karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://karppi.ninja/forum/

Uudet ravitsemussuositukset
https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=4&t=62316		 Sivu 1/4
Julkaisija:  ex karppi [ 2012-06-06 13:18:27 ]
Viestin otsikko:  Uudet ravitsemussuositukset
Uudet, vielä julkaisemattomat, ravitsemussuositukset ovat saanet jo fanaattisimmat karpit varsin jyrkkiin mielenilmauksiin: viewtopic.php?f=14&t=62304. Millaiset suositukset miellyttäisivät äärikarppia? Rasvaa kaikille 70-80 E%, vai?
Julkaisija:  Toisinsyöjä [ 2012-06-06 14:47:22 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
Määrittele äärikarppi, niin sitten sellainen voi vastata sinulle. :D

Itse olen rentokarppi tai hyväkarppi ja syön 70-100+ g hiilihydraatteja vuorokaudessa, mutta silti sen ainoan kerran kun makrosuhteet laskin niin tulos oli se, että päivän kaloreista tulee 13% hiilihydraateista, 13% proteiineista ja 74% rasvasta. Näillä makrosuhteilla minä voin hyvin, mutta koska ihmiset ovat yksilöitä, jollakulla mulla suhteen täytyy olla toinen jotta terveys säilyisi.

Minun tärkein suositukseni kenelle tahansa on:
Tee ruokasi itse eli vältä kaikkia valmisruokia, jätä pois kaikki viljat ja sokeri ja kokeile sen jälkeen sitten mikä juuri sinulle sopii parhaiten.
Julkaisija:  Vieras [ 2012-06-06 15:07:11 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
Toisinsyöjä kirjoitti:
Määrittele äärikarppi, niin sitten sellainen voi vastata sinulle.

Yhden totuuden torvi, leipäteollisuuden juoksupojan negaatio (esim. Hikikomori).

Toisinsyöjä kirjoitti:
Minun tärkein suositukseni kenelle tahansa on:
Tee ruokasi itse eli vältä kaikkia valmisruokia, jätä pois kaikki viljat ja sokeri ja kokeile sen jälkeen sitten mikä juuri sinulle sopii parhaiten.

Ihan kiva, mutta ei ehkä sittenkään ihan tästä maailmasta, siis viralliseksi ravitsemussuositukseksi :)
Julkaisija:  JariJ [ 2012-06-06 16:32:24 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
ex karppi kirjoitti:
Uudet, vielä julkaisemattomat, ravitsemussuositukset ovat saanet jo fanaattisimmat karpit varsin jyrkkiin mielenilmauksiin: viewtopic.php?f=14&t=62304. Millaiset suositukset miellyttäisivät äärikarppia? Rasvaa kaikille 70-80 E%, vai?


Iso askel oikeaan suuntaan on tehty, kun yksilöllistä valinnanvaraa on kasvatettu, mutta mun mielestä valinnanvaraa voisi olla vieläkin enemmän. Osalle porukasta sopii allekin 35 E% hillareita.

Omalla kohdallani en näe ongelmaa esim. 70 E% rasvoista, joten äärikarpiksi saa leimata, jos siltä tuntuu. :)
Julkaisija:  jojoko [ 2012-06-06 16:41:53 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
Missä niitä fanaattisten jyrkkiä mielenilmaisuja on? Linkit tai lainaukset kelpaisi.
Kerro, mikä on äärikarppi, niin katsotaan sovinko määritelmään ja saanko osallistua "keskusteluun". :roll:
Julkaisija:  jäbä [ 2012-06-06 16:51:07 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
ex karppi kirjoitti:
Uudet, vielä julkaisemattomat, ravitsemussuositukset ovat saanet jo fanaattisimmat karpit varsin jyrkkiin mielenilmauksiin: viewtopic.php?f=14&t=62304. Millaiset suositukset miellyttäisivät äärikarppia? Rasvaa kaikille 70-80 E%, vai?


Mitä vitun väliä suosituksilla on? Ne on suosituksia.. Noudatatko itse suosituksia?
Julkaisija:  els [ 2012-06-06 17:27:10 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
En taida kelvata äärikarpiksi minäkään, melkein päivittäisine perunoineni, jos kohta rasvaa tuleekin syötyä, hmm, riittävästi?
Oli miten oli, minä toivoisin suosituksilta tällaisia :)

Ainoa makroravinne, jonka minimi ja maksimi pitäisi mainita suosituksissa jatkossakin, on valkuainen.
Toisaalta, sillä on jo aika hyvä haarukka nytkin. Muilla prosenteilla ei ole niin väliä.

