karppaus.infon arkistoitu foorumi

Vähähiilihydraattinen dieetti parantaa rasva-arvoja

Vähähiilihydraattinen dieetti parantaa ylipainoisen veren rasva-arvoja enemmän kuin tavanomainen kaloriniukka dieetti. Sen sijaan painonpudotuksessa nuo dieetit näyttäisivät olevan samanarvoisia. Tiedot käyvät ilmi tutkimuksesta, johon osallistui 132 liikalihavaa aikuista. Tutkittavien painoindeksi oli 35 tai enemmän. Osallistujia kehotettiin noudattamaan vuoden ajan joko ruokavaliota, jossa hiilihydraattien määrä oli rajoitettu 30 grammaan päivässä, tai ruokavaliota, jolla päivittäistä kalorien saantia pyrittiin vähentämään 500 kilokalorilla. 83 prosentilla osallistujista oli diabetes tai metabolinen oireyhtymä.

Vuoden laihdutuskuurin jälkeen kummatkin ryhmät olivat laihtuneet lähes yhtä paljon eli 3-5 kiloa. Eroja oli sen sijaan osallistujien rasva-arvoissa,
sillä vähähiilihydraattisella dieetillä olleiden veren triglyseridipitoisuus oli laskenut enemmän ja hyvän HDL-kolesterolin määrä laskenut vähemmän kuin kaloridieetillä olleilla.

Lehden pääkirjoittaja huomauttaa kuitenkin, että muutokset olivat pienehköjä eikä ole selvää, onko niillä käytännön merkitystä. Lisäksi hän kehottaa laihduttajia etsimään nopeiden dieettien sijaan itselleen sopivan ruokavalion, jota he kykenevät noudattamaan pysyvästi.

© Uutispalvelu Duodecim 2004 >kaikki oikeudet pidätetään
(Annals of Internal Medicine 2004;140:778-785)

Hei!

Juttu lienee lyhennelmä Samahan tutkimuksesta (NEJM, toukokuu 2003)? Kiitos viitteestä. Ihan kiva kun alkavat mainita näistäkin, myös suomalaisissa ammattilehdissä. Joskin olisivat vielä saaneet mainita, että vähähiilihydraattisella HDL ei edes laskenut (niinkuin vähärasvaisella)...

Ja hiukan ihmettelen, ettei paastosokerin aika merkittävää laskua vähähiilihydraattisten ryhmässä (diabeetikoille yli 15%) ole huomioitu Duodecimin jutussa lainkaan??

terv els

Hyvä hyvä, mun yks tuttu on atkinsonilla ja sill on tosi hyvät veriarvot!