karppaus.infon arkistoitu foorumi

Määristä todellakin... joku kertoi syövänsä 500 g partaäijää päivässä eli saa jo siitä yksistään 50 grammaa maitorasvaa päivässä... huh!

Paljon kuluttava voi syödä pari sataakin grammaa rasvaa päivässä. Jos rasva myöskin kulutetaan, niin eipä sillä alkuperällä suurta merkitystä ole. Virallinen suosituskin lähtee 60g päiväsaannista ylöspäin kokonaisrasvoille.

_________________
http://www.youtube.com/watch?v=z8tl2GSNxpo
KILO LÄSKIÄ ON ÄMPÄRILLINEN KUSTA.

[quote="Anonymous"][/quote]
Määristä todellakin... joku kertoi syövänsä 500 g partaäijää päivässä eli saa jo siitä yksistään 50 grammaa maitorasvaa päivässä... huh! :shock

Tuollaiset määrät partista ovat kyllä enemmän poikkeus kuin tapa karpatessa. Yleensä karpit syö hyvin monipuolisesti kaikkia rasvoja.

Ja syöhän moni yläkarpillakin ison levyn suklaata ja vielä karkkia siihen reilusti päälle kun on ensin juonut pullakahvit? Kumpi on sit parempi? Minusta partaäijä....

Kirrimirri

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Kyseinen henkilö polkee pyörällä helposti useiden kymmenien kilometrien lenkkejä kerrallaan. Eikä yksi pääsky kesää tee, mutta kyllähän tuosta yleistämällä saa kauhutarinoita aikaiseksi.

Mun annos per päivä on 125 g. Yksi purkki nyt vaan sattuu olemaan sen kokoinen.

Ai Pienetär vai? Meitin käsitetaiteilija.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Joo, muistelisin että Pienetär joskus mainitsi syövänsä reilusti partista. Voin tietty muistaa väärinkin.

Pienetär rykäisee kilon partistä päivässä ihan iisisti kertomansa mukaan

Mä tyydyn pariin desiin

_________________
Kerran luulin olevani fiksu, mutta huomasin ajattelevani jonkun muun ajatuksia.
cauhee puntti- ja painihirmu

Oli kausi jolloin hän söi monomaanisesti virolaista turskanmaksaa, ja oli kausi jolloin hän söi kananmunia...

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Noilla ansioilla voisi päästä jo Extreme Duudsoneihin.

Noviu ja voi... Nyt viulut kehiin, täältä tulee tunnustusta:

Maitorasvaa syön päivittäin ainakin tuon, ja muuta pahapahaa eläinrasvaa toisen mokoman niin että manteleiden&pähkinöiden kanssa päivän kokonaisrasva on harvoin alle 150 gramman. Eikä iho ole todennäköisesti koskaan ennen voinut näin hyvin

enkä edes syö partaäijää - mutta ostelen sitä sentään erinomaisen hoikalle siipalle noin kolme kiloa viikossa...

Nimmarilla "esimerkkejä seitsemättä vuotta karppaavasta taloudesta"

Eihän se kokonaisrasva mikään ongelma olekaan vaan tyydyttyneiden suhde tyydyttymättömiin.

Ei muuten ole, kunhan rasvaa on riittävästi. Tuolla karppilinkeissä on tutkimus, jossa kerrottiin mitä kolesteroliarvoille (HDL, LDL, Apo't, triglyt tai vaikka se LDL'n partikkelikoko) tapahtuu, kun reilulla 50% rasvalla lisää tyydytettyjen rasvojen määrää. Tämä kertoo miten kliinisessä tutkimuksessa se mirkan väite riittävästä Mufasta on tärkeämpi kuin suhde.

Haluatko linkin siihen tutkimukseen?

Ja jos googletat vaikka CLA-tutkimuksia, löytyy äkkiseltään ainakin pari, jossa runsaalla maitorasvalla ja erityisesti maitorasvalla, johon on lypsykarjan rehua (eli ravintoa) muuttamalla saatu tavallista enemmän luonnontransseja (ja sitä CLA'ta) parannettu runsaasti maitorasvaa syövän koeryhmän kolesteroliarvoja. Tyydyttyneissä rasvoissa kun on eroja.

Jos et löydä, niin rekisteröidy ja kysy, niin kaivan ja lähetän nekin linkit - mutta ehkä löydät ne itsekin?

Ja jos googletat vielä vähän lisää, voit ehkä löytää mitä tapahtuu liian paljolla Pufalla. Sitä saivat mm kibbutseissaan työskentelevät ja melkein vain (halvalla) kasvirasvalla elävät israelilaiset (eikä niin kauan sitten). Sen kaltaiset tulokset kertovat hyvin, miksi nykyisissä ravitsemussuosituksissa suositaan oliiviöljyä ja rypsiä eikä auringonkukkaöljyä - jonka Pufa+Mufa / Safa suhde on huomattavasti e.m. öljyjä suurempi.

Tämä oli sittenkin helposti löydettävä ja jo täällä ruodittu tutkimus, niin että laitan kaivamani linkin karppikeskusteluun. Mutta huom: se juttu, jossa kyseisen Kreussin tutkimuksen tulokset on kirjoitettu auki, ei ole tämän ketjun ensimmäinen juttu, vaan löytyy 2-sivun Keken linkistä (Volek). Ja Volekin piirtämät kuvat (jotka Keruss et al jostain syystä jätti tekemättä) saa vähän Keken viestin jälkeen, chimannin viestistä.

http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?t=17354

Ja nämä siis edelleen sopivat täysin myös Harvardin hoitsuihin - mikäli kyseessä oli riittävä (tai tarkemmin sanoen SOPIVA) Mufan ja Pufan saanti eikä tyydyttämätön/tyydytetty suhde.

