karppaus.infon arkistoitu foorumi

hei karppi-kollegat! onko muilla samankaltaisia kokemuksia tuon painonputoamisen kanssa, kun minä olen ollut huomaavinani että jos iltaisin syö yhtään seitsemän jälkeen MITÄÄN, niin paino ei ole aamuun tippunut, päinvastoin noussut. Mieheni yrittää sanoa ettei kellon ajanlla ole väliä moneltako syö, mutta niin vain minun kohdallani tuntuu olevan, halusin tai en.

En ole huomannut. Kyllä mun järkeni mukaan se on enemmänkin ruokailukertojen ja ruokailuvälien summa, joka merkitsee. Eli vaikka Heikkilän ohje: 3 ruokaa päivässä 5 tunnin välein. Mulla toi merkitsee, että aamupala/lounas on n. klo 12, päivällinen 17 ja sit vielä iltapala 22. Eikä ole haitannut puntaria . Mutta jos päivärytmi on erilainen, niin tokihan siihen pitää sovittaa erilainen ruokailurytmikin...

_________________
Karppaus aloitettu 26.10.2006. Hyvä meininki!

Olen ollut huomaavinani saman, mutta luullakseni omalla kohdallani se johtuu siitä, että kaikki seitsemän jälkeen syöty on ylimääräistä ja liikaa. Siihen mennessä kaikki pääateriat on jo syöty. Mutta tosiaan, jos useampana iltana olen saanut jätettyä iltapalan pelkkään vihreään teehen (lämmin juoma hitaasti siemailtuna tosiaan vie halun syödä, jos ei ole oikeasti nälkä), tuntuu että sen jälkeen vaaka näyttää vähemmän.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wlUWsPu/]

[/url]

Aika samanlainen rytmi kuin mulla, tosin iltapalan syön vähän aikaisemmin. Vihdoinkin olen tajunnut, etten tarvitse aamupalaa, mutta illalla rakastan syödä, joten jättämällä aamiaisen pois, on kolme ruokailukertaa minullekin mahdollista. Ja lopultakin on alkanut senttejä lähetä vyötäröltä, luulin ettei ne enää tuosta lähde minnekään.

_________________
Hiilareista tietoinen 1.1.2005 lähtien.

Jos tykkää syödä illalla, kannattaa syödä illalla! Kunhan se ei ole aterian ulkopuolista syömistä vaan kunnon ateria. Meillä on yleensä syöty aamiainen klo 7-8, lounas 13-14 ja päivällinen 19 maissa. Mitään paloja ei sitten syödäkään vaan noilla pärjätään.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

kiitos vastauksista. itse syön kolme ateriaa päivässä, ja hh yritän (ja olen onnistunutkin) pitämään alle 20. kyllähän ne tavallaan ylimääräisiä jos muutama metukkasiivun ottaa mut ihmetyttää vaan että miten herkästi se vaikuttaa. aatelkaa, jos otan vaikka 4 siivua metukkaa 22.00 niin paino ei ole hievahtanutkaan, joskus jopa nousee! Jonkin verran on rajoittanut tuota iltasyöpöttelyä...

Minäkin pyrin olemaan syömättä iltakuuden jälkeen, koska minulle myös tulee jumi, jos syön vielä myöhemmin.
Ketoosissa ollessa ei nälän kanssa ole ongelmia.

_________________
Ihmettelee vatsansa muotoa, joka pömppö. Vatsa palp pehmeä, rauhallinen kaljamaha.
"Herkkunsa kullakin sanos suutari kun läskiä voilla söi." Kilot-kampanja

Olen yleensä nälkäinen vasta illalla ja syön sen mukaisesti.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Mahtavaa! En oo siis ainoo, jota hiukoo iltaisin.

_________________
“It's not the destination so much as the journey, they say.
~ Captain Jack Sparrow"

Minä syön yleensä siinä 18-19 kunnon aterian ja seuraavan kerran nälkä on seuraavana päivänä klo 12.

Mulla venähtää kanssa syöminen usein myöhäselle kun ei ole nälkä kun herään niin saatan syödä ns.aamupalaa vasta kahdentoista aikaan..niin sit päivällinen venähtää usein vasta iltaan..Tosin en yritä laihduttaa että en ole tarkkaillut mitä se tekee painolleni..mutta ei se ainakaan ole pahemmin noussut..

Mitä olette mieltä, onko yksi kunnon ateria liian vähän? Kun koulussa ei tule syötyä, koska tarjolla on harvoin sellaista joka sopisi tähän nykyiseen ruokavalioon.
Eli aamulla syön marjoja ja turkkilaista. Päivällä n. kl. 13 syön mahdollisesti omenan ja n. klo. 17-19 lämpimän ruoan ja usein vielä yhdeksän jälkeen marjoja ja jugua. Onko sopivasti vai liian vähän, ettei mene ihan säästöliekille?

_________________



pituus 160cm, ikää 18v

Karppaus aloitettu 17.1.06

Tuota tuota, laitatko jonnekin vaikka ruokapäiväkirjaa parilta päivältä kun näyttää kovin rasvattomalta tuo... Ja omena ei ketokarpille oikeen passaa, varsinkin jos vetää myös marjoja ja partista.

_________________
Karppaus aloitettu 20.2.2006 89kg->78,6kg
Raskauden jälkeen (05/2007) paino 93 kiloon, karppausta on/off
2009 Huhtikuussa paino 86kg
2010 Tammikuussa paino yhä 86kg
.
.
Pitkän tauon jälkeen paluu karppilammikkoon 3/2015 lukemista 92kg.

Joo siitä omenasta olen lukenutkin, koululta kun ostaa jotain purtavaa niin ei paljoa vaihtoehtoja ole. Mutta täytyy alkaa etsimään muunlainen vaihtoehto, koittaa keksiä vaikka kotoa jotain mukaan.
Ruokapäiväkirjaa olen pitänyt 5 päivän ajan ja koostuu oikeastaan tuosta ja sitten lämpimällä ruoalla kanaa/kalaa/lihaa ja vihanneksia, pähkinöitä syön myös melkein päivittäin(unohdin mainita). Täältä olen paljon selaillut noita reseptejä ja täytyy alkaa niitä testailemaan.
Meniköhän nyt ihan OT:ksi tämä, anteeksi

_________________






pituus 160cm, ikää 18v



Karppaus aloitettu 17.1.06

Kun kerta tykkäät pähkinöistä niin mikset veisi niitä mukaasi kouluun omenan tilalle? Olisi parempi vaihtoehto ja pitäisi nälkääkin varmaan paremmin poissa.

Kirrimirri

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Joo, niitä pähkinöitä alankin kantamaan mukana. Tajusin tuossa itsekkin juuri kun mietin, että mitähän sitä voisi ottaa. Joten yksi ongelma ratkaistu

_________________






pituus 160cm, ikää 18v



Karppaus aloitettu 17.1.06