karppaus.infon arkistoitu foorumi

Siis ymmärsinkö nyt ihan oikein?
Jos lisää proteiinin syömistä niin syntyy sitä ureaa lisää, mikä aiheuttaa nesteen poistumista, mistä johtuu vhh:lla laihtuminen?

No mutta mitens kun täälläkin useimmiten sanotaan, että vhh-ruokavaliolla proteiinien saanti on saman verran, kuin virallisterveellisellä ja muutenkin sanotaan, että sitä ei pitäisi liikaa syödä?

Mikä tässä nyt on pointti... menikö multa jotain ohi hä?

_________________
(kato addikti on addikti, vaikka voissa paistais)
Muutoksen kesä!
iHerbistä ensitilaajalle alea 5$ koodilla KAJ788

Pienetär painoi yli 160 kiloa. Ihmisen painosta n. 60% on vettä. Pienetär laihdutti vähähiilihydraattisella dieetillä yli 50% painostaan, ja Pienetär painaa tällä hetkellä n. 80 kiloa (? en muista tarkasti.. sori), niin Pienetär siis on kuivempi kuin saharan hiekka?

Minäkään en ole koskaan tuntenut kuivuneeni saunassa, vaikken legendaarisessa Arlan saunassa olekaan kylpenyt. Koitappa Markku kylpeä saunassa niin pitkään, että menetät 50% painostasi. Kerro meille sitten millainen olosi oli. Oletko hengissä sen jälkeen? Ai et ole? No mikset ole?

Ton nestehomman voi testata helposti hiilihydraattitankkauksella, syödään n. 500g hiilareita päivässä ja _runsaasti_ vettä. Tällöin maksan ja lihasten glykokeenivarastot täyttyvät veden kera, ja painoa tulee alakarppaajalle parisen kiloa. Urean ja ketoaineiden aiheuttama kuivuminen on huuhaata, koska se korvataan vedenjuomisella.

Niin. Jos ei osaa juoda oikein, eikä syödä proteiineja oikein, niin voihan siinä vaikka kuivua ihminen.

Perusasioita:
a)Vettä juodaan jo ennen kuin tulee jano. Perussääntönä: Silloin on juotu tarpeeksi, kun virtsa on väritöntä.

b)Suositeltu proteiinimäärä sekä hh-, että hh+-dieeteissä 1,0-2,0g/ihannepainokilo.

Mieluummin vaalean keltaista kuin väritöntä.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Hyväksytään tämä tarkennus ja lisätään vielä riittävästä suolansaannista huolehtiminen.

Jep.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Urea on kuona-aine, jota syntyy maksassa valkuaisaineiden palamatta jääneestä osasta. Se poistuu elimistöstä munuaisten kautta virtsaan. Mitä enemmän valkuaisaineita eli proteiineja ihminen syö, sitä enemmän ureaa muodostuu. Suuri ureanmuodostus saattaa pitkällä ajanjaksolla rasittaa munuaisia, joten ei proteiineja pidä syödä liikaa. Esim. kroonista munuaisten vajaatoimintaa sairastavilla proteiinien määrää ravinnossa rajoitetaan, jottei elimistöön jäisi liikaa ureaa ja muita haitallisia typpiyhdisteitä.

Jokainen ureamolekyyli (NH2)2C=O sitoo ympärille vesimolekyylejä vetysidoksin ja vetää ne mukanaan virtsarakkoon. Vetysidoksia muodostaa voimakkaimmin sen karbonyyliryhmä (C=O) mutta myös amidoryhmät (NH2) muodostavat niitä, tosin heikommin karbonyyliryhmän läheisyydestä johtuen. Vetysidoksia urean kanssa muodostaneet vesimolekyylit muodostavat vetysidoksia myös muiden vesimolekyylien kanssa, joten en pysty sanomaan, kuinka monta vesimolekyyliä, yksi ureamolekyyli vie keskimäärin mukanaan. Luulisin, että siitä on olemassa jokin arvio.

Ei urean määrä tietenkään lisäänny ellei hiilihydraatteja korvata proteiineilla. Mutta jos ne korvataan rasvoilla, elimistössä saattaa muodostua ketoneja niin paljon, että niitäkin erittyy virtsaan. Tällöin nekin vievät mukanaan vettä, koska ketonitkin muodostavat vetysidoksia veden kanssa. Näin myös rasvainen ruokavalio voi lisätä veden poistumista kehosta. Sen myötä paino laskee vaikkei rasvakudosta palaisikaan.

Pointtini on se, että vähähiilihydraattinen ravinto voi pudottaa painoa vaikkei rasvakudosta palaisi lainkaan. Jos painonlasku johtuu vain nestemäärän vähenemisestä. Jokainen voi halutessaan varata ajan oman kehonsa koostumustestiin, ks.
http://www.likes.fi/fi/testaus/test-keh ... lyysi.html

Testin tarkoitus on selvittää lihas-, luu- ja rasvakudoksen määrää ja suhteellista osuutta kehonpainosta, mahdollisen ylipainon määrää, rasva- ja lihaskudoksen jakautumista kehossa sekä elimistön ravitsemus- ja aineenvaihduntatilaa. Kehon koostumuksen monipuolinen ja yksityiskohtainen analyysi antaa myös luotettavat kriteerit oikeaan painonhallintaan. Testin hinta on 25,00 euroa.

