karppaus.infon arkistoitu foorumi

Terve!

Mitä mieltä te Atkinsin laihduttavista syistä olette? Laihtuuko atkinslainen, koska syö vähemmän, koska insuliini-leptiinivasteet normalisoituvat, koska pissaan ja kakkaan menee enemmän energiaa, koska ruumiinlämpö nousee, koska.. koska...???

Niin montaa teoriaa esitetään ja niin montaa mieltä ollaan? Mitä mieltä te olette? Vastatkaa kiitos runsain mitoin, lyhyesti ja ytimekkäästi.

Kyllä.

Unohdit GI:n ja GK:n!

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Tuo lista on aivan liian lyhyt. Vastaus on: Vaikutus on lukemattomien osatekijöiden summa. Aivan kuin kemijoki, syntyy niin pienestä kuin sadepisarasta.

Nojoo, lyhyesti syön vähemmän......sopivalla hiilarimäärällä ja herkullisella KUNNON sapuskalla ruokahalut ja mieliteot pysyy hallinassa ihan "itsekseen"

Hmmm... Näyttää siltä, ettei kellään ole selvää käsitystä/mielipidettä asiasta. Lista oli varmasti liian lyhyt. Mutta toisaalta odotinkin, että joku olisi lisännyt listaa, mikäli katsoo, että jokin listalta puuttumaton asia on se syy, miksi Atkinsin dieetillä laihtuu.

Itse uskon pääasiassa energiasaannin vähenemiseen ruokahalun vähenemisen seurauksena.

olihan nuita käsityksiä montakin että homma on m. esittämiesi osatekijöiden summa. Niinkuin minunkin käsitys asiasta on.

Taidat olla kalorpuolelta?

Nimittäin sen puolen väki sanoo "Energian sisäänotto vähenee ruokahalun vähenemisen seurauksena."

Minä taas sanoisin (enkä puhu edes atkins'ista vaan hiilareita rajoittavista yleensä) että "Energian sisäänotto vähenee paremman nälänhallinnan seurauksena."

Ero ei ole vain kosmeettinen, kaukana siitä. Minulla on nyt karppina pöytään istuessani yhtä hyvä ruokahalu kuin ennenkin. Ja syön itseni täyteen, kuten ennenkin - niin että ruokahalussa en näe tapahtuneen muutoksia. Mutta koska nälkä seuraavan kerran tulee vasta monen tunnin päästä - ei siinä välissä tarvitse syödä. Ja koska nälkä ei tule karmaisevan voimakkaana enää koskaan, ei tarvitse ahmia koskaan. Ja jos jonkun kerran ruoka on niin mahdottoman hyvää, että tekee mieli syödä holtittomasti - niin siitä vaan. Muutama tällainen kerta vuoteen mahtuu hyvin mukaan. Kuten se, että jos pöydässä ei näy mitään hyvän makuista, niin siitä voi lähteä ottamatta mitään ...

Nälän hallinta on yksilöllistä, mutta siihen nopeat hiilihydraatit näyttävät vaikuttavan kaikilla, toisilla vaan enemmän. Sen muuten tietävät näemmä myös virallisen puolen tutkijatkin, tai paremminkin heidän projektiensa tilaajat/sponsoroijat. Kaikki "kylläisyysvertailututkimukset" on kuin huomaamatta tehty käyttäen hiilarilähteinä mahdollisiman hitaiksi hiilihydraateiksi tiedettyjä ruoka-aineita kuten jogurttia tai spagettia, eli sitä viljatuotteista hitainta .

Mutta karppailu ei ole mikään ruokahalujuttu, ja vielä vähemmän se liittyy yksitoikkoiseen ruokaan kyllästymiseen. Vaikka tämä miten olisi se virallisterveellisen puyolen tämänhetkinen kestoselitys.

terv els

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Terve Els!

Kyllä minä juurin tuota samaa asiaa ajattelin, että ruokahalun väheneminen on sitä, että protsku-rasvaruokailun jälkeen ei ole moneen tuntiin nälkää, toisin kuin hiilariaterioiden jälkeen yleensä on.