Mutta jotta ravitsemussuosituksissa olisi jotain mieltä kansanterveyden kannalta, siellä pitäisi tuon lisäksi
- rajoittaa selkeästi fruktoosin ja ainakin tiettyjen E-koodien määrää, esimerkkinä vaikka glutamaatti. Kummassakin liika on selvästi liikaa, vaikka miten kumpikin on luonnollinen tuote - ja vaikka miten suositusten noudattaminen onkin sitten jo toinen juttu.
- Rasvoissa rajoittaa suorasanaisesti elaidiinihapon eli yleisimmän teknotranssin määrää (minkä pitäisi olla helppoakin kun se ei kuulemma ole ongelma, enää). Ja pitää edelleen voimassa Pufan rajoitus edes alle 10 prosenttiin kokonaisenergiasta, tulivat ne kalorit mistä hyvänsä. Kummatkin ovat selkeästi todistettuja kansanterveysriskejä (toisin kuin "kovarasva" tai tyydytetyt)
- suositella valkuaisen minimimäärän lisäksi myös tasapainoisia aminohappoja eikä vain pelkkää prodea.
- laittaa vähimmäismäärät aika monelle hivenelle (mukaan lukien D3, K2 ja sensellaiset). Ja sitten vielä tutkia millä määrillä ne tasot saadaan täyteen; viimeistään silloin huomattaisiin, miten täysjyvä ei ehkä sittenkään ole se ihmiselimistölle optimaalisin ratkaisu, vaikka miten numerot näyttävät analyysivaa'assa näteiltä.
- suosia selkeästi vähän jalostettuja raaka-aineita einesten sijaan; suolistoflooran tarpeisiin (vaikkei ftalaateista välittäisikään)
... sen sijaan että nillitetään suolasta ja tyydytetystä rasvasta, joista kumpikaan ei ole tutkimusten mukaan kansantautiongelma...

Eikä olisi varmaan yhtään hassumaa rajoittaa viljan ja tärkkelyksen määrää, ainakaan erityisohjeissa
mutta tämä varmaan on jo liikaa vaadittu, eli kunhan aloitettaisiin noilla yllämainituillakin.

Noilla päästäisiin parantamaan jo nykyisiä laitosruokaohjeitakin valovuosia paremmiksi :)
Julkaisija:  veranta [ 2012-06-06 17:40:13 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
Olen itse miettinyt samaa. Kehottasin karppeja lopettamaan pään seinään hakkaamisen ja turhan katkeruuden ja syömään hyvällä mielin ihan sitä mitä itse huvittaa. Niin kuin muutkin tekevät. Ilmeisesti ei ole mitään syytä muuttaa suosituksia sellaisiksi, että ne olisivat karpeille mieliksi. Piste.
Tuntuu kyl välillä, että räyhääminen ja eri mieltä oleminen on pääasia, se nyt vaan kohdentuu ravintoon. Useimmat tuskin edes tietävät millaisen suosituksen haluaisivat.
Julkaisija:  Lai Ho [ 2012-06-06 18:47:42 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
Ilahtuneena luin uusien pohjoismaisten ravitsemussuositusten luonnosta.

Aikamoista pyörittelyä teksti on, keskustelu on varmaankin ollut värikästä luonnosta muotoiltaessa. Muutamia huomioita tekstistä:

-Suositusta ei voi käyttää yksilötasolla. Kullekin sopiva ruokavalio ei siis voi olla suositusten mukaan väärin, jippii.
-Rasvan käytön ylärajaa ei enää ole, hienoa. Huolta kannettiin kuitenkin tarpeellisten ravinteiden saannista, tästä pitää huolehtia mikäli rasvaa kuluu paljon. Rasvan käytön alarajana mainittiin 20E% ja alle 25 E% ei suositeltu, jotta rasvaliukoisten vitamiinien ja tärkeiden rasvahappojen saanti turvataan.
-Hiilihydraateille ei myöskään asetettu enää rajoja, sillä tarpeellinen määrä riippuu ruokavalion kokonaiskoostumuksesta. Lisätyn sokerin määrän pitäisi olla alle 10 E%. Pidän tätä edelleen hassuna, sokeri on sokeria, riippumatta siitä, miten se on ruokaan joutunut.
-Proteiinisuositus on vielä kesken, alustavasti 10-20 E%
Julkaisija:  kekexxx [ 2012-06-07 12:18:42 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
ex karppi kirjoitti:
Millaiset suositukset miellyttäisivät äärikarppia?