_________________
Markku Salonen
Kemisti, aineenopettaja

Kuolisin viimeistään silloin kun ruumiinlämpöni nousee yli 42 asteen. Sen jälkeen grillautuisin. Ihmisen ruumiinlämpö nousee normaalisti saunassa noin 39 asteeseen mutta laskee pian saunan jälkeen normaalisti.

_________________
Markku Salonen

Kemisti, aineenopettaja

Saunominen taitaa olla tarkkaa puuhaa markkulassa.

Markku se kovasti koittaa selittää mustaa valkoiseksi. Jokainen (jopa Markku) voi halutessaan mennä katsomaan tuonnen ennen-jälkeen-ketjuun miten kuivia ruppanoita karpit ovat menetettyään useita kymmeniä litroja vettä. Markku varmaan tietää, ettei ihminen säily hengissä, jos kuivuu liikaa ja menettää nestettä. Miten siis karpit ovat edelleen elossa? Zombeja?

Sitkiäs tuntuu olevan markkulandian asukkahien assosiaatiot...??

Sen seittemän kertaa ollahan tääläki palstalla torettu, ettei roteiinia sovi liikaa syörä, ku tuppaa käyttäytymähän samoon ku hiilarikki...

_________________
-Rajuja vetoja jo vuoresta kuusyhyreksän

Wau, täällähän on käyty mielenkiintoista keskustelua, enkä minä ole ollut seuraamassa. Onneksi olen päässyt edes mainintana ketjuun, nöyrä kiitos Seireenille!

Blondina ymmärrykseni ketjussa käsitellyistä asioista on varsin vajavaista, mutta aika varma olen kahdesta asiasta:
1) pudotetut kiloni eivät ole olleet pelkkää lihasmassaa
2) pudotetut kiloni eivät ole olleet pelkkää kuivumista.
Jos jompikumpi näistä väitteistä pitäisi paikkansa, olisi lähtökohta ollut kenties vieläkin omituisemman näköinen kuin mitä se oli todellisuudessa.

Toisaalta vankan laihdutushistoriani - tasan yksi kerta kituuttaen - perusteella voin kertoa, että painan yli kymmenen kiloa enemmäin kuin sillä ensimmäisellä kerrassa samoissa mitoissa. Hölmömpi voisi kuvitella, että minussa on nyt enemmän sitä painavampaa lihasmassaa.

Ja senkin verran ymmärrän, että karppaukseen siirtyessäni proteiinin määrä on pikemminkin laskenut, koska olen uskaltanut alkaa käyttää rasvaa. Tämä muutos ei ole tehnyt mitään eroa siihen, että aina silloin tällöin vuoden painonpudotuksen aikana on tullut viikko, jolloin pitää ravata tuon tuosta vessassa ja paino putoaa kahdesta neljään kiloa. Edes näinä viikkoina en ole tuntenut itseäni kuivaksi, juonhan päivittäin paljon teetä ja vettä.

Juu, saatana. Multakin on nestettä hävinnyt nähtävästi yli 30 kiloa ja vyötärö pienentynyt yli 30 senttiä. Enpä olisi uskonut kärsineeni ihan niin hirveästä nestepöhöstä.

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -

Vähänkään merkittävämpää painonlaskua ei voi selittää millään nesteenpoistumisella, mutta totta kai pienissä, ja pienessä ajassa tapahtuvissa, painonpudotuksissa voi kyseessä olla nestemäärän väheneminen.

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -

Haluatko Markku sanoa, että ihmisen paino voi muuttua ylöspäin tai alaspäin kehon nestemäärän muuttuessa vaikka rasvakudoksen määrä ei muutu. Näinhän luonnollisesti voi olla millaisella ravinnolla tahansa, sekä runsashiilihydraattisella että niukkahiilihydraattisella ja mikä parasta kaikilla näiden välimuodoillakin. Vallitseeko tästä konsensus.

Miksi? Varför? Why? Porquois? Warum?

Lienen tosin alikoulutettu ymmärtämään kyseisen mittauksen hienoutta, mutta kerropa nyt kuitenkin miksi ihmeessä tuosta mittauksesta kannattaisi maksaa 25 euroa?

Impedanssi ja kehon vesimäärä ovat kytköksissä toisiinsa. Jos oletetaan, että omistan vaa-an, joka osaa mitata rasvaprosenttini, miksi minun silloin kannattaisi maksaa tuosta mittauksesta? Toki elektrodeja on 8 vaa-an 2:n sijasta, mikä toki vaikuttaa mittaustarkkuuteen, mutta väitätkö, että tuolla mittauksella voitaisiin kumota se tosiasia, että oma vaakani kertoo rasvaprosenttini pienenevän kilojen vähetessä?

Muutenkin Markku kommenteistasi tulee Matti Nykästä lainaten melkoinen "bon voyage"-fiilis. Eikös täällä nyt ole jo aika monta kertaa kerrottu, ettei karpin proteiinimäärä ole sen korkeampi kuin suositellussa virallisterveellisessä ruokavaliossa. Joten miksi ihmeessä sinä jaksat inttää siitä, että korkean proteiinimäärän takia karppi tiputtaa kehostaan pelkkää nestettä rasvojen sijasta?

Tämä korkeasta proteiinimäärästä ja ylipäätään proteiinidieetistä jankkaaminen riepoo minuakin.

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -