karppaus.infon arkistoitu foorumi

Eipä tällä ruokavaliolla maailmoja pelasteta mutta mulle riittää että saan olla terveempi siihen päivään asti kun se nirri lähtee ja porkkanan syönti altapäin alkaa. Se milloin se tapahtuu on sitte aika pitkälti tuurissa.

_________________
Prettys Womans in your town

Elän käsityksessä, että aminoiden tasainen saanti joka aterialla ei olisikaan niin tärkeää kuin joskus luultiin, sillä elimistö täydentää puuttuvat omasta aminohappopoolistaan. Kasviperäiset proteiinit näyttävät erittäin terveellisiltä epidemiologisissa tutkimuksissa, joten pähkinöitä ja papuja kannattaa syödä säännöllisesti jos vain vatsa sietää. Kysymyksessä saattaa olla niiden sisältämä resistentti tärkkelys, joka nimenomaan kiihdyttää bakteerifermentaatiota suolistossa. Herkkävatsaisille ne ovat haitaksi, tervevatsaisille taas nykytietämyksellä mitä parhautta.

Eli syökää kasveja ja mädättäkää!

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Mikä tuo tommonen kehon oma aminohappopooli on?

(Ei voi mitään mielikuvalle, että keholla on oma booli, josta se ammentaa... )

_________________
Krapulan parantaminen ryypiskelemällä on yhtä tarkkaa puuhaa kuin ripulin parantaminen piereskelemällä...

Quidquid latine dictum, altum videtur.

Toi on aika hölmö kommentti. Bakteerit syövät sitä mitä syötävää siellä suolessa on. Jokaisella mikrobilla on omat mahdolliset aineenvaihdunnassa hyödynnettävät ravintoaineet ja niitä on hiilareiden lisäksi myös proteiinit ja jotkut rasvatkin. Jos hiilareita ei paksusuolessa ole ja siellä on jotain muuta ravinnoksi kelpaavaa niin silloin ko. tavaraa syövät kasvavat ja lisääntyvät. Jos paksusuoleen päätyy lihaa mikrobeille käyttökelpoisessa muodossa niin aika varmasti siellä käy ihan samanlainen tohina kuin muutenkin. Kyse on siis siitä mitä paksusuoleen päätyy.

_________________
Kun iäkäs ja arvostettu henkilö puhuu teille, kuunnelkaa häntä tarkkaan ja pitäkää häntä arvossa. Mutta älkää uskoko häntä, sillä hän saattaa olla väärässä. Ole siis aina skeptinen ja ajattele aina itsenäisesti. - Linus Pauling, 10.12.1954

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Jotta konkreettisia esimerkkejä voisi antaa, pitäisi ensin tietää, mikä on se "aivan liian" raja sinun mielestäsi. Jos se on vaikka 0,3 g / rasvaton painokilo / vrk, niin varmasti jokainen meistä syökin aivan liikaa. Aivan kuten tekee valtaosa suomalsisista, ruokavaliosta riippumatta.

_________________


Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011

Tää on hauska ketju ja opettavainenkin. Harlamovskin viikinkien sun muiden mädättäjien inspiroimana innostuin muistelemaan ihmiskunnan prodemädätyksiä. Siis me fiinit nykyihmisetkin syömme riiputettua lihaa. Kiinassa on tuhatvuotiset munat joita ei nimestään huolimatta ihan tuhanneksi vuodeksi haudata maahan. Ruottalaisilla on surströmminginsä, mitä harva pystyy edes haistamaan, saati maistamaan. Hunnit ratsastivat liha-ateriansa päällä mureuttaakseen sen.

Mitä tulee tuohon runsaaseen proden syöntiin, ei se mun kohdallakaan piä paikkaansa. Syön lihaa ym. proden lähteitä saman kuin ennenkin (lue vt-aikaan), joskus vähemmänkin. Olen aina ollut sekaravinnon syöjä. Ja mulla jää kai prode alle suositusten. Työstän sitä seikkaa vielä omalta kohdaltani. Maailma ei ole valmis enkä minäkään.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Karppaussuuntauksia on monenlaisia, ja voi karpata hyvinkin erilaisilla prodemäärillä. Minun ja monen muunkin suosima kwasnievskin optimal diet ei ainakaan ole proteiinipainotteinen, minulle 170cm normaalipainoiselle naiselle suosittaa pidemmän päälle proteiinia 39-52g, rasvaa 142-206g ja hiilaria 52-64g. Ekat kuukaudet saa syödä hieman enempi prodea ja hiilaria vähempi, mutta kolmen kuukauden jälkeen yllä mainitut lukemat ovat optimaaliset. Sieppaa kun aina jauhetaan että karppaajat korvaa hiilarit proteiinilla...

_________________
Monenmoista karppailusuuntausta harjoiteltu vuodesta 2005... Nyt opetellaan pikkuprinsessan äitinä oloa ja hyvä olo sen kun jatkuu Kwasniewskin tyylillä

Elän käsityksessä, että kaikki imeytyvä ravinto kuituja lukuunottamatta pilkotaan ja imeytyy viimeistään ohutsuolessa ruoansulatusentsyymien toimesta. Paksusuoleen pääsee ainoastaan imeytymättömät hiilihydraatit, joita sitten suolistomikrobit pilkkovat mm. voihapoksi.

Ainoa "mätänevä" on siis kasviperäiset FODMAP-hiilihydraatit.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Totta kai saat elää siinä käsityksessä.

Ihan esimerkkinä; mistä erityisesti munuaispotilaille ongelmia aiheuttava indoksyylisulfaatti on peräisin?

Does indoxyl sulfate, a uraemic toxin, have direct effects on cardiac fibroblasts and myocytes?

_________________
Kun iäkäs ja arvostettu henkilö puhuu teille, kuunnelkaa häntä tarkkaan ja pitäkää häntä arvossa. Mutta älkää uskoko häntä, sillä hän saattaa olla väärässä. Ole siis aina skeptinen ja ajattele aina itsenäisesti. - Linus Pauling, 10.12.1954

Ei tämä todellakaan ole proteiinipainotteinen ruokavalio. Suurin muutos mulla oli margariinin ja erilaisten monityydyttymättömien öljyjen käytön lopettaminen ja vaihtaminen voihin, oliiviöljyyn, kookosöljyyn ja avokadoöljyyn. Ja vähärasvaisen lihan ja juuston ja maitotuotteiden vaihto täysrasvaiseen. Ja niitten kanssa lotraan nyt iloisesti

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Minä ja lapset olemme karppauksen myötä lisänneet proden syöntiä ja minusta se on vain ollut hyvä.
Ennen söimme helpostikkin aterian korvikkeena leipää ja siinä ohuesti margariinia, ohuenohut kinkku, eikä edes juustoa.
Makaroonimössössä oli 400g lihaa isolle porukalle

Siihen verrattuna, tämä on proteiinipitoinen ruokavalio minulle ja perheelle.
Minä en pidä proteiinin syömistä ollenkaan pahana. Saatan yhdellä ruualla syödä laatikollisen savuluita, enkä mitään muuta. Jos maittaa niin syön.
Laihduttavalle on varmasti tärkeämpää pitää prodet kurissa, mutta jos ei ole paino ongelmia, en näe mitään pahaa syödä lihaa ja munia.
Kun saan syksyllä ankan uuniin, aion vetää koiven nahkoineen päivineen. Ehkä dippaan muutaman parsan rasvaan. Saa nähdä

Mutta yleisesti ottaen saan ravinnostani energiani 60-80% rasvasta. 5-10% hiilarista ja loput prodesta.
Joten itse pidän tätä rasvapainotteisena. Minun kohdalla ainakin.

Jos ideana on , että maailma pelastuu vähemmällä proden syömisellä. Niin en usko siihenkään.
Ehkä ihmiset tulisi opettaa pois rasvakammosta. Silloin riittäisi pienempikin määrä lihaa. Kun voisi syödä ne rasvatkin, eikä heittää laskiin.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Just näin aattelin, en osannu sitä ite yhtä hyvin ilmaista. Läskien lisäksi sama koskee kanannahkoja, jotka mie tosin oon syöny jo ennen karppausta - myös muitten lautasilta.

_________________
Ruokapäikky http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=58289

Minä vedän ne rustotkin
Meillä mies laittaa automaattisesti kanankoivet ja ribsit aina syötyään mun lautaselle.
Se kun syö niitä haarukalla ja veitsellä
Menis roskiin ihan ruokaa. Minä sitten parsin ne ennen koiria

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Hmm, oon siinä luulossa, ettei koiralle saisi noita antaa, ehkä raakoina, mutta ei kypsennettyinä ainakaan.

t. Kari

Se on yleinen ohje.
Mutta meillä ovat pennusta asti aina saaneet ja toinen koirista on jo 10v. Että vielä ei ole kuollut.
Ja meillä on muutenkin komposti koirien ulottuvissa, että ihan turhaan estelisin. Sieltä ne kaivais ne kuitenkin.
Ehkä koirakin tottuu, en osaa sanoa. Mutta näin siis meillä.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Mä oon käsittäny, että kypsennetyistä linnunluista voi irrota teräviä sälöjä, jotka saattaa puhkaista koiralta suolen ja siksi ei saisi antaa. Jos näin on, niin kyse ei taida olla tottumisesta vaan tuurista.

Juu. Näinhän ne ohjeet menee. Mutta en ala roskiin heitteleen. Ne menee kompostiin.
Ja kanan putkiluu se on pahin keitettynä. Ei broileri tai joku ribsi.
Tuurilla mennään vastakin

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Elän käsityksessä, että tuo luukielto on urbaanilegendaa. Koirahan on raadonsyöjä jos mikä! Ettei olisi peräti koiranmuonateollisuuden masinoimaa...

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Hienoa!! Minun empiiristen tutkimusten mukaan on legendaa.
kotona näin kasvanut 3 koiraa ja minulla 4. Yhtään ei ole kuollut luun siruihin.
Muutaman kerran ollut vaan kakka kovana

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/