+ murhakokojyväviljansyöjien ristiinnaulitseminen ja elävältä syöminen miellyttäisi minua ravintosuosituksissa. muutenkin lisää ihmissyöntiä.

- kasvikset voi tunkea vaikka hevon perseeseen.
Julkaisija:  moi [ 2012-06-07 13:03:11 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
kekexxx kirjoitti:
ex karppi kirjoitti:
Millaiset suositukset miellyttäisivät äärikarppia?


+ murhakokojyväviljansyöjien ristiinnaulitseminen ja elävältä syöminen miellyttäisi minua ravintosuosituksissa. muutenkin lisää ihmissyöntiä.

- kasvikset voi tunkea vaikka hevon perseeseen.


Komppaan kekkulia, äärifundamentalistikarppia.

Asiasisältöä - Suosituksien pitää noudattaa viimeisintä tietoa, tutkimusta. Tyydyttynyt rasva ei olekaan se paha?
Maatalouspolitiikkaa.

lis. Haluutko linkin? :mrgreen:
Julkaisija:  jussi [ 2012-06-07 13:45:32 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
Olen samoilla linjoilla kuin edelliset (Keke, Moi). Yleinen nöyrä anteeksipyynto olisi vähintä mitä odotan. Pekka Puska voisi polvistua ja painaa otsansa maahan. Kaikki myöntäisivät toimineensa yleistä etua vastaan. Sokaistuneensa vallasta ja asemasta ja asettaen oman etunsa kansakunnan edelle jakaen heppoista tietoa sitä vielä vääristellen.

Tärkeintä olisi laitosruoan parantaminen ja kevyttuotteita luopuminen, nykyistä tilannetta voisi pyytää anteeksi koko delegaatio ja Suomessa pitäisi erottaa kaikki nykyiset asiantuntijat ja vallassa olevat virkaihmiset jotka ovat vastanneet laitoksissa tarjottavista ruoista.

Ursula Schwabin pitäisi polvistua ja painaa otsa maahan ja pyytää nöyrästi anteeksi kaikkia viime aikaisia törkeyksiään ja luvata palvella lopun ikäänsä yleistä hyvää. Hänet pitäisi tietenkin (kuten muutkin) erottaa virastaan ja viedä kaikki kunniamerkit ja avustukset pois.

Tämä olisi hyvä alku.
Julkaisija:  ex karppi [ 2012-06-07 16:31:29 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
kekexxx, moi ja jussi yrittävät varmaan parastaan, mutta melko hankalaa on noiden vastausten pohjalta suositusta laatia. Elsin vastaus taasen kuulosti oikeinkin hyvältä, joskin melko kunnianhimoiselta. Vallanko komppaavat pulskat pojat karppilan älykköä vai yritättekö vielä tarkentaa?
Julkaisija:  Vieras [ 2012-06-08 12:17:50 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
Onko muuten tietoa, millä tavalla pohjoismaiset ja mahdollisesti tulevat suomalaiset ravitsemussuositukset poikkeavat oleellisesti kaikkien maailman 193 (vai onko enemmän) valtion suosituksista? Pitäskö myös kaikkien muiden maiden suositusten laatijat tuomita hirteen vastuuttomasta ravitsemuspolitiikasta? Kyseessä lienee järjettömän suuri maailmanlaajuinen salaliitto, joka ei perustu faktoihin ja tutkimuksiin vaan korruptioon ja vänkyröintiin. :D Tästä sais hauskan kirjan.
Julkaisija:  Elka [ 2012-06-08 20:06:59 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
ex karppi kirjoitti:
Uudet, vielä julkaisemattomat, ravitsemussuositukset ovat saanet jo fanaattisimmat karpit varsin jyrkkiin mielenilmauksiin: viewtopic.php?f=14&t=62304. Millaiset suositukset miellyttäisivät äärikarppia? Rasvaa kaikille 70-80 E%, vai?
"Ex karppi"? Silti on joku pakko saada "äärikarppien" kommentit uusiin ravitsemussuosituksiin? Olisiko joku fanaattinen ortorektikko tai muu syömishäiriöinen kyseessä? Miksi karppien suositukset kiinnostavat?

