karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ensimmäinen viestini täällä foorumeilla. Olen koko ikäni ollut kova hiilarihirmu ja ylipainoinen. Nyt olen päättäny aloittaa ketokarppauksen ja muutama päivä on takana ja olisi vähän kysyttävää.

Onko normaalia että himoitsen kokoajan hiilareita, niin että tuntuu että jos nyt edes ottaisi yhden suklaapatukan voisi tämä päänsärky lähteä. Kuinka kauan tämmöinen tunne yleensä kestää?

Myös olen aina rakastanut syödä lihaa ja rasvaista ruokaa mutta nyt jostain syystä minulle tulee ihan ÄKLÖ olo kun syön näitä rasvaisia ruokia. Onko tämä vain karppauksen aloittamisen oireita vai? Olen kyllä syönyt vihanneksiikin (parsakaali, kukkakaali)

Minulla pahin himo kestää kolmisen päivää.
Ja kun muistelen ihan eka kertaa, niin taisi kestää kauemmin sellanen siedettävä.
On vaikea päästä tottumuksista.
Alussa minä käytinkin sitten makeutusainetta ja söin iltaisin kermajogurttia kermalla ja suolapähkinöillä ja makeutuksella.
Helppas vähän,kun ennen olin iltaisin vetäny jädeä tai leipiä...
Mutta minulla ei paino juminu vaan putosi aikalailla tasaisesti.
Joten iltajugurtista ei ollut haittaa,,,

Koita taistella vastaan ja vaikka kokeilla jotain karppiherkkua.
Kyllä sen pitäisi helpottaa.

Ehkä olet liian vähillä hiilareilla,kun tuo ruoka tökkii??
Joillakin ketoosi jatkuu korkeimmillakin.
Voisit kokeilla syödä aamulla vaikka partista ja kermaa ja vaikka marjoja. Jos se antas potkua päivään ja ruoka maistuisi sitten päivällä.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Kiitos vastauksesta.. Pitääkin kokeilla tuota. Tällä hetkellä HH arvot liikkunu 10-15 välillä ja en oikein ole vihannesten ystävä mutta on tota parsakaalia tullu väkisin vedettyä alas

Karppaus on oiva päätös Jep, sulla on hiilariviekkarit päällä. Mutta se menee ohi yllättävän nopeasti. Kroppa vielä yrittään viimeseen asti ronkua äkkipikaista verensokerin nostoa, mutta kun et vaan sitkeesti anna periksi, niin äkkiä ne himot tasaantuu. Usko pois! Tuohon rasvahommaan tuli mieleen, että itsellä tuli kans ennen karppaamista syötyä paljon rasvaa, mutta just väärän sorttista... ranskiksista, pizzoista jne ja alussa tavan voin aika yletön määrä pisti hieman tökkimään. Nyt taas ei voi kuvitella vaikka lämmintä mantelileipää ilman paksusti juustohöylällä vedettyä voisiivua ja kermajuustoa päällä. Eli siihenkin tottuu Ja edellämainittu voi pitää kylläisenä pitkään, mikä taas vähentää niitä mielihaluja.


Tsemppiä sulle jatkoon! Kyllä ne kilot siitä lähtee karisemaan

Juu, tuo Säpän mantelileipä on kyllä mainio Tyydyttäjä

Sun pitäisi saada kuitenkin kasviksista 12g hiilaria.
Joten opettele vaan puputtaan kaaleja

Suosittelen opettelemaan bearnaisekastikkeen ja juustokastikkeen ja majoneesi on myös mainio kyytipoika kasviksille.

Lihat on nykyään hyvin rasvattomia, joten kastikkeissa on yleensä se tarvittava rasva.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

mulla oli pitkään iltapalana ennen karppauksen aloitusta kaakao. mut nyt oon keksiny uuden korvikkeen . tai se on oikeestaan palkinto.aina kun on käyny vähintään 30min lenkin saan tehdä suklaanmakuisen proteinijuoman
menee myös pahimmassa makean nälässäkin

_________________
Pohjalta ei voi kuin nousta. Koska alemmas ei pääse.