karppaus.infon arkistoitu foorumi

Viides vuosi taitaa olla menossa alun säätelyn jälkeen. Mitä vähemmän hiilihydraatteja, sitä paremmin voin. (Entisessä elämässä jo kroonisiksi ehtineet vaivat ja oireet pysyvät näin poissa)

_________________
Monivaivaisen pullukan (kokoa 44-46) onnekas opintomatka vhh-elämään ilman viljaa, soijaa ja rypsiä alkoi 2003, lähes viiskymppisenä. Oireet, liikakilot ja lääkkeet poissa kuvioista siitä lähtien. Vaatekoko pysyvästi 38-40, energiat eläinrasvoista.

Mistä tietää olevansa ketoosissa? Kertokaa se minulle?

Noh, pääsääntöisesti kaiketi sen tietää siitä, että stixit näyttää plussaa. Tosin näin ei aina ole, jos juo paljon niin virtsakin laimenee ja joka hetki ketoaineita ei välttämättä ole niin paljon, että niitä pissaan "haaskattaisiin". Mutta muuten jo se, jos hiilarit on alle 30g (mielummin toki ehkä alle 20) vuorokaudessa, proteiinia saat noin 2 g/kg ja loput rasvasta, niin keton pitäisi olla siinä. Eipä elimistöllä enää vaihtoehtoja ole. Myöskin tuntemuksiaan voi kuunnella. Alussa voi olla päänsärkyä, järki tuntuu juoksevan hitaasti, lihaksissa ei tunnu olevan voimaa jne. Vahva ketoosi voi myöskin haiskahtaa hengityksestä asetonina.

Mä ehdin ketokarpata n 2,5 viikkoa ennen pääsiäistä. Siitä tuli valitettavasti tauko ja nyt on taas viides päivä menossa. Voi itku, en todellakaan haluaisi päätyä miksikään viikkokarppaajaksi, joka menee viikonloppuisin hiilarihelvettiin. Jos tällaista tulee vastaan uudestaan, voi olla, että luovun tästä tietoisesta karppauksesta kokonaan. Olen meinaan ennen sitä tiedostamattani elellyt pitkiä aikoa lähes ketokarppina.

Nyt oli tarkoitus tehdä pitkän kaavan mukaan kaikki vaiheet ja etsiä se tietoinen itselle hyvä hiilariraja. Mutta, jos tästä seuraakin jotain vuoristorataa, aion luopua.

Kolmas viikko alkoi tänään.

Kolmas vuosi...

_________________
Karppi, since 2005

Minulla alkoi juuri kolmas viikko ja huomasin yllättäen omaksuneeni tämän uuden ruokavalion niin hyvin, että aloin tänään oikein miettimään, että mitä se olikaan, mitä en saa syödä?! Kun mitään ei kaipaa. Välillä tuntuu aivan uskomattomalta, että syö näin hyvin ja painoa tippuu.

_________________
Uusi ihana vähähiilihydraattinen elämä aloitettu 17.3.2008.

Tammikuusta asti olen pyrkinyt tietoisesti ketoosiin, sitä ennen oli n. puoli vuotta löysemmällä otteella ja viime keväänä taas vähän tiukempaa. Hyvältä tuntuu.

_________________
Karppaus aloitettu maaliskuussa 2007.

Tämä on nyt toinen viikko. Vappu ikävästi katkaisi ketoilun, kun tuli repsahdettua hieman.

Ekalla viikolla tipahti 4 kiloa ja nyt tän toisen viikon puolivälissä on tippunut 1 kilo...
Paino junnasi ketoosista huolimatta, mutta sain sen näköjään taas laskusuuntaan kun jätin nakki-makkaralinjan kokonaan pois... ei sovi mun ketoiluun ollenkaan. Mitähän niissä oli, kun noin selkeesti se johtui niistä. Näköjään täytyy olla tarkkana myös noiden pähkinöiden kanssa... tänään oli hiilarit 23 ja mulla kauhea morkkis asiasta.

Ensiviikkoa odotellaan innolla... mitä vaaka silloin näyttää ja mitähän hyvää sitä silloin kokkaisi itelleen
Pakkanen on ostettu täyteen kaikkea ketoherkkua...

Ensimmäistä viikkoa ja sen toista päivää viedään.Wow miten pitkiä aikoja jotkut ovat ketoilleet. Paljonkohan paino esim 7 viiko ketoilun aikana on tippunut. Uskoisin kuitenkin että oli ketoosi syvä tai vähemmän syvä niin paino ei voi tippua koko aikaa kahden eka viikon tahtia. Ellei painoa sitten ole reippaasti mistä pudottaa.
Nyt on ihan hyvä fiilis ja jos olotila on yhtä ok vielä 2 viikon induktion jälkeen, niin uskallan varmaankin näistä kokemuksista lukien jatkaa ketoilua

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wDe3afn/]

[/url]

Ei hajuakaan . Kohta 8 kuukautta karpannut ja olen ollut enemmän ja vähemmän ketoosissa. Ihan mutulla syön ja mahan täyteen, välillä enemmän hiilareita, välillä vähemmän. Ketoosi liikkunut koko asteikon verran sinne tänne.

_________________
Kun huomaa olevansa enemmistön kanssa samaa mieltä, on aika tarkistaa kantansa!

Viides viikko meneillään ja aion pitää tämän linjan kunnes olen tavoitteessa! Kaksi repsahdusta tän aikana, josta toinen oli firman risteily... Mutta enää ei edes houkuta, olen mieluummin ilman jos minulle sopivaa suuhunpantavaa ei löydy! Tulee jotenkin niin paha olo ja huono omatunto ettei edes viitti ajatella repsahtamista. Tai siis ei tee enää mieli, yksinkertaista!

Olen todella iloinen siitä että "löysin" tämän ruokavalion, ei voisi parempaa toivoa!

_________________
Hitaasti hyvää tulee... ei Roomaakaan rakennettu päivässä!



35% pudotettu jo! Pikkasen takapakkia matkan varrella...

Kuudes viikko menossa

_________________
http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wdCJxEh/]

Mulla on aika jännästi, saatan syödä 30g hiilareita päivässä ja silti olen ketoosissa. Ehkäpä mulla tekee tuo hyötypyöräily ja muu liikunta noita etuja, vaikka en kyllä liiku mitenkään paljon. Toisaalta Atkins ainakin söpötti, että jos toisena päivänä on vähemmän ja toisena enemmän, niin se on silleen ok. Ja mulla vaihtelee kyllä, et ehkä siinä on sellasta "pelivaraa" sitten sen takia. Mut jatkuvasti 25g hiilareilla ainakin pysyy ketoosi.

Tällä kertaa oon ketoosissa vasta kolmatta viikkoa, en oikeen tiedä miten ajattelin tämän kanssa tehdä..itseä kiinnostais ketoilua jatkaa, mutta avomies vähän nurisi että henki haisee Olin ajatellut, että vedän ton tickerin päähän ja sitten alan vasta nostamaan hiilareita (kun ei tuota matkaa kovin montaa kiloa enää ole, aika onkin eri asia ).

Puoli vuotta plakkarissa.

_________________
"Leipä on terveysuskonnon öylätti" (Antti Heikkilä)
---
[First you fuel the desire, then the desire will fuel you.]