Minua eivät kiinnosta edes ne ravitsemussuositukset (pitäisi kyllä, mutta kun on muutakin elämää), eikä oikein edes karppien kommentit, saatika joidenkin vegaanien yms. joiden kanssa olen muutenkin eri mieltä (ref. "ex karppi").
Julkaisija:  H. Moilanen [ 2012-06-08 21:20:24 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
Elka kirjoitti:
Minua eivät kiinnosta edes ne ravitsemussuositukset (pitäisi kyllä, mutta kun on muutakin elämää), eikä oikein edes karppien kommentit, saatika joidenkin vegaanien yms. joiden kanssa olen muutenkin eri mieltä (ref. "ex karppi").


Tulit kuitenkin kiireisen elämäsi keskeltä kertomaan, että toisten kommentit eivät kiinnosta pätkääkään. Ajattelit ilmeisesti, että tämä sinun upea kommenttisi kiinnostaa meitä muita. Kiitos vain, kun olit niin reilu, että suostuit jakamaan mielipiteesi meidän tylsimysten ja erimieltä olevien typerysten kanssa. Tällä me pärjätään nyt ainakin puoli vuotta!
Julkaisija:  jäbä [ 2012-06-08 21:33:57 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
veranta kirjoitti:
Kehottasin karppeja lopettamaan pään seinään hakkaamisen ja turhan katkeruuden ja syömään hyvällä mielin ihan sitä mitä itse huvittaa. Niin kuin muutkin tekevät.



Oooh.. Mutta suurin osa karpeista syökin juuri mitä huvittaa, suurimmalle osalle karppaus on ruokavalio.. Vähän sama kuin sulle toi vt-valio..

Mut me voidaan syödä maistuvaa ruokaa, et vetele sä vaan sitä valkoista riisiä tai perunaa, kummassa kun ei ole mitään makua.. Me vedellään sillä-aikaa vaiks' höyrystettyjä kasviksia voisulalla ja jotain rasvaisia lihoja..


Edit: Tulivaan mieleen että kun täällä kirjoittelee joku v***tun Hmoilanen, niin se varmaan on sun jokin tuttus? Eli lyhenne Homo moilasesta, ettekös te kaikki tunne toisenne?
Julkaisija:  H. Moilanen [ 2012-06-08 21:41:50 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
jäbä kirjoitti:
Mut me voidaan syödä maistuvaa ruokaa, et vetele sä vaan sitä valkoista riisiä tai perunaa, kummassa kun ei ole mitään makua..


Jos perunassa ei ole makua sinulla on vikaa makuaistissa ja/tai niissä paljon mainostamissasi kokkaustaidoissasi.

H voi olla lyhenne melkein mistä vain. Mikäli homo on ainoa sana h-alkuinen sana, joka sinulle tuli mieleen, niin se kertoo aika paljon sinusta.
Julkaisija:  Milmi [ 2012-06-08 22:43:26 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
jussi kirjoitti:
Olen samoilla linjoilla kuin edelliset (Keke, Moi). Yleinen nöyrä anteeksipyynto olisi vähintä mitä odotan. Pekka Puska voisi polvistua ja painaa otsansa maahan. Kaikki myöntäisivät toimineensa yleistä etua vastaan. Sokaistuneensa vallasta ja asemasta ja asettaen oman etunsa kansakunnan edelle jakaen heppoista tietoa sitä vielä vääristellen.


土下座！Pekka vois ottaa tästä mallia.


Lisäys: tämä on siis Japanissa erittäin nöyrä anteeksipyyntöasento.
Julkaisija:  Greda Carpo [ 2012-06-08 23:04:57 ]
Viestin otsikko:  Re: Uudet ravitsemussuositukset
Kun olen kerran uskonut suosituksiin aivan liian kauan ja menettänyt terveyteni, niin en tod. enää aio niihin uskoa. Silti olisi hienoa, jos tunnustettaisiin vhh:n tepsivän sairauksien kuten kakkostyypin diabetes, epilepsia, sv- sairaudet, hoitoon.
Sivu 1/4 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/