Ole hyvä, postita linkki.



Olet nyt vähän ennenaikaisen innostunut noista CLA-tutkimuksista, sillä jos teet Medlinessa CLA-haun, löydät heti tutkimuksia, joissa CLA on lisännyt insuliiniresistenssin riskiä. Ei kovin hyvä asia - vai mitä?



Olen aikaisemmissa viesteissäni nimenomaan ottanut kantaa yksinkertaisesti tyydyttymättömien rasvojen (MUFA) puolesta: sanoin että on turvallisempaa korvata hiilihydraatteja MUFAlla kuin tyydyttyneillä rasvoilla (SAFA).

Tuon ekan laitoin jo, ennen viestiäsi. Se on niitä harvoja, joissa Safaa on tutkittu kliinisesti ja runsasrasvaisella.

Medlinen jutuissa maitorasvan eri osat (mukaanlukein CLA) on siitä vaikea tutkittava, että se toimii toisin yhdistettynä nopeisiin hiilareihin - tai ilman niitä. Mutta seitsemättä vuotta karppaavana olen edelleen valmis ottamaan vastuun omasta terveydestäni ihan omiin käsiini. Etenkin kun voi on jo kovin monessa tutkimuksessa (ja jopa vuosikymmeniä sitten) toiminut paljon paremmin ihovaivaisille.

Mutta sen verran toki tiedän itsestänikin, että verensokeritasapainoni on todella hyvä nyt, runsasrasvaisella ja runsasmaitorasvaisella. Ja jos kolesteroliarvoja (ynnä muita sydänriskejä) katsotaan Interhearin mukaan, niin eiköhän näillä eväillä pärjätä vielä aika pitkään.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Kieltämättä mielenkiintoinen. Olisikohan jossain koko tutkimusta luettavissa?

Tuossa AJCN:n artikkelissa on kieltämättä nuo markkerit hyvään suuntaan, mutta sekään ei vielä todista lopullista terveellisyyttä. Se mikä todistaa, on vaikutus sairastumisriskeihin ja kuolleisuuteen. Vielä sellaisia tietoja ei ole.

No mutta eikös sekä Harvardin hoitsututkimus että WHI'n suuri satunnaistettu, vähärasvaisuuskokeilu kertoneet juuri siiitä?.

Edellinen kertoi jos siinä 14-vuotistutkimuksessa että "eläinrasva ei vaikuttanut kuolleisuuteen" (sanatarkka suomennos asiasta, jota muuten ei ollut abstraktissa)

Ja jälkimmäinen kertoi, että sydänvaivoista kärsinyt koehenkilöryhmä pysyi 25% paremmin sydänoireettomana 40 rasvaprossan ruokavaliolla - eikä sillä matalarasvaisella (Tämä muuten näkyy vain tuon tutkimuksen taulukoissa - jostain syystä sekin oli niin kova pala tutkijoille, ettei sitä kerrottu erikseen )

En lähde referoimaan, koska aikuisten oikeasti näitä tutkimuksia on jo paljon. Siihen tulevat mukaan ruotsalaiset ryövältä säästyneet täysmaidon juojat ja MONICAn vähiten sydänkohtauksiiin kuolevat ja silti tutkimusmaista eniten tyydytettyä rasvaa syövät sveitsiläiset... tai ruo mirkan mainitsema "ranskalainen paradoksi"

Se on tietysti ikävää, ettei näistä juuri nosteta hälyä - mutta kukapa haluaisi kertoa oman tutkimus- ja rahoitushypoteesinsa vastaista tietoa? Eivätkä luonnonrasvat ole tuottava bisnes - ne kun sopivat niin paljon paremmin pieneen paikallistuotantoon. Lääkeet ja kuivat jauhot ynnä säilyviksi pilatut rasvat ovat monikymmenkertaisesti parempia rahantekolaitteita...

Heittosi, els, ovat niin yleisellä tasolla ja ilmoitat lähteesi niin surkeasti, että selvästikään et halua käydä kunnollista keskustelua. En ole itsekään vähärasvaisuuden kannalla, joten sitä on turha sotkea tähän asiaan. Kysymys on rasvojen laadusta ja siitä, että ei ole pitkäaikaista näyttöä sellaisten vähähiilihydraattisten ruokavalioiden terveellisyydestä, jotka sisältävät runsaasti eläinrasvaa ja eläinproteiinia. Enkä usko, että sellaista näyttöä koskaan saadaankaan.

Olet muuten pitkälle oikeassa. Kaikki nuo lähteet olen jo kaivanut ja esittänyt jo täällä, useimmat moneen kertaan ja jo kymmenissä ellei sadoissa muissa väittelyissä. Siksi enää oikeastaan keskustelen vain nimellä ja kasvoilla varustettujen keskustelijoiden kanssa. Se kun on niin paljon hauskempaakin - etenkin kun silloin näkee niin paljon paremmin toisen puolen reaktiot

Eli jos oikeasti haluat noita ja vielä nimenomaan minulta, sinun ei taida auttaa muu kuin rekisteröityä ja tulla iholle. Mutta yhtä lailla voit odottaa, josko joku muu vanha karppi viitsii kaivaa sinulle nuo(kin) viestiketjut - niistä kun on puhuttu täällä jo pitkään ja hartaasti. Tai kaivella niitä itse haulla. Tai yhtä hyvin voit jatkaa uskomista juuri siihen mihin haluat - sehän on itse kunkin ikioma asia.

terv els (rekisteröitymättömänä)