Ok, rauha ja moi! Minä vastasin, paitsi ketjuusi, selvästi myös johonkiin virallistiedotteeseen, jossa sanottiin miten vaarallista ja yksipuolistavaa ja tylsää on jättää jokin ruoka-aine kokonaan pois. Ja mietin, miksiköhän sillä puolella sitten saa jättää pois voin ja kerman ja täysmaidon ja pekonin ja aidon jääsuklaan (hurjasti kookosrasvaa) ...

Vanhassa runossa /kirjoittaja??, Jyrinkoski lausui/ oli, että poliittinen väittely syntyy, kun jokainen määrittelee itse käyttämänsä termit. Ja sitten "keskustellaan".

Onkohan virallisella terveyspuolella asia määritelty niin, ettei rasva ole ruoka-aine, joten sen poisjättämistä ei tarvitse laskea?? Ihan niinkuin anopilla oli määritelmä "oikeaa ruokaa" ja se tarkoitti (ehkä?) perunoita ja kastiketta. Tätä termiä hän nimittäin käytti tuodessaan taloomme säännöllisesti ja joka vierailulla 2-3 muovikassillista syötäväksi tarjoitettua tavaraa joka kuitenkaan koskaan ei ollut "oikeaa ruokaa".

terv els

En noudata "Atkinsin" ruokavaliota, mutta laihtuminen johtuu aina energiansaannin pienenemisestä. Mistä se kehon energiansaannin pieneneminen sitten johtuu, niin siihen voi olla montakin syytä. Itse näkisin, että se suurin syy on syödyn kalorimäärän pieneneminen. Se taas johtunee yleensä proteiinin saannin suurenemisesta ja sen tuomasta kylläisyyden tunteesta. Eli minusta tuossa on se pääsyy.

Olipa kerran ryhmä teekkareita ja aiheena oli termodynamiikan kokeilu. Paikkana oli opiskelijasolu.

Kaveri söi kilon verran ruokaa ja vaa'alla sitten katsottiin oliko hänen painonsa lisääntynyt sen kilon verran. No, en kertoisi tätä tarinaa ellei tulos olisi ollut niin epäselvä, että piti syödä toinen kilo ja sen jälkeen kolmas....

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg

Eikös tuo ole ihan tutkittukin, että elsin mainitsema nälänhallinta ja sitä tietä energiansaannin vähenminen on pääsyy, mutta runsaampi proteiinin saanti on lisäsyy, kun glukoneogeneesi polttaa itsessään kaloreita eli samalla kulutus lisääntyy. Voi olla vielä muitakin tekijöitä. Itselläni tuo sokeri-insuliini-akseli näyttäisi olevan määräävämpi kuin proteiini, koska lihavina aikonani söin proteiinia yhtä paljon kuin nyt. Ja silloin oli aina nälkä.

Virallinen taho aina puhuu siitä, että ketogeeninen vähentää ruokahalua. Minä näen niin, että nopeat hiilarit lisäävät. Eli kysymys on nyt poliittisesta valinnasta, kumpaa pidetään normaalina tilana. Jos ihmisen ruokahalu on tiettyjen kulttuurisesti ja lajikehityksellisesti nuorten ruokatarvikkeiden myötä niin iso että helposti syö itsensä ylipainoiseksi diabeetikoksi, niin sekö on normaalia?

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Teekkarithan ovat tunnetusti älykästä porukkaa.......

Tehdään se koe niin, että hankitaan kuollut koehenkilö, jonka sisään ahdetaan kiloa ruokaa. Nouseeko kehon massa nyt kilolla?

Ruokahalun hallintaan eri makroravintoaineet vaikuttavat varmasti eri lailla. Kuinka helppo on syödä kaloreita esimerkiksi ranskanleivästä ja aamiaismuroista verrattuna johonkin munakkaaseen. Meikäläinen syö hiilaritankkaukseen noin 1000 grammaa hiilareita ja ei tuota mitään ongelmia. 1000 grammaa proteiinia ei varmasti onnistuisi kiinteästä ruuasta. Ja ruokamääräkin olisi huomattavasti suurempi.

Heh, siinä oiskin näky, joku vetäis 5kg pihviä naamaan päivässä.