni muukin tuttu ruoka-aine on joutunut kiellettyjen listalle: maito (monen maha ei kestä laktoosia), leipä (liikaa gluteenia, mutta jos oikein mieli tekee, hapanjuureen leivottu täysjyväleipä sallitaan) ja sokeri, jonka vähäinenkin nauttiminen pitää lopettaa viimeistään neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa, ettei se häiritse unta ja elimistön toimintaa. Mieluiten sitä ei nautittaisi ollenkaan, ainakaan jalostetussa muodossa.

Mitä huippu-urheilija saa sitten uuden opin mukaan syödä? Hyvää, ekologisesti tuotettua lihaa. Mahdollisimman vähän jalostettuja tuotteita, eli esimerkiksi margariini on pannassa. Urheilujuomien tilalla suositellaan vaikkapa kookosvettä. Vihanneksia, juureksia ja marjoja, sekä pähkinöitä makean nälkään. Kananmunia ja kaurapuuroa. Samoja aineksia, joita moni rouva on yrittänyt jo useamman vuoden tuputtaa perheen ruokapöytään.

Mutta pannukakkua kermavaahdon kera, sitä ei Petterssonin mukaan ennen peliä ainakaan saisi syödä.

Glutenstopp ska ge muskler

Redhawks fick en smakstart på säsongen. Kanske var det tack vare spelarnas nya matvanor: rikligt med grönsaker och minimalt med bröd och pasta.
– Det är många som har höjt på ögonbrynen, medger mannen bakom förändringen, fystränare Freddie Sjögren.

On erittäin hienoa, että syödään yhä enemmän ravinteikkaita ruokia. Edelleen kuitenkin kuulutan urheileeko täällä kommentoivista kuinka moni? Entä pelaako jääkiekko tai rugbyä? Kommenttien perusteella, epäilen että ei. Edelleenkin vielä kehoitan. Kokeilkaapa sitä maksimisykkeellä tehtävää sporttailua ilman hiilareita. Ihan vaan mielenkiinnosta . Voi olla mieltä avartava kokemus.

Reipas

On erittäin hienoa, että syödään yhä enemmän ravinteikkaita ruokia. Edelleen kuitenkin kuulutan urheileeko täällä kommentoivista kuinka moni? Entä pelaako jääkiekko tai rugbyä? Kommenttien perusteella, epäilen että ei.

Eikös se mene niin että parhaat kasvatusneuvotkin saadaan lapsettomilta

Eikös se mene niin että parhaat kasvatusneuvotkin saadaan lapsettomilta