heh, nämä "vt-lihonneet" ovat kertoneet vetäneensä aterioilla kauhean kasan perunoita tai pastaa, pellillisen pullaa istumalta, hilloa suoraan purkista, lavallisen olutta illassa jne. karppaamalla laihtuneet taasen ovat niitä jotka ovat ekaa kerta elämässään sitoutuneet johonkin eli ovat vähän katsoneet kuinka paljon sapuskaa ja palanpainiketta suuhunsa tunkevat.

En käyttänyt silloin olutta kuin pullon, pari kuussa, en syönyt pullapellillisiä koskaan, jokaisella aterialla oli tuoresalaattia ja lounas usein tuoresalaattipohjainen. Lukuun ottamatta pari teelusikallista oivariinia päivässä söin tasan tarkkaan veeteetä. Vuosikymmeniä. Ei tod. olisi kannattanut.

heh, nämä "vt-lihonneet" ovat kertoneet vetäneensä aterioilla kauhean kasan perunoita tai pastaa, pellillisen pullaa istumalta, hilloa suoraan purkista, lavallisen olutta illassa jne. ,,,,,

No, mutta eihän vt-ruokavalio tarkoita kauheeta kasaa perunoita, pastaa ym

Kyllä mie olen. Se käskee syödä niin älyttömiä ja sopimattomia määriä tosi ravintoköyhiäkin ruokia (6-9 palaa leipää, 2-3 lasia rasvatonta maitoa ja kaiken pitäis kompensoida 2-3 tl rasiamargariinia max. 40% rasvaa on mielestäni sama kuin pistäs sokeria bensatankkiin), että koko ajan on huono olo ja kropan tasapaino menee turvotusten poistamiseen, huonon olon kompensoimiseen, lihasten sulattamiseen jne. Moni ruoka-aine pitää myös insuliinit tosi tosi korkealla, ja se kerryttää rasvaa mahakummulle, vaikka energiakalorilaskurillisesti söis vaan kohtuullisesti tai jopa vähän.

VT myös sallii tai ei pidä vaarallisena monia lieveilmiöitä, jotka sotkee toisten kropat kokonaan, kuten lisäainevärit, -aromit ja 0-kcal-tökötit, koska niiden 0 kcal-ravintosisältöaineet ei sisällä rasvaa eikä energiaa. Kenenpä elimistö siitä hyötyisi, että käyttää hirveästi rahaa, aikaa, makunystyröitä ja sulattelua siihen, että lopuksi toteaa, että paskan möit... tyhjän saa pyytämättäkin ja että ruokaa, jonka ravintosisältö on nolla tai miinus sata, kompensoidaan sitten varastoimalla kaikki ruokaan viittaavakin rasvakerrosten alle. Ettei joudu saman huijauksen kohteeksi uudestaan.

Näytäs mulle se kohta suosituksista, jossa leipää pitää syödä 6-9 palaa päivässä. Ja missä kohtaa kehotetaan syömää pelkästään eineksiä? Peruskotiruokaa naamariin suositusten mukaan perunoineen ja leipineen eikä liikakiloja missään. Ei vaikka välillä karkkia ja sipsiä.

9 palaa leipää on ollut vuosikymmenien ajan mantrana virallisterveellisellä puolella.
Sitä ovat toistaneet käytännössä kaikki ykkösrivin ravitsemustietäjät.
Eivät ehkä enää - mutta kylläkin suurimman osan nykysuomalaisten elinajasta.

Ja einesten syönti (jopa vain einesten, sen leivän ja ehkä puuron ohella) on täysin sallittua sekin.
Yhdessäkään virallissuosituksessa ei vielä tänä päivänäkään puhuta sanaakaan eineksiä vastsaan - kunhan ne einekset on tehty ilman kovaa rasvaa ja suositusten mukaisella suolamäärällä. Aika moni elintarvikkeiden tuottaja noudattaa noita vaatimuksia (kun onneksi kukaan ei aseta kieltoja sokerille, jauhoille, stabilointiaineille eli teknotranssille tai muillekaan lisäaineille)

Miten olet voinut välttyä kuuulemasta noita?
Se apinataulu jossa yhdellä on käsi silmien ja yhdellä korvien ja yhdellä suun päällä, ei ole kovin hyvä ohje...

Näytäs mulle se kohta suosituksista, jossa leipää pitää syödä 6-9 palaa päivässä. Ja missä kohtaa kehotetaan syömää pelkästään eineksiä? Peruskotiruokaa naamariin suositusten mukaan perunoineen ja leipineen eikä liikakiloja missään. Ei vaikka välillä karkkia ja sipsiä.

Juomat
Janojuomaksi sopivat vesi, vähäsuolainen kivennäisvesi ja sokeroimaton tee. Täysmehuja ja sokerillisia virvoitusjuomia ei suositella, koska ne nostavat nopeasti verensokeria ja sisältävät paljon energiaa. Täysmehut tai marjamehut laimennetaan vedellä ja virvoitusjuomista valitaan aspartaamilla, asesulfaamilla tai sukraloosilla makeutettuja light-juomia.
Sokeri
Sokerit, siirapit ja hunaja kohottavat verensokeria nopeasti, mutta niitä voi silti käyttää ruokavalion osana pieninä määrinä. Mitään muita makeutusaineita ei välttämättä tarvita. Herkutteluun voi sisältyä päivittäinen vähäsokerinen jälkiruoka, 1–2 kertaa viikossa pulla tai pullapohjainen marjapiirakka tai kerran viikossa makeisia pieni määrä (esimerkiksi 20 g:n painoinen suklaapatukka).
Makeutusaineet
Ksylitolipurukumit ja -pastillit sopivat pieninä määrinä päivittäiseen käyttöön. Aspartaamia tai asesulfaamia sisältävät makeutusainepuristeet ja -jauheet sopivat makeutusaineeksi juomiin. Sakariinia ja syklamaattia ei suositella raskausaikana. Ns. dieettivalmisteita ei voi käyttää yhtään sen enempää kuin vastaavia sokerillisiakaan.
Makeutusaineiden E-koodeja: E 420 sorbitoli, E 421 mannitoli, E 950 asesulfaami, E 951 aspartaami, E 952 syklamaatti, E 953 isomaltitoli, E 954 sakariini, E 955 sukraloosi, E 957 taumaani, E 959 neohesperiini, E 965 maltitoli, E 966 laktitoli, E 967 ksylitoli

Leipä, muut viljavalmisteet ja peruna
Valitse runsaskuituisia täysjyväviljavalmisteita (vähintään 6 reilua viipaletta leipää päivässä): esimerkiksi erilaisia ruis-, rouhe-, kaura-, siemen-, lese- ja näkkileipiä sekä puuroa. Vältä valkoista vehnäjauhoa runsaasti sisältäviä leipiä ja leivonnaisia, sillä ne kohottavat verensokeria nopeasti ja niissä on myös niukasti kuitua. Peruna, tumma riisi tai pasta ovat suositeltavia.